芻議高中田徑教學中的體能訓練

黃斌 福建省莆田第六中學

高中田徑教學對于學生體能素質有較高要求，這就應在考慮各項基礎要求狀況下對高中生展開體能訓練，據此提高學生的體能素質，將體能訓練在高中田徑教學中的作用表現出來。對于高中田徑教學中體能訓練來說，在現實開展過程中也存在一些問題，這就應從多個角度出發解決體能訓練面臨的阻礙缺陷，抓住體能訓練重點，以提高學生體能素質為目標開展各項訓練活動，為高中田徑教學良性開展打下堅實基礎。

1.高中田徑教學中的體能訓練要求

從高中田徑教學角度出發，明確其中體能訓練在現實開展過程中需要考慮的要求比較多，其主要表現在以下幾個方面：第一，應根據高中田徑教學情況確定符合學生身體素質的體能訓練項目，增強具體運動項目在學生體能訓練中的作用，旨在提升學生體能素質和在田徑教學中的參與力度，積極改善高中田徑教學面臨的缺陷問題，將體能訓練在高中田徑教學中的作用全面表現出來。第二，應根據學生身體素質做出層次劃分，按照學生身體狀況為其選擇適當體能訓練方式，滿足高中田徑分層教學良性開展要求。避免學生因為體能訓練強度過大而出現難以適應的現象。增強體能訓練在高中田徑教學中的作用，將高中田徑教學對體能訓練提出的要求落到實處。第三，需要高中田徑教師對參與到體能訓練中的學生展開監督管控，對影響學生體能素質和身體健康程度的因素加以處理，用于維持高中田徑教學中體能訓練的現實開展效果，調整高中田徑教學及其體能訓練在實際開展過程中可能出現的問題，保證學生健康安全，使其可以在一系列訓練活動中優化自身體能素質。

2.高中田徑教學中的體能訓練問題

2.1 體能訓練觀念不當

在高中田徑教學中開展體能訓練，尚且沒有根據高中田徑教學情況和學生身體素質狀況制定完善合理的體能訓練觀念，這就會造成高中田徑教學中體能訓練因為缺乏完善合理觀念而受到一定限制影響，加大相關教學和學生體能訓練過程中出現各類風險問題的可能性。體能訓練觀念與學生身體素質劃分情況之間存在一定差距，這就會影響體能訓練在高中田徑教學中的滲透力度，高中田徑教學中體能訓練很容易出現問題。

2.2 體能訓練內容單一

高中田徑教學中體能訓練需要保證具體內容的合理性，但是目前對高中生開展體能訓練時選定的運動項目和相關內容相對單一，影響體能訓練與高中田徑教學之間的協調配合力度，直接影響體能訓練的科學性，其在高中田徑教學中的作用也會受到很大影響。此外，體能訓練內容不夠完善合理，影響學生參與到體能訓練中的積極性和主動性，造成體能訓練與高中田徑教學之間存在明顯差距。

2.3 體能訓練方法陳舊

為保證體能訓練在高中田徑教學中發揮最大作用，就應從高中田徑教學角度出發對體能訓練方法實施創新處理，在各類創新方法支持下增強學生在體能訓練中的參與力度。但是受多方面不合理因素影響，目前應用在高中田徑教學中的體能訓練方法相對單一老舊，沒有按照學生自身興趣需求選擇適當體能訓練方法，這就會對體能訓練帶來一定限制，體能訓練難以在高中田徑教學中發揮最大作用。

2.4 體能訓練風險頻發

高中田徑教學中體能訓練的實施會因為學生在其中參與力度低下而面臨諸多限制，并且體能訓練缺乏專用設施支持，學生在參與體能訓練時會因為缺乏專用體育設施而面臨一定阻礙，造成高中田徑教學中體能訓練出現問題。并且規劃體能訓練沒有對學生進行層次劃分，學生接受高強度體能訓練可能會出現身體不適和呼吸急促等問題，這就會影響學生在體能訓練中的身體健康程度。

2.5 體能訓練評估受限

高中田徑教學中體能訓練評估對于調整后期訓練項目內容有重要作用，但是高中田徑教學中體能訓練評估會受到一定限制，教師對學生在體能訓練中的參與力度和綜合素養等方面不夠了解，對學生體能訓練評估考核不夠完善合理，多方面因素限制影響勢必會造成高中田徑教學中體能訓練出現問題。此外，對學生體能訓練展開評估稍顯片面，這就會對高中田徑教學中體能訓練優化調整帶來一定影響。

2.6 師資力量建設不足

高中田徑教學需要保證師資力量建設力度，在專業教師引導下增強體能訓練規劃和學生體能素質培養力度。但是高中田徑教師自身專業素養相對薄弱，教師對學生的綜合素養和體能素質等方面不夠了解，這就會影響田徑教學方案規劃的合理性和實際管控力度，影響體能訓練規劃效果，造成體能訓練與高中田徑教學存在明顯出入，高中田徑教學中體能訓練也難以順利可靠開展。

