幫他們找到走出困境的光孩子希望家長能看到自己的痛苦

陳洋

2023年大年三十晚10點多，正在看春晚的陳瑜收到了一份特別的微信好友申請——一個高中女生找到她，希望做一期“少年發聲”的分享。女生在微信里寫道，打算講完自己的故事就“結束”。“你說的‘結束具體是什么意思？”陳瑜跟女孩確認。“大概就是die。”幾個小時后，女孩回復道。

“少年發聲”是陳瑜創辦的家庭教育平臺“少年大不同”里的一個青少年訪談專欄，她希望以此為孩子們提供一個傾吐的樹洞。陳瑜不是第一次遇到這種情況，但在熱鬧的大年三十，一個十幾歲的孩子萌生了告別世界的想法，強烈的反差還是讓她的心不由得震顫起來。之后的三天，陳瑜一直和女孩保持著溝通，“我珍視你的生命，一如珍視自己孩子的生命。”陳瑜希望能提供訪談之外的幫助。

幸運的是，幾輪溝通下來，大年初三，女孩終于答應她先做心理咨詢。經過三輪咨詢，女孩的情緒逐漸恢復穩定，還說服了父親加入后續的咨詢。

不幸的是，有些孩子沒有這份幸運，他們在沉寂中走失。

2023年2月2日，江西省、市、縣聯合工作專班在上饒市鉛山縣召開新聞發布會，通報胡某宇事件調查情況。調查結果再度引發了社會對青少年心理健康問題的關注。2021年公布的《中國兒童青少年精神障礙流行病學調查》顯示，在6到16歲的在校學生當中，約17.5%的孩子患有精神障礙。其中，注意缺陷多動障礙占6.4%、焦慮障礙占4.7%、對立違抗障礙占3.6%、重性抑郁障礙占2.0%。這是一個影響廣泛的問題，但當前全社會對該問題的認知和重視程度依然存在不足。

在這一背景下，本刊采訪到了“少年大不同”創始人、《少年發聲》作者、國家二級心理咨詢師陳瑜，希望通過她的分享，為那些不被理解的孩子和焦慮無助的家長，找到一束走出困境的光。

家長要學會捕捉孩子求助的信號

南方人物周刊：最近胡某宇事件引發社會廣泛關注，作為心理咨詢與家庭教育從業者，您對該事件的關注點體現在哪些方面？

陳瑜：2月2日的新聞發布會公布了對胡某宇的心理刻畫情況，比如“因學習成績不佳造成心理落差”，“入睡困難、早醒、醒后難以再入睡等睡眠問題”，“存在內疚自責、痛苦、無力無助無望感、無意義感等情緒問題”……單從這些信息看，他的人物畫像是非常典型的。

我這邊接觸到的很多患有抑郁癥的孩子，他們原本成績很好，可是考進一所更好的名牌中學后，因為競爭更激烈，排名下降，就會帶來很大的心理落差。受成人影響，這類孩子的自我價值感往往和成績高度相關。在他們心中，成績好，就是“人中龍鳳”；成績不好，就是“垃圾”“白癡”“一無是處”。由于自我期望高，他們每次考試前都會很焦慮，高焦慮就容易導致發揮失常。一旦陷入“高期待—高焦慮—高壓力”的死循環里，孩子的成績就會越來越糟糕。

如果這時家長和老師沒能給予孩子理解、鼓勵和支持，他們就很難從這個死循環中逃離，一些孩子就會開始出現焦慮癥。再進一步，就容易發展為抑郁癥。失眠是一個典型征兆。我接觸的很多中學生都說自己睡不著覺，可家長對此并沒有引起足夠的重視。有些孩子意識到自己有心理疾病，想去看心理醫生，卻被家長拖延，或者直接否定說，“小孩子有什么心理問題，把心思用在學習上就好了”。

抑郁癥會嚴重影響孩子的學習和生活。有些孩子跟我說，他們實際上是沒能量坐在教室里的，但是爸爸媽媽會逼著他們去上學。他們坐在那里，每一分鐘都是煎熬，老師講的話完全沒辦法進腦子，感覺自己快要原地爆炸。這樣的身心狀態是無力支撐他們完成學業的。

如果到了這個階段，還沒有引起家長足夠的重視，孩子們就容易喪失意義感。很多十來歲的孩子跟我聊天時都會問一些“終極問題”，類似我是誰？我為什么要活著？讀書的意義是什么？我未來該去向哪里？……覺得日子不值得過，對這個世界毫無留戀。發展到這一步就相當危險了。一些孩子會出現自殘傾向，他們會用身體的疼痛來掩蓋內心的疼痛，或者說通過感受身體的疼痛來證明自己還活著。一些情況更嚴重的孩子甚至會萌生自殺的想法。

