體質健康視角下小學體育家庭作業實施策略探析

李彩萍 福建省莆田市城廂區南門學校

為實現義務教育階段學生體質健康鍛煉習慣的培養和幫助學生形成終生鍛煉的意識，教育部聯合頒布了《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》，強調著力保障學生校外體育活動時間。小學體育家庭作業能夠幫助學生掌握體育運動與健康知識，在趣味性體育家庭作業完成中，根據自身運動能力，提高其運動技能，從而形成良好體育習慣。

一、小學體育家庭作業的價值

無論是關于體質健康管理相關通知內容，還是《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》，都重點圍繞強化學生體質提出了具體目標要求，而且在《“健康中國2030”規劃綱要》中也特別提出，要注重對體育家庭作業的合理設計，尤其需做到“課堂教育與課外實踐相結合”。為學生提供科學且符合學生成長規律的學習計劃與鍛煉方案，并以此依據，通過體育家庭作業的合理布置來培養學生體育鍛煉意識，掌握更多體育運動技能。

從全民健身角度來說，體育家庭作業使其重要的內容，需嚴格按照“每天鍛煉一小時”的體質健康鍛煉目標，提高學生參與度，合理安排體育鍛煉計劃與時間，一方面，家庭作業可實現家庭體育與學校體育之間的有效銜接，學生在家庭環境中鍛煉時間較長，且空間大，有著較高的自由度，但必須注意的是，部分家長并不重視學生體育家庭作業完成管理，導致很多小學生家庭環境中體育鍛煉缺乏科學有效的指導，很多學生體育家庭作業目標較為盲目、隨意，而學校體育教學中，學生可接受專業化的體育訓練指導，而借助家庭體育作業的設計與布置，也可增強學生在家庭環境中鍛煉的目標性和正確性，將家庭與學校連接起來，確保小學生家庭鍛煉的效果。另一方面，可實現小學體育課的延續，目前大部分地區小學課程設置中，體育課程課時占比較小，學生人數較多，常常會因一些原因導致體育課被取消，而小學體育家庭作業可延續體育課堂教學內容，正確指導學生對體育知識與運動技能的理解和掌握，從而養成良好運動意識和習慣[1]。

二、體質健康視角下小學體育家庭作業實施的現狀分析

從當前體質健康視角下小學體育家庭作業實施的現狀來講，大部分城市的小學都已經開始進行體育家庭作業的設計，特別是在一些較為發達的城市，多數小學都能夠圍繞教育部《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》進行體育家庭作業的合理布置，但從具體實施的時間來說，部分地區學校體育家庭作業的不知時間較早，學生已經開始適應體育家庭作業的存在和執行，例如北京地區有29.27%的小學學校從開始布置體育家庭作業到現在為止，時間約3 年左右，而有近41.5%的小學對于體育家庭作業的布置已經持續了3-5 年的時間，近22%的學校堅持進行體育家庭作業的布置已經達到7-8 年，只有7.2%的學校能夠持續進行體育家庭作業的設計與布置，部分學校布置時間甚至已經超過9 年。通過分析不難看出，有很大一部分小學布置體育家庭作業的時間3-5 年，時間6-8 年的占比相對較少，而超過9 年以上的布置體育家庭作業學校則“鳳毛麟角”，這也就意味著大部分學校都是在近5年中才開始重視對小學生體育家庭作業的實施[2]。而且在內容方面存在很大差異，一二年級多是以游戲娛樂為主，側重身體素質與柔韌性，較少關注力量與耐力，而三四年級則主要是圍繞體育知識、體育運動技能應用，也是從這一年段開始增加家庭作業量，五六年級則是以技能應用和參與競賽為主，主要側重速度與耐力，但卻鮮少關注靈敏度與協調能力，原因在于這一階段的學生即將進入青春期，其身體素質增長速度開始加快。

三、體質健康視角下小學體育家庭作業實施的對策

黨的二十大報告提出了至2035 年我國發展的總體目標，其中之一是建成體育強國，這為小學體育教育教學指明了新的方向，教育部也積極進行了體育教學活動新目標的細化，并重點針對小學體育家庭作業制度進行了明確，

