如何構(gòu)建家庭關(guān)系中的“松弛感”

最近，“松弛感”一詞突然火起來了。“松弛感”主要是指處理事情時(shí)的淡定平和。家庭關(guān)系中的“松弛感”，本質(zhì)上是指遇到事情時(shí)積極的思維方式、較強(qiáng)的情緒管理能力以及平和的溝通方式。家人之間要彼此尊重理解關(guān)懷，遇到問題一起承擔(dān)和解決，而不是陷入互相對抗之中。

建立有“松弛感”的家庭關(guān)系，做好以下幾點(diǎn)很重要。

轉(zhuǎn)變思維方式在遇到事情時(shí)，我們可以轉(zhuǎn)變自己的思維方式：改變能改變的，接受不能改變的，把精力放在解決問題上，而不要浪費(fèi)在自我攻擊和指責(zé)他人上。特別是在教育孩子時(shí)，家長不要過于嚴(yán)厲苛責(zé)，給孩子一定的時(shí)間和空間，對孩子成長幫助更大。

平和溝通平時(shí)和家人溝通時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)注意自己的語氣，正面表達(dá)、就事論事，不要刻薄地反問、冷嘲熱諷、翻舊賬。遇到突發(fā)狀況，不要只顧著挑對方的錯(cuò)處，要顧及對方的感受，互相理解包容，站在一起共同面對問題。

學(xué)會(huì)管理情緒家庭中，只要有一個(gè)人情緒不穩(wěn)定，暴躁易怒，就會(huì)讓整個(gè)家庭氛圍變得緊張不安，每個(gè)人都無法放松下來。而且，壞情緒往往會(huì)由大人傳向孩子。因此，父母情緒不穩(wěn)定，最受傷害的其實(shí)是孩子。