南方人物周刊：家長應該從這類事件中汲取什么教訓？

陳瑜：雖然這么說有些殘酷，但我確實這么認為：每個自殺的孩子背后都有一對失職的父母。要么是家庭教育出了問題，要么是家長職責缺失。孩子并不是某天突然想到要去自殺，他一定走過了一段異常艱難的歷程，而家長對孩子不夠了解，沒能發現問題。

對于胡某宇的父母，他們肯定特別艱難，如果現在有專業的心理咨詢師給予他們幫助的話，會有助于他們度過哀傷的歷程。

關鍵的教訓是，我們如何捕捉到孩子的求助信號。這類信號可能是失眠、成績大幅下降，甚至是自殘。很多孩子是希望家長能看到自己的痛苦的，他們渴望得到幫助，但如果到這個份上還是得不到家長的支持，他們就會認定自己的呼救和求助沒有效果，就會轉向屏蔽。所以，我們作為家長應該學會看懂孩子情緒釋放的信號，及時和孩子溝通，了解他們經歷了什么，我們可以提供什么幫助。

家長做改變很難，但必要

南方人物周刊：在《少年發聲》欄目里，很多孩子和父母缺乏交流，卻很愿意向您敞開。如何搭建起和孩子溝通的橋梁？

陳瑜：我自己有近20年的媒體工作經驗，也是國家二級心理咨詢師。媒體和心理領域的專業積累是我的一雙翅膀，但這絕非必要條件。任何一個成年人，只要你能放低姿態，平等地跟孩子對話，對孩子展示給你的世界充滿好奇，對他們的觀點不妄加評判，不生硬地灌輸成年人的那套理念和想法，就有可能搭建起和孩子溝通的橋梁。

今天的孩子，無論是他們世界的豐富程度，還是他們的思考深度，都超出了很多成年人的想象。跟他們聊天反而比和成年人聊天更有趣。成年人太同質化了，孩子們卻和萬花筒一樣，在他們感興趣的點上可以扎得很深。但另一方面，當你真正走近他們，你也會看見他們正在承受的痛苦。有的孩子因為強迫癥，要反復檢查幾十遍自己的名字和學號，導致無法完成數學卷子最后的大題，有的孩子每晚到凌晨三四點才能睡著……只有你真的去傾聽，去共情，才能真正地理解他們，他們的內心世界才有可能呈現在我們這些大人面前。

《少年發聲》欄目中，很多孩子找到我，都是有傾訴的需求，希望自己的故事能讓更多其他家長看見，可對自己的家長，他們反而已經絕望了，覺得給他們看不看都改變不了什么。

南方人物周刊：從您的經驗看，讓家長改變是件很困難的事情嗎？

陳瑜：以我們辦的家長營為例。我們希望通過家庭教育的相關學習后，家長們能在教育中以孩子為主體，真正理解和尊重孩子。但輸出同樣的信息，家長們的改變各不相同。有些家長一下子就悟到了，會非常迅速地貫徹到日常實踐中。也有一類家長，聽的時候覺得很有道理，但實踐起來，要么很猶豫，要么走兩步退一步。還有一類家長會非常頑固，他們堅信自己的教育方法是對的，是孩子不行。什么類型的家長會改變，跟他們的學歷、社會地位、收入水平都沒有關系。實際上，我們見過許多社會地位高、收入高的精英型家長非常固執。

2022年10到12月，我們辦了一期線下工作坊，有12名家長參與，他們的孩子大多處于休學或厭學狀態。通過8次學習，有一位爸爸改變特別大。10月他剛來時，他的孩子每周都有一兩天不去學校，平時跟爸爸完全不說話，還會和媽媽打架。這個孩子還一度要拉著爸媽去派出所改戶口，要把自己改成“孤兒”。

到12月結業時，他們家的情況已經明顯轉好。之前，夫妻倆為了控制孩子玩電子產品，什么招都使了，沒收、斷網、拉電閘……都沒用。在工作坊學習后，夫妻倆達成了共識，不再對孩子實行“高度控制”。他們心平氣和地跟孩子說，你現在初中了，已經有管理自己的能力了，然后就把電子產品的使用權完全交還給孩子。

