基于具身認知視角的大學生戀愛心理輔導活動設計

周曉優

（浙江樹人學院）

在新時代背景下，大學生戀愛觀總體健康向上，勇于追求戀愛自由，處理戀愛問題也越發理性，但是也存在著一些問題，大學生對待戀愛態度輕率，行為較開放，責任感薄弱，戀愛心理危機事件頻發等[1]。教育部在2021年7月發布的《關于加強學生心理健康管理工作的通知》中要求高校須要及時全方位了解大學生戀愛過程中所遇到的困難，針對學生遇到的問題開展個別輔導或團體輔導活動等，幫助大學生在青春期樹立正確的戀愛觀、交友觀。因此，對大學生戀愛心理輔導顯得越發重要。而團體輔導活動是能夠激發出大學生心理潛能、幫助完善大學生情感和行為的重要方法[2]。有學者研究表明，理情景劇團體輔導對戀愛心理成熟度的改善起到重要作用[3]。那么，在大學生戀愛心理輔導中可以使用團體輔導活動結合心理情景劇的形式，通過小范圍的實踐，可以探索出針對解決目前大學生戀愛問題的新路徑。

具身認知理論為大學生戀愛心理輔導活動的設計提供了良好的設計思路。具身認知理論認為認知、身體、環境這三者是一體的，認知存在于身體，身體存在于環境，身體與環境的互動促進認知，三者相互影響且相互作用[4]。人的認知有賴于人的身體結構以及最初的身體和世界的相互作用[5]。學生要想真正深入掌握知識要點，只有通過參加到生活中的情境活動才能達到。因此，大學生戀愛心理輔導應該更強調情境性和體驗性?；顒涌梢越Y合心理劇療法[6]，增加空間、行動和想象的維度[7]。心理情景劇創設情境，角色扮演深入佳境，使學生集中投入身心來進行各種形式的互動，在感同身受的活動過程中取得相關知識、發展個性意識、踐行健康的戀愛行為[8]。以下為基于具身認知視角的大學生戀愛心理輔導活動設計具體內容：

一、活動主題與內容

活動的主題為“執手同行，愛情花開”，是培養大學生如何面對戀愛問題重要創新活動?；顒又饕腔诰呱碚J知的視角，通過貼近學生日常生活的案例分析、角色扮演以及學生們的討論交流，讓學生了解愛情的正確內涵以及如何調試戀愛過程中可能遇到的單戀、失戀心理困擾等。

從特點上看，本次活動首先用學生熟知的影視劇片段中情境激發學生的興趣，導入主題，設計了編寫青春情景劇的形式，融入心理學的基礎原理，運用心理咨詢的一些技巧，以大學生在學校里日常會面臨的內心情感體驗作為情景劇的素材和背景，編成一個能夠在實際活動中扮演的情景劇本[9]，貫穿整個活動過程，通過討論充分調動學生積極思考，同時也讓學生清楚地認識到戀愛的利弊，最后讓學生為情景劇編寫結尾，發揮學生的主動性的同時也讓他們明白了如何面對異性交往問題。

從重難點上分析，本次活動的重點是培養大學生健康戀愛的心理，樹立正確的戀愛觀。難點是營造互相真誠、互相信任的團體活動氛圍，消除參與活動學生對自由發言與表達的防御心理。

二、活動目標

根據活動的主題和內容分析，對標三維目標制定出以下目標：

（1）使學生正確理解愛情的內涵和特點，愛情具有社會性、選擇性、排他性和持久性；

（2）培養大學生健康戀愛的心理和行為，學會調試戀愛中可能發生的心理困擾；

（3）幫助學生正確妥善處理學業與愛情的關系，明白在愛情中需要奉獻和承擔責任，幫助學生樹立正確的戀愛觀。

三、活動過程

（一）梔子花開：導入主題，營造情境

本次活動設計以學生熟悉的《十八歲的天空》《你是我的榮耀》《鄉村愛情》影視劇片段開始導入主題“執手同行，愛情花開”。三部影視劇片段分別呈現青春期的懵懂戀愛、青年時期的奮斗戀愛、中老年人的平淡戀愛，請同學們思考問題：

