指尖生花，撕出美好生活

文/陳易 采訪醫(yī)師/韓棟

圖/華興富提供

迎兔年撕紙作品

民俗故事

用廢棄廣告紙，撕出藝術(shù)品

談起自己如何與撕紙結(jié)緣，華興富覺得那仿佛是天意。年幼時，在見識到一位老人巧奪天工般的撕紙作品后，他的心中就埋下了向往這門古老技藝的種子。成年后，他機緣巧合地進入印刷廠工作。在成天與紙打交道的歲月里，兒時對于撕紙的熱情再度涌上心頭，華興富決心把家里的各種廣告紙、宣傳頁“變廢為寶”。

每撕一幅畫前，都要做足功課

華興富說，他對撕紙的過往進行過一番探究，發(fā)現(xiàn)其中大有深意?！跋热藗兯撼东F皮、樹皮以保暖打扮，后撕出各種圖案，以構(gòu)建圖騰和裝飾環(huán)境?！痹谶^去，靈巧的雙手是人們生存的需要；現(xiàn)在通過撕紙藝術(shù)可以滿足人們對美的追求，還可陶冶情操，擁抱健康。

為了練就得心應(yīng)手的撕紙“手上功夫”，華興富起早貪黑，練書法、練剪紙、撕作品，并養(yǎng)成了臨摹寫生的習慣，隨身帶著速寫本，記錄搜集資料和圖案，日積月累，速寫本竟達一人多高?！拔也粫秒娔X，也不會在網(wǎng)上搜索資料。每一次創(chuàng)作前，都會查閱大量的書籍、報紙，做筆記，手繪素材?！?/p>

無論是每年的百幅生肖大創(chuàng)作，還是“向抗疫逆行者致敬”“建黨百年”“喜迎二十大”等主

題創(chuàng)作，都是華興富在翻閱了無數(shù)資料、做足了功課之后才“隨心所欲”一撕成畫的。在兔年來臨之際，華興富撕出了百樣兔子作品，表達兔年吉祥安康、生活幸福的美好向往。

用撕紙描繪生活，讓技藝不斷傳承

華興富認為，撕紙需要靈活應(yīng)用手指，有益于認知功能的訓(xùn)練。撕紙藝術(shù)“似直非直，似圓非圓”，撕裂紋路隨紙而動，意在指尖。撕紙作品跳脫于紙張，自帶毛邊，更適合表現(xiàn)動物毛發(fā)、植物輪廓。在撕紙前，創(chuàng)作者要構(gòu)思作品；過程中要靈活機動，這對于思維都是一種訓(xùn)練。作品完成后，創(chuàng)作者又會有強烈的成就感，并沉醉于美的欣賞，可愉悅身心。

“撕紙也有一定之規(guī)，如以日月、線條為基礎(chǔ)圖案，融入‘喜吉壽祿’等傳統(tǒng)吉祥元素?！比A興富說，創(chuàng)作撕紙作品的過程也是對自己的心理暗示，即不斷地祝福。

這些年來，華興富全身心投入公益教學(xué)及慈善公益活動，他把撕紙課程帶進社區(qū)、校園，開設(shè)“初心講堂”“社會公益”“陽光之家”“中外文化交流”等教學(xué)展示項目。

華興富說：“一張紙、一件事、一輩子，我用撕紙描繪生活，并讓傳統(tǒng)技藝不斷傳承，發(fā)揚光大?！?/p>

華興富舉辦撕紙推廣講座

醫(yī)眼解讀

鍛煉手指，刺激大腦

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院手外科韓棟醫(yī)師介紹說，大腦中樞用于控制手的部分占比很高，因此經(jīng)常活動雙手，不僅能夠鍛煉手，也能鍛煉到大腦的相應(yīng)部分。通過手部精細化的動作，如手指操、撕紙等就可以有效預(yù)防一些退行性的大腦疾病，保持健康活力。

中國工程院院士、華山醫(yī)院手外科教授顧玉東，為老年朋友自創(chuàng)了一套更為簡單的手指健康操。簡單來說，就是一捏一搓，循環(huán)一遍。首先，伸出手，將拇指和食指對捏，然后做一個搓的動作；再將拇指和中指對捏，做一個搓的動作；以此類推，再到無名指和小指；再返回來做一遍，形成一個循環(huán)，就做好了。

“人的手與其他動物最大的區(qū)別就是可以完成對指這一動作，別看這個運動小，卻要運動到手部的19塊小肌肉?！表n棟醫(yī)生說，這套手指操極為簡單，就是以“捏”這個動作為基礎(chǔ)。此外，“搓”還可以進行感覺系統(tǒng)鍛煉。常言道“十指連心”，手感覺最靈敏的地方就是指腹，想要更多刺激手指的觸覺，也應(yīng)該在這一區(qū)域上做文章。

過年期間，大家可以做做手指操等手部運動，以預(yù)防退行性腦病。

拓展閱讀

勞逸結(jié)合，預(yù)防腱鞘炎

文/戴號

過度用力或者長期過度關(guān)節(jié)運動可能導(dǎo)致肌腱的疲勞水腫，發(fā)生腱鞘炎。疼痛、活動不利是腱鞘炎的主要表現(xiàn)，常見于手指和手掌交界部位或拇指靠近手腕的骨突處，癥狀會隨著疾病的進程逐漸加重。

腱鞘炎常見于用手較多的人群，例如長期從事家務(wù)勞動者，因此過年期間，大家也要避免過度勞作。預(yù)防腱鞘炎的重點在于科學(xué)用手、勞逸結(jié)合，在長時間用手感覺手部疲勞后要及時休息，調(diào)整手部狀態(tài)，可以雙手互相搓揉，放松手指關(guān)節(jié)；也可以將雙手放置于比較松弛的姿勢，例如握筆寫字的姿勢；溫水浸泡幾分鐘也能達到放松手部肌肉肌腱的作用。

在早期腱鞘炎階段，也就是剛出現(xiàn)疼痛的時候需要暫時停止相關(guān)工作，對局部疼痛部位進行固定，避免過度活動；疼痛劇烈的應(yīng)當就醫(yī)，通過口服消炎止痛藥或者局部封閉緩解疼痛；一旦出現(xiàn)彈響，需及時手術(shù)松解腱鞘以避免晚期粘連；如果肌腱和腱鞘已經(jīng)發(fā)生粘連，治療的效果往往不理想，可能留下不同程度的頑固性手指功能受限等后遺癥。