病毒侵擾下的心理突圍

張凌云 牛益彤

面對奧密克戎變異株的沖擊，有人陸續被病毒擊中，還有一部分焦慮、等待和復雜的心理在人群中蔓延。尤其是部分容易焦慮、家中有老弱病殘、正處于孕期或面臨考試的人，周圍的環境和紛繁的信息讓他們充滿了不安全感。

上海市精神衛生中心副主任醫師郭曉云告訴記者，疫情3年，她的很多門診患者會提到新冠，“當下出現這種焦慮是正常的，需要去正視這種情緒，做好防護措施，更加客觀看待病毒和疾病，但如果這種焦慮持續超過一定限度和時間，要及時尋求醫生的專業幫助”。

明天醒來我會不會陽了

焦慮的情緒是從知道室友發燒的那一刻開始被放大的。

2022年12月13日，還在辦公室的朱芳羽接到室友的信息，說自己發燒了，38℃。但這天早上，她的抗原顯示是陰性。回家還是不回？心里搖擺了一番后，還帶著一絲害怕的朱芳羽決定，把手頭的工作做完，回家！下班的路上，她跑去便利店買了僅剩的嬰兒退燒貼。

室友確診的第一晚，病毒帶來的疼痛讓她的臉皺成一團，輾轉反側。朱芳羽躺在床上，覺得有點害怕，“我不是怕這個病，而是怕疼痛”。

對于正在準備研究生入學考試的康昱來說，不安全感是從收到學校放假通知后出現的。之前，學校一直處于封控狀態，從9月開學到11月期間，學校幾乎一天一檢。直到12月4日，學校宣布提前放假，課程改為線上教學。同學們紛紛收拾行李離開學校。宿舍里，只剩下康昱和另一名考研的同學，距離開考還有20天。接下來的幾天里，學校里的核酸檢測點撤了，康昱從考研群和同學的口中，陸續得知周圍同學感染的消息，教學樓里復習的學生也一天天變少。

她盡量不讓自己多想，可只要收到一條周圍人感染的消息，她的焦慮感又立馬冒了頭。

對于懷孕4個月的朱嘉琦（化名）來說，在管控逐漸放開后，不確定性也增加了。只是她沒想到，丈夫的確診來得這么快。12月14日，她的丈夫開始出現咳嗽、流涕等癥狀，當晚核酸結果顯示陽性。她沒來得及接種第三針疫苗，所以擔憂感染帶來的后果。

但就算害怕，也得去醫院產檢。唐氏篩查、大排畸……在沒有丈夫陪伴的情況下，她還要防止醫院內可能的感染，第一次一個人去產檢的時候，朱嘉琦因為缺氧暈了過去。

很害怕他們缺少防護的東西

焦慮往往與外部刺激緊密相連。11月底，朱芳羽帶著醫保卡跑了兩家藥店，發現和治療新冠相關的藥物都賣空了。她又去電商平臺，按照網上流傳的備藥清單，花了600多元買了退燒藥、蒲地藍消炎藥、板藍根、999感冒靈。想到爺爺容易卡痰，她又加了3盒幫助排痰的藥。

朱芳羽最擔心的是家人。在兩室一廳的家里，住著爺爺奶奶和爸爸媽媽。其中3個人有基礎疾病，且沒有打過疫苗。爸爸有高血壓、哮喘，幾年前動過兩次手術，近期還要去醫院作手術。85歲的爺爺常年臥床，每日需要人護理。萬一被感染，他們連單獨居家隔離的條件都沒有。

何之安（化名）也擔心長輩確診后缺藥和無助。12月初，她收到了同事發來的一張備藥清單照片，立刻開始在網上下單買藥和防疫物資，分別寄給自己和家人。隨后，她又分別下單了五六次，電子體溫計、退燒貼等挨個被她下單寄回了家。因為擔心患冠心病的外婆，她研究了半天，決定買下2000多元的制氧儀。幾輪下來，何之安一共花了4000多元。“我很害怕他們缺少防護的東西。”直到物資一點點買齊，何之安才感覺舒了一口氣。

軀體化癥狀

當焦慮超越了事情本身，人被焦慮情緒所控制，很多小事也開始令人發愁。

不久前，何之安回了趟外婆家，給她帶去了一些N95口罩。她把吃藥的注意事項發給媽媽和外婆，一遍又一遍打電話提醒，卻被媽媽責問，是不是緊張過了頭。很快，何之安的單位出現陽性患者，她開始居家辦公，每隔兩天才出一次門，并提前規劃好要做的事，爭取快速解決。戴上N95口罩，她盡可能不在人多的地方逗留。

和已經感染的朋友溝通時，何之安抓住一切機會詢問感染后會受到的影響，可惜有用的信息寥寥無幾。最焦慮的時候，何之安在家里坐立不安，來回走動。幾天前，她覺得腹部疼痛發緊抽搐，肌肉長時間緊張，連續幾天失眠到凌晨。線上咨詢了醫生之后，她才知道，這很有可能是目前焦慮導致的軀體化不適。

郭曉云提到，部分焦慮的人群經常會出現一些身體不舒服的感覺，心悸、心慌或心率加速、出汗、震顫或發抖、氣短或窒息感、哽噎感，有人還會出現胸痛或胸部不適、惡心或腹部不適等感覺，在排除既往身體有這些器質性疾病的基礎前提下，考慮這些身體的不舒服是與心理上的焦慮密切相關。

對于焦慮的人群，郭曉云建議，可以先嘗試通過非藥物的手段進行自我調整，盡量轉移注意力，讓自己關注一些喜歡的感興趣的事情，比如聽音樂，看看足球，做瑜伽，做深呼吸；如果出現了整夜失眠，或者嚴重影響了生活和工作的焦慮情緒，可以適當服用一定的抗焦慮處方藥物和鎮靜催眠藥物。

（摘自《解放日報》）