3.高中田徑教學中的體能訓練策略

3.1 樹立體能訓練觀念

在高中田徑教學過程中應根據教學情況和田徑運動項目的類型樹立針對有效的體能訓練觀念，按照準確合理觀念增強體能訓練在高中田徑教學中的影響力，使得學生體能素質得到有效提高，這就可以滿足高中田徑教學要求，方便高中體育教師對田徑教學過程中面臨的問題展開有效處理。從高中田徑教學角度出發開展體能訓練，就應保證分層觀念在體能訓練中的滲透力度，按照學生體能素質情況對其開展分層訓練和相應教學。對于體能比較差的學生可以從俯臥撐、仰臥起坐和單杠等常規動作開始進行訓練教學，對體能較好的學生可以采用提升型體能訓練方式，增強學生的體能素質，使得學生可以盡快適應高中田徑教學及其訓練強度，增強體能訓練在高中田徑教學中的作用，從而推進田徑教學良性開展。

3.2 豐富體能訓練內容

高中田徑教學中體能訓練的開展可以實現學生體能素質提高的目標，增強學生在高中田徑教學中主動性，從而滿足高中田徑教學高效開展的目標。而在體能訓練過程中應保證具體開展內容的合理性和豐富性，在豐富內容支持下強化體能訓練與高中田徑教學之間關聯性，借助適當內容吸引學生參與到體能訓練當中，通過提高學生體能素質來為高中田徑教學良性開展打下堅實基礎。對體能訓練內容進行豐富化處理，可以適應不同體能素質學生田徑運動訓練的要求，通過體能訓練和具體內容調控實際教學過程中各類缺陷問題。采用各種各樣運動形式增強學生參與體能訓練的主動性和積極性，在突出體能訓練豐富性和挑戰性的狀況下，因材施教開展高中田徑教學，滿足高中田徑教學對體能訓練提出的要求。

3.3 創新體能訓練方法

為滿足高中田徑教學對體能訓練提出的要求，就應根據高中田徑教學情況和現階段體育教學要求對學生體能訓練方法實施創新處理。其一，可以將常規體能訓練與新型的運動方式結合到一起，比如在體能訓練中融合健美操，針對學生腰部力量、四肢力量和整體協調性展開訓練培養，改善常規體能訓練面臨的問題，激發學生參與體能訓練的興趣，使得學生可以根據田徑教學要求全身心參與到體能訓練當中。其二，可以借助多媒體教學設備將學生日常體能訓練剪輯成短視頻，通過在課堂上播放短視頻來增強學生在體能訓練中的參與力度。將體能訓練短視頻當成學生相互溝通交流的工具，鼓勵學生在體能訓練中形成良性競爭關系，據此深化體能訓練效果。

3.4 調控體能訓練風險

盡管體能訓練在高中田徑教學中有重要作用，但是不可否認高中田徑教學中體能訓練在現實開展過程中存在一些風險問題，常見的風險問題就是沒有考慮學生身體素質貿然對其安排強度比較大體能訓練，這必然會對學生身體狀況和田徑教學安全效果產生不利影響。為改善各項風險問題，就應從高中田徑教學入手對體能訓練模式和選擇的運動項目加以調整，按照學生身體素質和肢體靈活程度為其安排適宜的體能訓練運動項目，以保障高中生在體能訓練中身體健康安全對田徑教學過程中面臨的風險問題加以調控，用于提高體能訓練水平，將體能訓練在高中田徑教學中的作用全面表現出來。對應用在體能訓練中的基礎設施實施完善加固處理，避免學生應用各類基礎設施進行體能訓練時出現安全問題。

3.5 科學評估體能訓練

根據新課程發展和改革要求開展高中田徑教學，就應從學生心理和體能素質情況科學評估體能訓練，了解學生在一系列體能訓練活動中的參與情況和體能變化趨勢，按照各項評估結果和相關信息對體能訓練模式加以調整，增強體能訓練與高中田徑教學之間的適應性。對高中田徑教學中體能訓練進行綜合評估時，需要制定相關的評估體系，借助完善準確體系維持體能訓練評估的全面性和科學性，通過階段評估結果幫助教師和學生了解到體能訓練在高中田徑教學中的作用，評定學生參與各項體能訓練中的成績，為不同體能素質的學生制定更為合理的體能訓練目標，促使學生通過相應目標在體能訓練中獲得滿足感。針對提高學生的體能素質，使其全身心參與到高中田徑教學當中。

3.6 加強師資力量建設

高中田徑教學的開展也應根據教學要求和學生體能素質鍛煉培養情況加強師資力量建設力度，保證高中田徑教師對教學方案和體能訓練手段的掌握力度，確保教師可以在各類標準化方法和具體手段支持下對學生開展針對合理的體能訓練，這對于提高不同層次學生體能素質及其在體能訓練中的參與力度有著重要作用。當然也應保證教師對高中田徑教學目標和學生體能素質等方面有所了解，借助各項基礎信息制定更為合理的高中田徑教學和體能訓練方案，找準體能訓練與高中田徑教學之間的契合點，在專業師資力量支持下推進高中田徑教學和體能訓練協調穩步開展。教師也應根據學生在體能訓練中的參與情況做出相應調整，促使學生主動參與到體能訓練當中，這對于增強學生田徑興趣和體能素質有重要作用。

4.結語

為提高高中田徑教學水平，就應根據高中田徑教學情況對參與到其中的學生實施規范合理的體能訓練，從而保證高中田徑教學中體能訓練的可靠性和有效性，在保證學生體能素質基礎上關注學生主觀心理，使得學生全面掌握高中田徑教學的規律，在提高學生在高中田徑教學中主體地位的狀況下因材施教開展相關的體能訓練。調動學生參與體能訓練的興趣和積極性，使得學生體能素質可以滿足高中田徑教學要求。