一張心境卡叩開家校云溝通之門

文/胡蝶

2022年4月底，北京中小學生開啟了居家線上學習模式。線上學習期間，許多班主任收到了不少家長對“神獸”的控訴：“線上學習只是走過場，一點兒都不上心”“行為習慣差，能坐絕不站，能躺絕不坐”“一天到晚就知道刷手機，看著就來氣”……誠然，孩子在家與家長相處時間長，兩代人在作息習慣、生活方式與價值觀念等方面均存在差異。加之當時疫情的不確定性，孩子居住的社區或封控或管控，有的家長也居家辦公，生活與工作、學習的邊界模糊，家長與孩子也因此會產生焦慮、煩躁或郁悶等負面情緒，難免會出現一些摩擦與沖突。作為心理老師，除了對家長開展家庭教育咨詢與心理講座，還有什么方式能讓家長與孩子敞開心扉，彼此接納，增進溝通與了解呢？思考良久，我決定從一本青春期書籍——《爸爸/媽媽送給青春期兒子/女兒的私房書》入手。這本書從生理變化、個性發展、人際交往與親子關系等方面引導學生如何平穩度過青春期。以往學生閱讀后都是用讀后感、手抄報等方式總結閱讀感悟，為增進家長與孩子的對話和溝通，這一次我創新了閱讀方式，以親子共讀為契機，請他們通過繪制心境卡的方式抒發各自的內心感受。

親子共讀倡議發出后，立即引發了家長的共鳴。想不到一張小小的心境卡竟然叩開了家校云溝通之門。在此采擷幾朵，與君共享！

愛與期待——家長的心聲

1.化解媽媽的焦慮。

學校舉辦線上家長心理講座時，出現一個有意思的現象：報名參與的家長80%以上都是媽媽，與班主任、任課老師溝通孩子的學習成長問題、預約教育心理咨詢的也大多是媽媽。大多家庭由媽媽管學習，媽媽的管教方式深深影響著家庭氛圍與學習狀況。有的媽媽智慧理性、情緒平穩、督促得法，孩子自律自覺，親子關系融洽；有的媽媽情緒多變、強勢控制、喋喋不休，孩子狀況百出，親子矛盾不斷。

倡議書發出的第二天，我就收到了一位學生家長的心境卡（圖1）。這位媽媽特別感謝學校的用心，當天就聯系上了我們。但她特別焦慮與無助，從訪談中我也了解到這位媽媽與其家庭背后的辛酸與不易。

圖1 學生家長的心境卡

媽媽說自己一直比較嚴厲，說一不二，兒子與爸爸感情最好，爸爸性格溫和，是家庭氣氛的調和劑。可孩子爸爸在孩子小學五年級時被查出癌癥晚期，自己一直在醫院陪護，只能把孩子放姥姥家，缺席了孩子小升初的重要階段。

爸爸彌留之際，連妻子都不認識，卻始終記得兒子……

兩年前，孩子姥爺也突然離世，姥姥和自己都沒辦法從親人離世的痛苦中走出來，在家不敢提起此事，一想到就止不住眼淚……

媽媽說孩子進入青春期，在家人面前從不流淚，但是孩子與爸爸、姥爺的關系最好，他只是怕大人傷心，把難過放心里，假裝堅強。媽媽說，收到學校下發的《爸爸送給青春期兒子的私房書》，一想到青春期孩子的成長缺席了父親的重要陪伴，就覺得既內疚又難過，卻不知道怎么辦。

媽媽說，她把對孩子深深的愛與期待都凝結在了這張心境卡里，一路走來，雖然辛酸，但是想讓孩子知道：你是我們今生最好的禮物！沒有了爸爸的陪伴，媽媽會努力陪伴你，把你養大成人。

這是一位至親離世，迫切需要心理支持，將生活的希望與愛都傾注在孩子身上的媽媽。傾訴就是一種療愈，我肯定了媽媽的付出，鼓勵她走出喪親的悲痛，借著這次親子共讀，說出內心的感受，拉近與孩子的心靈距離。另外，我將了解到的信息與班主任溝通，聯系任課老師，增加對這名學生在心理與學業方面的關注，并與孩子約定，多理解媽媽的艱辛，做個小小男子漢，有需要隨時聯系心理老師。

2.增加爸爸的陪伴。

學生的家庭背景各不相同，父母對孩子的教育方式和希望也不一樣。盡管數量不多，但是也有一部分爸爸上交了心境卡?？ㄆ谐霈F了很多山的意向（圖2），與中國傳統的父愛如山、父愛深沉不謀而合。與細致入微的母親的陪伴不同，父親的陪伴與愛更能激發孩子的心理能量，爸爸在親子共讀后寫下的真情話語，讓孩子感受到了家長的關心和愛護，心靈倍感溫暖。