（一）滿足身心需求，培養鍛煉意識

小學體育教學相關內容和教學目標的設計充分進行了小學生智力、體質健康的相關研究，并且明確了身體素質與體育運動之間的關系以及體育教學中必須要遵循的要點等，并且從學科核心素養角度出發，圍繞體質健康進行各項體育運動和知識內容的設計，尤其要重點引導學生懂得如何進行身體綜合素質的提升訓練，并在理論知識實踐以及體育運動中感受體育精神，增進學生心理健康，進而達到促進小學生思維、意志與良好個性品質形成的目的[3]。因此，體育家庭作業內容、形式與項目編排，首要注重的是要與小學生身心需求相契合，充分結合小學生身心特征、個性特點，確保體育作業能夠幫助學生扎實掌握和正確理解體育知識，懂得如何運用運動技能和健康知識開展各項有利于健康體質形成的體育鍛煉，并逐漸具備堅強的意志品質。

例如，在進行小學體育教學內容中“立定跳遠”“蹲踞式跳遠”的知識與動作要點的講解后，教師可以依據小學生實際情況，為學生布置家庭作業，可設置一些符合小學生身體素質現狀的動作練習，包括助跑、起跳、騰空舒展、落地動作技術要點，針對不同學生，可以只設置一到兩個技術動作的反復練習作業，并采取系列性體育家庭作業方式進行跳遠技術動作訓練，從而達到掌握和理解以及準確做出技術動作的效果。

此外，小學體育教師也要從另一角度考慮體育家庭作業與小學生身心的契合，即為不可超出小學生當前階段身體素質和運動能力，簡而言之，不可超出小學生身體承受能力和知識學習、理解能力。所以，小學體育家庭作業的設計與實施，需要與小學生現有體育技能水平、興趣經驗相符，根據學生心理需求、體能狀態，以學生為學習主體，促使小學生在體育鍛煉中感受到運動的魅力。

（二）作業內容多元化，激發學習興趣

小學體育家庭作業的布置與實施需始終堅持“健康第一”這一現代體育學科教學指導思想。小學體育教師在進行家庭體育作業設計需強調對學生情感、意志的培養，同時要保證作業內容健康向上，且帶有一定娛樂性與趣味性。以當前小學體育教材中跳繩、跳遠等體育項目來講，這些體育項目有著很強的節奏性和規律性，而且是生活當中較為常見的體育形式，對小學生體能提升、提高小學生身體素質都有著明顯的助益，但長時間相同動作的重復訓練仍然會讓小學生產生枯燥之感，所以教師需要以多元化內容的設計來激發小學生完成體育家庭作業的興趣[4]。

例如，小學體育教師布置課外作業時,要注意引入學生較為熟悉的生活情境，并且要注意各不同層級體育作業明確的訓練目標,讓學生通過想象、思考，根據所學體育知識進行各項體育鍛煉。

如根據男生所喜歡的一些體育運動，包括足球、籃球、乒乓球等體育運動，實現體育家庭作業的融合布置，將多樣化的競技、娛樂、健康運動滲透到體育家庭作業當中，讓這些小學生在新奇、愉悅的實踐活動氛圍與環境中產生正確體育思想，掌握體育技能，形成體育精神。而女生則大多更加喜歡一些小游戲，如低年段小學女生喜歡跳房子、跳牛皮筋、丟沙包等游戲類體育運動，而中年段與高年段小學女生則會喜歡模仿一些較為流行的體育運動，如乒乓球、體操等等。小學體育教師需注意從學生個性喜好和興趣點或較為流行的項目入手，設計出更加多樣和靈活多變的體育家庭作業項目。如在傳統的跳、跑、投等體育運動技能基礎上予以創新，如模仿當前較為流行的綜藝節目進行體育運動項目改良，如將往返跑這一體育家庭作業改為“撕名牌”，以往的傳統體育運動“立定跳遠”，則可以模仿電子游戲“青蛙過河”，如此不但鍛煉小學生身體素質，而且也感受到體育運動的快樂。

（三）聯系課堂教學，開拓教學方式

“雙減”政策的實施以及體質健康理念下,體育教師需注意讓體育課程迎來深度發展的契機，考慮到雙減政策下，學生課外時間的增多，需合理為學生帶來更多活動內容，并聯系課堂教學中所學習體育知識，為小學生主動參與體育鍛煉提供更多可以自由發揮的空間。尤其小學體育教師需要充分考慮學生當前所學習的體育知識和運動技能，并側重對小學生德、智、體、美、勞全面發展充分考慮，強化體育運動訓練項目參與性，設計出更具趣味性的體育家庭作業，幫助小學生形成優秀的意志品質，并逐漸具備終身參與體育鍛煉的意識。

