溝通是個技術活兒

叢非從

說話是一件很容易的事，但好好說話卻是很難的。

我觀察到一個現象：在指責伴侶時，大部分人可以360°無死角地評判對方，滔滔不絕，樂此不疲；但當要表達我怎樣、我的所思所想時，卻變得困難起來，支支吾吾，言不達意。到底是什么阻礙了我們在婚姻里好好說話呢？

了解阻礙溝通的6個原因，讓自己更會表達

第一個原因是大腦思路不清晰。邏輯不清晰，說的話就沒有頭緒，東一句西一句，剪不斷理還亂。自己還沒理清楚，就把一團亂麻拋給對方了，而對方大概率也是不會理解的。這時候，說話的一方可能就會覺得“懂我的人不用解釋，不懂我的人不必解釋”，進而認定“他不懂我”，卻忘了思考是不是自己最初就沒有表達清楚。

第二個原因是你害怕自己的話不重要、沒有價值，伴侶不感興趣。為了讓對方覺得你的話是重要的，注意力會專注在“我該怎樣說話”上，小心謹慎，反而不容易表達清楚自己。

第三個原因是不敢暴露出真實的自己。想象一下，某天和伴侶一起逛唱片店，你無意間看到貨架上擺著自己喜歡的歌手的唱片，還沒分享自己的興奮，對方就開口說話了：“喜歡聽他歌的人，是得多沒有音樂素養啊。”這時，你那呼之欲出的表達欲可能會瞬間消失，心里開始嘀咕：“如果我表達對這個歌手的喜愛，那他會不會也覺得我沒有音樂素養啊？”你害怕真實的自己不被另一半接納，擔心自己真實的想法會被他評判。這種想法必然阻礙你對他毫無保留地表達。……