釋惑

生活

虛歲是怎么來的？

虛歲是與實歲（統稱作周歲）相對的一種計齡方法。虛歲是中國傳統的計齡方式，也流行于亞洲東部其他國家。1930 年，民國時期頒布的《就舊歷虛歲推算國歷實足年齡用表》中，第一句話就是“我國舊習，計算年歲，都用舊歷，所以所說的年歲，都是虛的，不是實足的”。

虛歲的出現，是因為古人缺乏精確的計時手段，但又存在實際的計歲需求。盡管古人也有祝壽、慶生的習俗，但當時的人往往只把生日當作一個屬于自己的節日來慶祝，并不將其視為年齡增長的節點。漢武帝改定《太初歷》，以正月為歲首，從此元旦成了官方、民間通用的增歲節點，也是虛歲的來源。

虛歲的計齡方式為：出生時記為一歲，以后每到一個春節（古義即立春）便增加一歲。現代常用的年齡統計周歲則是以本人的生日為分界點。

心 理

呼吸可以影響心情嗎？

緩慢而平穩地呼吸，通常感覺身心會平靜下來，而迅速急促地呼吸，則會感覺越來越緊張。醫生會讓應激障礙患者進行呼吸控制練習；同樣，在瑜伽中，為把內心從煩躁甚至狂躁狀態調整到相對安靜的冥想狀態，會使用調息法來控制呼吸。由此看來，呼吸真能影響情緒？

一項新的研究發現，少量的腦干神經細胞連接大腦的喚醒中心，可調節情緒狀態。將呼吸與放松、關注、興奮和焦慮聯系起來的微小神經元集群，位于腦干深處。這個神經元集群被稱為“呼吸起搏器”，它負責包括常規、興奮、嘆息、打哈欠、喘氣、睡覺、歡笑、哭泣等不同類型的呼吸。……