圖2 爸爸繪制的心境卡

同讀一本書，感受激昂而又羞澀的青春；與父母同行，與朋友為伴，與書籍同輝，于無聲處聽驚雷，于無色處見繁華。向上吧，美少年！縱享和感悟人生原初的芳華！

——某學生爸爸

兒子，祝賀你進入青春期，步入人生中身心急劇變化，同時又多姿多彩、充滿夢幻的時期。爸爸想對你說：①樹立遠大理想，并為之奮斗；②多運動，呵護自己的身體；③交幾個志趣相投的朋友，在學習和生活中互相幫助；④冷靜看待自身身體的變化，有疑惑找老爸；⑤對的時間做正確的事。爸爸愿意成為你信賴的朋友，在未來的日子里，有什么困惑盡管跟我說，你的喜怒哀樂，也請與爸爸媽媽分享。最后，祝你青春期快樂！

——某學生爸爸

家長真情的話語、溫暖的筆觸，讓我們逾越時空的距離，看到人性情感的底色和親情閃耀的光芒。

我繪我心境——“05后”孩子的心聲

在家長上交心境卡的同時，我們也向學生發起了征集，邀請學生通過繪制一張卡片、書寫一句話表達當下的心境。學生們熱烈響應，共收到心境卡近500張，這些卡片或療愈，或美好，或蘊含哲理，或充滿個性，有的也表達了一些煩惱……

1.積極正向是主流。

心境卡引發了學生對于自身成長的主動關注與情感共鳴。學生的心境卡出現了與其成長息息相關的各類主題，如親友陪伴、學業運動、偶像力量、理想信念、青春期交往、自我認識與接納等。

2.被人支配的煩惱。

孩子們的心境卡也透露出成長的煩惱，如下圖（圖3）所示，表情憂傷的學生被一雙看不見的手支配，走在人生的各個棋局之中，顯得既無奈又真實，向往自由卻無法脫身。

圖3 憂傷學生的心境卡

繪畫是把人看不見、摸不著的情緒和人格傾向以圖像化形式呈現的一種方法,它是表達潛意識的直接工具。人們在繪畫時,往往會把性格傾向、心理需要或問題投射到繪畫中。（圖4）

圖4 呈現某學生內心的心境卡

我的房間裝有攝像頭，我的手機每天每個軟件會按規定時間消失，每時每刻都被家長吐槽，既然你們那么不信任我，為什么讓我自己上下學，既然你們放心不下我，為什么讓我自己面對那些言語？

——某學生

我爸特別愛找事，我媽在每個屋子里裝了監控，不是擔心我安全，而是擔心我玩手機。我覺得非常憤怒，我希望他們說話別再那么讓人難受，我想得到尊重與自由……

——某學生

繪畫與書寫的過程也是一次情緒宣泄的過程，這樣可以看到自己情緒背后的期待與需要，用這種方式與自我對話，也是青少年成長過程中的療愈。

3.感受支持與力量。

家庭支持、師長關懷與同伴關系是中學生成長的重要外部支持，這在同學們的心境卡中均有所體現。

感受父母不同形式的愛，報答與感恩愛——別讓愛成為等待。

——某學生

通過閱讀，我了解到青春期的很多知識，知道了如何去保護、管理自己，也讓家長學會了與我如何相處。

——某學生

中學階段人際交往的重點從家庭轉向了同伴，許多同學的心境卡提到了同伴（圖5）。

圖5 涉及同伴的心境卡

透過這些卡片，學校和家長可以了解青春期孩子的心理狀態。其中也發現有小部分存在心理困惑的學生，我根據這些信息與學生、班主任進行了有效溝通。對于存在一定心理風險亟須關注的學生，及時告知家長，并制定心理干預方案，對有心理問題的學生，及時跟進心理輔導，提升其心理素質。

云端對話——為親子溝通賦能

在居家學習的日子里，我選取了給人支持與力量的30張學生心境卡，制作成《此心光明 向陽生長》微視頻，為居家學子提供心理支持與指導。因當時學生無法返校參與現場心理活動，我根據家長和孩子心境卡的內容與主題分類整理與掃描，制作成8個2～3分鐘不等的短視頻。在端午節到來之際，將8個心境卡視頻制作成端午幸福“粽”，送給學校的師生與家長，得到了積極熱烈的反饋。

這個云端的心境卡禮物，既拉近了居家親子、師生之間的距離，又緩解了長時間居家給學生帶來的焦慮與煩躁情緒，幫助學子們汲取前行的動力。完整視頻還在期中線上家長會時作為暖場播放，向家長傳遞積極正向的信念，對家校溝通保持良好期待。許多家長表示，他們更加了解自己的孩子了，孩子更加獨立了，他們在慢慢長大，自己也要用更積極發展的眼光看待他們，今后教育孩子要少一點焦慮，多一份信心。

家校共育，關鍵在“共”。共同面對教育過程中的問題，共同從問題中找尋積極的資源。居家學習期間，家長和學生之間要彼此接納與體諒。多加強親子交流，增加欣賞和尊重，看到對方的閃光點。在互聯網新媒體蓬勃發展的今天，可以搭建家校云溝通的橋梁，營造出健康、友愛的溝通氛圍，促進教師和家長的相互理解與共情，對學生形成多維度、全面化的教育合力。此次親子共讀一本書、繪制一張心境卡的活動，有力地促進了學校與家庭、學生與家長、學校與學生之間的良性溝通與互動，架起家校間心靈的彩虹橋。這次活動拓展了家校溝通的寬度，延伸了家校溝通的深度，提升了家校溝通的溫度，增強了家校溝通的效能。