結果第一天，孩子打了一通宵的游戲。第二天早上接著打。到第二天晚上，打不動了。當他覺得打游戲無非就這樣，便開始慢慢地去平衡游戲和作業。你說第一天那個通宵，有多少爸媽能熬得住啊，很多爸媽可能第一個晚上就沖進去了。這樣的結果就是把孩子對你的信任一下子抹殺了。孩子會覺得家長就是說一套做一套，幾次實踐下來就不信任家長了。當你越禁止一件事，對孩子的誘惑越大；而一旦他獲得了完全的自主，他玩好了，反而這種吸引力會減弱。

工作坊里還有三位媽媽分享了類似的經歷。因為“陽了”沒勁管孩子，她們有兩三天就完全躺在床上休息。結果，這幾天孩子的表現反而很好，上網課也不用催了，也不磨蹭了。她們都很驚訝。我也跟她們說，上了這么多節課，一直跟大家說要學會放手，大家都猶猶豫豫，反倒是病毒把自己打倒了，不得不放手了，才看到了孩子的轉變。

為那些不被理解的孩子和焦慮無助的家長，找到一束走出困境的光。

南方人物周刊：您上述分享的都是初中的案例。是不是對不同年齡段的孩子，方法也不同？

陳瑜：對。對小學低年級的孩子，學習習慣的建立比較重要。家長可以和孩子一起討論什么樣的時間安排既能讓他們高效完成作業，又能讓他們比較舒服地滿足玩樂需求。有些低年級的孩子做作業很拖拉，是因為家長會給他們布置額外的作業。他們會覺得學校的作業做完后，后面也沒什么好事等著我，就會磨蹭。如果作業做完后的時間可以讓孩子自由安排，那情況很可能就不一樣了。

對高年級的孩子，他們已經知道學習是怎么回事了，如果家長還在事無巨細地盯著，就容易產生很大的矛盾。從小學高年級到初中，家長主要抓的應該是睡覺時間。比如晚上10點睡覺，9點半要去洗澡。只要抓好這個時間點，學習時間他們可以自己安排。但這一點，很多家長是做不到的，一看孩子七八點了還沒打開書包，就急得不行。其實制定計劃后，孩子也是需要摸索的。你可以給他一個星期的試錯期，千萬不要他第一天沒做到，你就急于糾正。可以等到一周結束后，大人和孩子一起復盤，看如何進一步優化。這樣一來，孩子就會相信家長是真的信任他們自己來管理時間，孩子的主人翁意識就會建立起來。

南方人物周刊：您說過，孩子的問題很多時候是大人的問題。然而，大人的問題也是大環境的某種投射。當大人自己無法消化大環境的壓力，這種壓力就會被轉移到孩子身上。

陳瑜：是的。其實今天的家長，大家生活都不易。一方面，外部經濟形勢不好，影響就業市場，很多名校畢業的學生也找不到工作。這種外部壓力當然會讓家長焦慮，他們會覺得孩子要成績好，要能躋身名校，未來才有保障。另一方面，我們這一代家長，很多人自己也背負著原生家庭帶來的心理問題，且得不到疏解。

我們在做青少年心理問題的咨詢時，首先會了解孩子目前的情況，接著會分析親子關系出了什么問題，隨后我們也會去了解家長個人的成長問題，看看家長有沒有原生家庭帶來的認知偏差，或者有情緒管理的問題。

很多家長可能他們自己的原生家庭就有一對非常焦慮的父母，給他們留下了一些灰色的印記，或者他們自己也生活在某種負面情緒中，進而導致他們在做父母的過程中行為變形。所以，我們關注青少年的心理健康，其實是在做家庭治療。這是一個不容易的課題。

面對短期無法改變的大環境，父母應給孩子托底

南方人物周刊：一頭是不快樂的孩子，一頭是焦慮無助的家長。教育涉及的面向太廣，機構也有自己的能力上限，您會有無力的時候嗎？

陳瑜：的確。教育只是整個社會的一個環節，是附著在一個宏大的政治經濟背景之下的。包括當前的教育選拔體系、制度安排，很多東西并非一個心理機構有能力解決的。可即便我們面臨著很多短期無力改變的東西，作為個體的家庭，作為孩子的父母，你總要給孩子托底吧？如果家長再不去保護孩子，誰來保護他們？家長要清醒，不要把孩子生拽到這個大機器里，去背負這種碾壓。家庭應該是孩子的港灣，至少在這個港灣，你能還孩子風平浪靜。如果你放任港灣里波濤洶涌，孩子這艘小船要如何開出去？