如小學四年級學生的體育家庭作業，需結合課程教學的考核項目——學生的體質測試，其主要項目為一分鐘跳繩、50米跑和坐位體前屈，這幾項體育考核項目的操作要點和動作要領看似簡單，但想要達到考核要求標準，甚至取得更高的成績，仍然需要小學生不斷加強身體素質的鍛煉，而有限的體育課堂教學時間顯然并不足以支撐學生對各項動作要領的掌握訓練，這就需要借助體育家庭作業，提高小學生主動進行體制測試項目的訓練，如教師可以將一些廣播體操、武術體操和繩操列入到體育家庭作業內容當中，讓學生將其作為體育家庭作業中體育運動訓練的熱身活動項目，實現對相關知識內容的鞏固和動作要領的訓練，在每一種動作都能夠達標后，就能夠提高學生體質測試考核的成績，這也是增強體育家庭作業多樣性的有效途徑。

（四）尊重學生個體，分層設計布置

每一名小學生的體能、身體素質、四肢協調性、身體平衡性以及柔韌性都有著一定的個體性差異，其運動能力、肢體動作幅度、接受能力、興趣愛好都不相同。所以，小學體育教師也要注意根據不同小學生實際需要、身體素質與身心發展點以及興趣喜好，設計分層式體育家庭作業，并根據學生具體情況進一步改進體育家庭作業內容和鍛煉方法，使其更加符合學生實際情況。同時也需進行體育家庭作業的差異化設計，針對不同體質健康層次的小學生，從體育鍛煉、身體素質提升需求出發，合理設計差異化作業內容。小學體育教師尤其要關注學生的特長、喜好、自我意識以及興趣愛好，要保證所有體育家庭作業內容都能夠從學生實際出發，確保每一名學生都可以得到更好的鍛煉體驗。

例如，小學體育教學內容中關于“四百米耐久跑”這一項目，在掌握耐久跑運動要點，包括耐久跑項目呼吸節奏、步伐控制要領、擺臂幅度等，學習這些要點后，教師需注意對課后家庭作業訓練要求的設計，明確設計要點，如讓學生掌握如何進行體力的合理分配，要注意跑動過程中身體的協調性，要保持不同程度和身體部位的放松。由于耐久跑對學生意志、耐力要求較高，且動作簡單枯燥、技術動作單一同時運動強度較大，需要花費更長時間，教師需注意改變訓練的模式或方式，激發學生參與耐久跑訓練的興趣和積極性，以定距離跑、間歇性訓練、變速跑等方式開展分層次、分項目家庭體育作業，挖掘學生身體潛能，使其在每天進步一點點的運動計劃實施下，逐漸提高其身體素質，并逐漸掌握耐久跑的要點，進而實現體制測試考核目標的達成。

（五）豐富項目形式，發展體育品質

體育家庭作業的布置必須要做到高度的精準化，同時還需結合學生個體需求進行個性化設計，讓學生可以在更加有趣的有效性訓練中不斷提高自身的體質健康水平，強化其體能、耐力、速度。體育教師需全面進行學生當前體質健康的考查與調研，創造出更為容易被學生所接受的運動空間，促使學生在不斷實踐中不斷提高對體質健康與體育運動相關問題的認識，不斷提高強化體育技能。

例如，對于“跳繩接力跑”的家庭作業設計，可結合課堂中要求：圍繞學生對跳繩動作要領的掌握練習和提高學生跑動中跳繩能力，重點鍛煉學生身體協調性的目標要求，體育教師需注意靈活調整作業形式及內容，將其與教材相融合，讓學生可以有序練習已掌握運動技能，自主在課外嘗試完成弓步跳繩、單人跳三搖、四搖，讓學生在計數跳、計時跳、花樣跳繩的實踐體驗中去思考問題，通過各種跳繩的練習，進行運動要點的整理和改進調整，從而發展其體育品質[5]。

四、結語

結合上文所述，小學體育教師需從體育健康視角重新進行體育家庭作業相關要求的梳理，結合雙減政策以及核心素養培養理念，強調對學生校外體育活動時間的保障。同時，小學體育教師要加強體育家庭作業科學設計，要以促進小學生全面健康成長為重心，從全方位分配側重點，根據小學生不同成長階段實際進行體育家庭作業項目的實施。