拓展訓練在中職體育教學中的應用分析

譚濤 廣東省電子職業技術學校

從本質上分析，拓展訓練是綜合素質訓練與體能訓練的融合，兼具合理性與綜合性，可以有效提高學生的身體素質、身體機能、健康意識等，進而達到綜合素養與心理素質同步提升的效果。中職學生正處于身體快速發育成長的階段，身體在日益成熟，但心理卻還存在著依賴與獨立難以協調的矛盾心態，因而更容易產生叛逆、情緒波動、意志力不堅定等問題。因此，在體育教學中融入拓展訓練，可以針對性解決學生的身心發展問題，進而達到新課程改革的要求。

一、拓展訓練在中職體育教學中的應用原則

在中職體育教學中，拓展訓練的應用必須堅持三項基本原則。第一，要遵循科學性原則。拓展訓練的應用必須立足中職教育的基本要求以及學生成長的基本規律，以此滿足學生的成長需求與學校人才培養的基本要求，一方面要能夠有序結合學生的專業方向與體能素養，另一方面要開展形式多變、內容豐富的訓練活動，以此促進學生的全面發展。第二，要堅持主體性原則。新課程標準改革后提出，教師教學必須堅持生本原則，即需要確立學生為課堂主體。因此在拓展訓練活動開展中，教師既要建立針對性的活動設計思路，形成個性化的教學方案；同時也要滿足學生的自主、開放與探究需求，通過小組合作、自主訓練、獨立創建訓練模式與規則等方式，讓學生在個性成長與合作發展中獲得應有的體育技能與素養。第三，應堅持技能性原則。中職學校以職業教育為目標，因此在人才培養中以技能型人才培育為核心。基于此，在體育課程中開展拓展訓練活動時，教師同樣應以技能型人才培育為目標，在拓展訓練活動設計時，要針對學生的技能成長與職業發展進行優化，以此為學生的專業技能發展奠定體能、靈敏度、柔韌性等身體素質基礎，甚至可以將技能訓練貫穿于拓展訓練活動之中。

二、拓展訓練在中職體育教學中的應用策略

（一）分析學生素質水平，建立針對性訓練方案

要想有效發揮出拓展訓練的應用效果，教師必須在活動設計中有所取舍，既要保證訓練對學生能力素養發展的針對性，又要形成相對統一的訓練目標與方案。在正式開展拓展訓練活動前，教師必須從多方面了解學生的實際體能水平，比如通過體能測試，可以了解學生的體能素質水平；通過問卷調查，可以了解學生的運動習慣、興趣和需求；通過技能檢驗，可以了解學生的運動技能水平。通過這樣的素質水平觀察與分析環節，教師可以確認學生的身體素質與運動能力，進而可以基于學生的興趣表現與能力基礎，將其分為體育愛好者、體育參與者以及體育嘗試者等類別。由此教師即可根據學生類別，分別針對不同類型學生提供符合其興趣需求、能力水平的拓展活動，以此既可以滿足其需求，發揮出學生的優勢與特長，又能彌補其不足，完善學生的能力缺陷，進而能夠保證學生能力素養的全面發展。

例如對于體育愛好者來說，教師必須為他們準備多樣化的拓展訓練活動與項目，除了基礎性的體能訓練活動外，還必須設計一些難度較高、內容更豐富的訓練環節，同時學生可以根據自身的特長和需求自主選擇，以此滿足學生需求的訓練條件，可以達到更好的教學服務效果。對于體育參與者群體來說，這部分學生有著一定的體育經驗與能力，但缺乏高漲的熱情，因此在拓展訓練活動選擇時，教師要從身心娛樂、趣味化游戲等方面入手，以此增強學生的參與積極性。當學生對拓展訓練產生一定的興趣基礎后，可以進一步升級活動難度與內容，通過競賽活動等形式呈現，提高學生的訓練效果。對于體育嘗試者來說，這部分學生由于身體等原因，參與體育項目的機會比較少，因而教師在拓展訓練項目設計時，則要以安全為第一要素，根據每一個學生不同的情況設計對應的拓展訓練活動。此外，男女生之間也有明顯的體能差異，教師在拓展活動設計中，同樣要針對男女生進行分別設計訓練方案，比如女生要涉及更多的柔韌性訓練，包括健美操、羽毛球等；而男生則要涉及更多的力量型或對抗性訓練，比如蛙跳、攀巖、足球、籃球等。

（二）基于游戲開展活動，打造趣味化比賽模式

中職階段是學生身心快速發展的關鍵時期，而興趣是學生學習的核心動機。因而中職學生喜歡體育課程，多數是因為體育運動本身具有一定的游戲性與趣味性，能夠帶給學生娛樂與放松反饋，進而形成了興趣基礎。因此在拓展訓練融入體育課程時，教師同樣要堅持游戲化與趣味化特征，既要確保學生參與的輕松與愉悅狀態，又要保證學生能夠由此學到體育技能，提高身體素養。

