陳芋汐：與己較量超越自我

李雪穎

陳芋汐在布達佩斯世錦賽女子10米臺決賽上。

才17歲的陳芋汐如今已經是奧運會、世錦賽、世界杯冠軍，她更加懂得比賽的意義，也日漸成熟。“競技體育有輸就有贏，都是很正常的事情。輸的時候要想如何提升自己，贏的時候要想如何穩住心態。我已經有段時間沒有這么好的狀態了。希望我與全紅嬋共同進步，共同登上最高領獎臺。”

從2018年下半年在全國錦標賽上脫穎而出獲得冠軍，到2019年5月第一次參加世界跳水系列賽分站賽，再到7月的光州世錦賽，13歲的陳芋汐以439.00分的高分獲得女子10米臺冠軍。這是她的首個國際大賽冠軍。陳芋汐的父親是體操教練，她曾在父親影響下練體操，后來轉項練跳水。當被問及原因時，她的答案是：“體操太累了，還是跳水好玩。”也許是與跳水更有緣分，讓有些靦腆但十分愛笑的陳芋汐成為一個“火箭般”成長起來的跳水運動員。

陳芋汐跳出439分的高分，中國跳水隊領隊周繼紅表示出乎意料。陳芋汐在賽后接受采訪時淡定地說：“算是正常發揮。比賽過程中我想要超越自己，告訴自己每一跳都要拼，努力跳好每一跳。能夠獲得冠軍我挺激動、挺開心。”

其實，陳芋汐在單人比賽預賽中的表現還是有些起伏的。由于不太清楚世錦賽這樣的大賽流程，陳芋汐緊張到驚慌失措，以為檢錄過后就馬上開始比賽。在跳臺上等了一段時間，才輪到她跳。但是，她一直積極調整好心態，從預賽的第4名到半決賽的第1名，表現非常穩定。到了決賽，陳芋汐一路領先，跳出了個人最佳成績。她直言決賽確實有些緊張，“還算能控制，領隊和教練鼓勵我，讓我放松了不少。前兩跳緊張到都能聽見心跳，有點發抖，后面稍微好點。”

相互促進，共同進步。陳芋汐（右）和全紅嬋包攬柏林世界杯女子10米臺冠亞軍。

周繼紅對女子跳臺選手高頻率更新換代給出解釋。她說：“在8個奧運項目中，女子跳臺這個項目的不確定因素是最大的，有時甚至兩三個月這個運動員就不見了，所以我們要全力以赴，所有運動員都不能放棄，都要做準備。”對于女子跳臺選手來說，身體發育是姑娘們無法躲開的問題，運動員的體型隨著身高、體重的增長發生變化，原本輕松完成的翻騰動作需要有更高的能力支撐才能完成。

陳芋汐也不例外。在備戰東京奧運會的過程中，陳芋汐經歷了個子和體重都在增長的苦惱。她笑著說，自己2018年年底剛到國家隊時，是女臺項目里面最矮、最小的一個，現在已經是“最大值”了。她解釋說：“問題最直接地表現在生長發育上，原因卻是我自身能力、體能有所下降，導致動作吃力和走樣。但是，通過刻苦的訓練是可以改進的。”

就這樣，她努力找回狀態，重返巔峰。在東京奧運會前的幾站選拔賽中，陳芋汐表現出色，有了沖擊單人和雙人雙金的機會。

東京奧運會上，她與張家齊搭檔，以363.78分的超高分獲得了女子雙人10米臺的冠軍。2019年8月配對前，兩個小姑娘沒有一點交集。不過，合作不久，這兩個慢性子的世界冠軍都找對了人，配合十分默契。陳芋汐還在單人10米臺的比賽中以425.40分的成績收獲了銀牌，冠軍是橫空出世的14歲小將全紅嬋，成績高達466.20分。

自信卻不盲目，不斷提升自己，超越自己。

時間進入巴黎奧運會周期，陳芋汐保持著良好競技狀態，與全紅嬋攜手站上了單人、雙人10米臺的賽場。在2022年6月底舉行的布達佩斯世錦賽上，她們以368.40分拿到了雙人10米臺的金牌，包攬了單人項目的金銀牌。兩人既是搭檔，也是對手，這樣的身份會出現怎樣的感覺，陳芋汐直言：“很難描述，我們倆是良性競爭，有競爭才有前進動力。如果待在舒適區，就找不到下一個目標。”