我們也應該看到，有很多家庭教育環境良好的孩子，他們照樣有非常強大的自我認知，有能力去應對各種挑戰。所以，這其實考驗的是家長，你是最了解自己孩子的人，家長的改變是很有價值的。

南方人物周刊：最近，有哪個案例對您觸動比較大？

陳瑜：2022年上海封控期內，我采訪過一個男孩。他上來第一句話就是，有沒有什么辦法可以讓他離開自己的家。封控期內，他一直和父母同處一室。因為關系惡劣，為了減少和父母見面的次數，這個男孩一整天都不喝水，這樣就不用出房門上廁所。他跟我是用文字聊的，所有提到父母的地方，他全用的“它”。在他眼里，既然父母從來沒把他當作人來看待，那他也一樣。

那段時間，他狀態很不好，不愿意上網課，也不愿意做作業。唯一的例外是數學，因為他之前的班主任是數學老師。曾經有一段時間，他狀態也很不好，這位數學老師把他叫到辦公室，聽他傾訴了兩個小時。孩子說，這還是第一次有成年人能聽他把話說完。后來，他和父母起沖突，離家出走，也是那個老師收留了他。所以他對那位數學老師有很深的感情，他會覺得如果自己不努力學習數學，就對不起那位老師。

所以你看，人和人之間是有情感的。即便這個孩子現在狀態很不好，但如果他的生命中能有一個真正懂他的成年人，就會給他力量，他還是能努力把自己認為值得做的事情做好。

南方人物周刊：您是心理咨詢與家庭教育專家，也是一位母親。您遇到過教養難題嗎？

陳瑜：我兒子兩歲左右進入了第一個叛逆期。作為新手媽媽，我突然有很多事情搞不定，只能向一位做幼教的朋友請教。聽完我對各種棘手問題的吐槽，她反而恭喜我，“這說明孩子長大了，你原來那套模式已經不適用了，你需要自我更新，才能跟得上孩子的成長。”他的話讓我一下子轉換了視角。后來，我每次碰到搞不定的事情時，我不再把這些難題當作孩子的問題，我會想，哦，孩子又長大了，然后思考怎么和孩子更好地相處。

愛孩子，而不是把他們當作出成績的機器

南方人物周刊：對于很多經濟欠發達地區的父母和孩子，他們可能沒有經濟條件也沒有很好的渠道獲得專業的幫助，有沒有哪些簡明的技巧和底層原則是你可以分享給大家的？

陳瑜：確實，很多欠發達地區，心理醫療資源也相對短缺。我就接觸過一些孩子，他們有的會把自己的早飯錢省下來，說要湊到六十幾塊錢，去藥店買一盒“讓自己開心起來”的藥；有的說自己會去樓下認識的賣藥的鄰居那里買藥。這些都挺危險的，因為精神類藥物如果亂吃的話，會對孩子們的身體造成傷害，況且用這種途徑獲得的藥物也難以對癥。

此外，這些地區家庭收入也相對較低，很多家庭無法負擔給孩子做心理咨詢的費用。有一些公益咨詢平臺，但公益平臺不能只是新人練手的平臺，也應該真的能給家庭提供一些專業幫助。因為如果孩子前幾次做咨詢的感受不好，他們很可能就會對專業支持喪失信心，覺得咨詢師就是這么回事。當然，這背后也有我國專業青少年精神科醫生、心理咨詢師等數量、質量不足，服務供需失衡的難題。

當這些外部的結構性問題一時難以解決時，家長只能做好自己的工作。最底層的原則很簡單，就是愛孩子，把孩子當作人來愛，而不是把他們當作機器，把自己當成教導主任，逼著孩子出成績。愛能給孩子很強的安全感，有利于孩子建立強大的自我認知，這樣的孩子才有力量去發展自己。

南方人物周刊：馬上就要開學了，您會有哪些呼吁？

陳瑜：2022年9月開學那陣，我接觸到的很多孩子休學了。2022年年底，全國很多學校又經歷了一輪網課。馬上開學了，我呼吁學校不要一上來就考試，因為上網課效果確實是會打折扣的。我建議學校都能給孩子們一個緩沖期，幫助孩子們平穩情緒和心態，告訴孩子們不要著急，慢慢來，我們可以先把上學期的內容鞏固一下，再教新的知識。此外，疫情期間，孩子們在社交和娛樂方面十分欠缺。開學后，學校也可以多舉辦一些文體活動。畢竟學校不只是學習的地方。

◎ 來源|南方人物周刊