短跑是提高學生速度與爆發力的重要拓展訓練項目，而接力跑則是在此基礎上訓練學生團隊合作能力的重要項目。但是傳統的跑步訓練具有較高的枯燥感，機械化的訓練方式往往帶給學生負面的情緒反饋，進而導致更多學生不愿意參與跑步訓練。針對這一問題，教師可以將傳統的4×100米接力跑轉化為游戲形式，以此提高學生參與的體驗感。教師可以為學生設置一個競賽情境，假設跑道中央是一座大廈，一名女士在大廈門口遭到搶劫，四名小偷設計了逃跑路線，每人跑一百米后將偷到的包轉移，以此躲避保安追查。而大廈在周邊布置了四名安保人員，同樣可以一對一抓捕。兩組學生則分別扮演小偷與保安，起跑時兩組前后設置5米距離，保安組在四個接力過程中能夠追上小偷組即可獲勝，反之失敗。通過這樣的游戲化設計，再加上兩組之間的競賽形式，可以有效提高學生參與的積極性，并能夠充分發揮每一個學生的能力水平，進而真正達成拓展訓練的效果和目的。

（三）立足專業方向拓展，構建專業化體育活動

中職體育課程中應用拓展訓練，其必須圍繞其職業教育特征展開設計。因此教師在拓展訓練活動設計中，應適當融入學生的專業方向與職業技能，以此既可以提高學生的體能素養，又可以促進其職業發展。

例如針對車工、鉗工等專業方向的學生，其職業技能要求學生具備良好的體能與體力，因此在拓展項目設計上，教師要突出對學生體力與臂力的訓練。由此可以根據不同學生的能力水平，設計“舉重、引體向上、長跑”等訓練項目，讓學生定量運動，并逐步提高其體力、耐力與體能。又比如對于幼教、幼師等專業學生，其職業主要與幼兒接觸，因此需要其具備一定的肢體靈活性、身體柔韌性，以此滿足幼兒舞蹈教學等方面的要求。對此教師則可以設計“體操、健美操、體育舞蹈”等拓展項目，以此為學生的專業能力和職業發展提供支持。

（四）完善拓展訓練模式，營造安全性訓練環境

在中職體育教學中，教師還需要進一步關注學生運動過程的安全。在拓展訓練活動開展中，教師一方面要有效落實安全教育，確保學生自身具備一定的安全意識與自我保護能力，能夠在運動中盡可能避免受傷，能夠快速規避訓練時可能發生的危險等。另一方面，教師必須為學生創建和營造安全性更高的訓練環境。其一要從學生的身體素質入手，每一項項目活動不能超出學生的能力上限，避免應過度運動對學生造成損傷。其二要從訓練器材入手，要在項目活動開展前進行檢查，保證所有器材能夠安全使用。其三要從訓練場所入手，對訓練場地的設備、設施以及環境因素進行檢查，避免出現重物掉落、設備碰撞等安全性問題。此外，針對具有一定危險性的項目，教師還需要為學生準備完善的安保措施與醫務保護條件，進而通過應急預案與預防措施進一步提高學生的安全性。

例如在室內攀巖活動中，教師必須引導學生在有條件開展攀巖項目的室內運動場地實施活動。在訓練前，教師要開展安全教育活動，告誡學生在攀巖過程中的動作技巧以及出現各種問題時的解決方案。同時，教師還要進行場地與器材檢驗，確保繩索、攀爬點、安全繩等設備沒有問題。在訓練時，教師也要著重觀察學生的表現，并予以一定的督促與警示，讓學生時刻保持安全警惕。通過這樣的活動設計，既保證了學生的安全，又能夠鍛煉學生的膽量與挑戰意識，從而能夠積極面對各種挫折與困難。

（五）注重考核評估效果，設計系統化評價模式

在拓展訓練活動中，教師還應提高對考核與評價環節的重視程度，通過系統化的評價體系，對學生的學習情況、素質表現以及能力成長進行記錄，由此既可以提高學生的自我認知，能夠持續發揮自身的閃光點，彌補自身的缺陷與不足，又可以提高教師對學生的了解程度，在后續的拓展訓練活動設計中，設計更符合其需求的活動內容與形式，進一步發揮出拓展訓練的效果與作用。

具體而言，教師應從三個方面切入教學評價改革。首先，應建立過程性評價體系，即針對學生每節課上的表現進行打分，以此記錄學生的身體機能、學習態度、團隊意識、體育精神等方面的進步情況。其次，應建立項目化評價模式，即針對不同的拓展訓練項目進行評分，每名學生選擇其表現最佳的一項活動為最終分數，以此展現學生的能力閃光點。最后，應建立學生評價模塊，即要求學生通過自我評價與小組評價等方式，表達自己對自身學習表現的滿意度以及對同伴表現的看法，進而從更多視角呈現學生的學習效果。

三、結語

綜上所述，在中職體育教學改革進程中，拓展訓練具有重要的應用價值與意義。教師應立足學生的能力差異與興趣需求，采用針對性訓練方案、趣味化比賽模式、專業化體育活動、安全性訓練環境、系統化評價模式等策略與途徑，為學生打造科學、專業、高質量的拓展訓練活動模式，從而有效推動學生綜合素養的協同發展。