身邊的同伴從比自己經驗更豐富的張家齊到年齡更小的全紅嬋，陳芋汐需要在雙人比賽中擔當更多。她說：“小紅（全紅嬋）在比賽中讓我很放心，我很相信她。雙人項目其實更多的是互相信任。”

布達佩斯世錦賽單人10米臺比賽中，陳芋汐以417.25分的成績奪冠，全紅嬋以0.3分之差緊隨其后。衛冕的陳芋汐成為繼伏明霞后，第二位贏得2枚世錦賽女子10米臺跳水金牌的運動員。

上屆光州世錦賽是陳芋汐的國際大賽首秀，此次再度出戰世錦賽，陳芋汐已經是東京奧運會的金牌得主，也經歷了身體發育等帶來的起伏，狀態更加穩定，她實現了賽前制定的奪金目標。

從預賽開始，陳芋汐全部以第一的身份晉級，決賽中的發揮更加穩定。不過，在最后兩跳207C和5253B上，她都出現了一些瑕疵。賽后，陳芋汐一如既往，對自己高要求。她說：“很開心實現衛冕，但是這次比賽發揮并不完美，一套動作下來有些瑕疵，特別最后兩跳出現明顯失誤，還有很多不足的地方，希望回去能練得更好，能發揮更好，動作保持更穩定。”

陳芋汐坦言：“說實話，我自認為這次不如上一次世錦賽奪冠時的狀態好。兩次世錦賽獲得冠軍感受完全不同。上次奪冠時對世錦賽還沒有太多概念，經過世錦賽、奧運會等大賽的歷練后，更加理解了世錦賽的意義。在狀態不是特別好的情況下能發揮出訓練水平，已經算比較滿意了。”

緊接著，在10月底舉行的2022年度收官戰德國柏林跳水世界杯上，陳芋汐與全紅嬋再次聯手獻上了精彩的對決。她們分別以449.85分和430.45分包攬了女子單人10米臺的冠亞軍，攜手以349.80分的成績摘得雙人10米臺的金牌。陳芋汐單人項目的奪冠成績刷新了她個人國際比賽的歷史最高分。

周繼紅點評道：“陳芋汐和全紅嬋表現出很高的競技水平。尤其是陳芋汐，通過近兩年的成長，現在大賽表現很成熟。全紅嬋跳得也很不錯，在單人比賽中最后一跳有點瑕疵。總體來說，兩人水平不相上下，就看具體一場比賽中誰發揮得更出色。”

單人項目決賽中，陳芋汐在第三跳難度系數3.3的626C上，得到了4個裁判給出的10分，97.35分是全場的單跳最高分。難度系數3.2的5253B，也有一位裁判給出了10分。能夠創造449.85分的國際比賽最高分，陳芋汐將其歸功于一年來的系統訓練，“這是我發揮得比較好的一場比賽，跟我這一年的系統訓練有關。跳水就是一個自己跟自己較量的項目。我在比賽中不是比誰更勝一籌，而是要去超越自己、戰勝自己。”

盡管拿到了兩枚世界杯金牌，但是陳芋汐一如既往地給自己挑毛病：“此次世界杯，自己在單人決賽上的表現還是比較滿意的，但在雙人和單人的預賽中出現了很多問題，總的來說是有歡喜也有憂患。每一次比賽都是經驗的積累，要提高的地方還很多，從動作細節到比賽心態等方面，都值得我總結和進一步提升。”

此次柏林世界杯雙人10米臺的比賽，與以往兩名選手在同一座跳臺上完成動作不同，兩個人是在相隔3米多的兩座跳臺上分別完成動作，余光很難觀察到同伴，對組合默契度的要求更高了。負責喊口令的陳芋汐嗓子都快喊啞了。“這次雙人比賽具有一定的挑戰性，我看不到小紅的時候，就更考驗默契配合了，平時系統的訓練讓我們心里更有底，更默契。”

對于已經實現三大賽雙人項目的金牌“大滿貫”，陳芋汐坦言“挺激動”，目前她離單人項目“大滿貫”只差一枚奧運金牌。展望未來，陳芋汐說：“接下來的比賽目標沒有變，永遠都是最高領獎臺。肯定會朝著單人項目‘大滿貫’的目標去拼，信心肯定是要有的，但不能盲目自信，而是要腳踏實地練好每天，不斷提升自己、超越自己。”