（1）對于不同年紀的人，他們對于愛情的理解是什么？

（2）我們眼中的愛情是什么樣？

（3）影視劇片段中的愛情和我們眼中的愛情這兩者的共同點和區別有哪些？

根據學生的回答，和學生討論不同時期不同年紀所經歷的感情是不同的，同時也有不同的特點。青春時期的愛情更多的是陪伴，青年時期的愛情主要是激情，中老年人的愛情成分中更多的是承諾。隨后引出著名的美國心理學家斯滕伯格的愛情三角理論，他認為愛情包含三種成分：即親密、激情和承諾，以及揭示復雜愛情關系的多重三角原理。本環節的設計意圖為利用影視劇片段，營造活動氛圍，吸引同學注意，引起他們的興趣，同時幫助學生理解愛情的內涵，并拓展心理學關于愛情的知識點。

（二）遇見憧憬的他：角色扮演，漸入佳境

當學生了解愛情的內涵后，由班級同學角色扮演案例：大一入學，曉佳（女主人公）和他（男主人公）分在一個班，他外形俊明，陽光開朗，是學校的籃球王子。他上課總是坐在曉佳的后面，有時候也會閑聊幾句，有時候會一起討論難題，晚自習下課還會送曉佳回寢室。逐漸的，曉佳發現自己每天都非常希望看見他，腦海里總是浮現出他的影子，自己好像喜歡上了他……

觀看后，請同學們討論交流以下三個問題：

（1）如果你是曉佳，你會怎么做？

（2）如果把喜歡放在心里，會怎么樣？

（3）如果把喜歡說出來，會怎么樣？

通過討論，學生可以互相討論個人的真實想法，預設歸納學生的觀點進行解析，一種是單戀或暗戀，在這個過程中，容易形成矛盾、痛苦、壓抑、失望等不良情緒影響學習和生活，容易對當事者的感情和自尊心造成創傷；另一種是去表白，表白之后兩種結局，一是兩情相悅；另一種是失戀，容易引起當事者因表白失敗而引起的受挫感。這類當事者還容易產生孤獨感、虛無感。在討論分析這一環節過程中，插入適當的溝通技巧和情緒調節知識點，例如在一段關系中在不同的階段要保持不同的人際距離。本環節的設計意圖為，通過情景劇編寫這一特殊的形式，使學生置身處地地思考面對喜歡的人應該怎么做。

（三）如何面對這份愛：沖突顯現，討論深入

選擇一種多數學生選擇開展戀愛這一發展線索，繼續由同學角色扮演案例：曉佳（女主人公）在內心糾結之后，選擇了向他（男主人公）表白，于是兩人開始交往。平時兩個人在學習、生活上互相照顧?？墒峭ㄟ^一段時間的交往后，雙方產生了大大小小各種各樣的矛盾，經常吵架，此外男生想在親密關系上更近一步，而曉佳相對保守，曉佳開始覺得戀愛并沒有想象中那么浪漫。同時，兩個人都漸漸覺得學習精力分散。這次專業課考試兩個人成績明顯下降。兩個人不知道怎么辦才好觀看后，請學生思考一下幾個問題并請學生代表發言。

（1）大家覺得曉佳想得到的愛是什么樣的？

（2）實際上，現實青春期的愛情是什么樣的？

（3）如果你是曉佳，你接下來會怎么做？

（4）如果你是男生，你接下來會怎么做？

通過交流討論，能夠讓學生發現理想中的愛情和現實中的愛情是有差距的，在與異性交往過程中也容易引起矛盾，解決矛盾的過程中消耗彼此之間的愛意。在這個過程中需要敲黑板引導學生發展健康的戀愛行為。例如在男生想要有更近一步的親密關系時，引導學生理智戀愛，自重自愛，用理性的方式適度克制自己的情感表達，促使愛情向互相尊重，更加長久的方向發展。這一環節的設計意圖為，在角色扮演和討論中，學生在幫助別人解決問題的同時表達出把自己的想法和觀點，使學生在這個過程當中能夠以人為鑒，深入思考。

（四）執手同行，愛情花開：自主感受，感悟愛情

在角色扮演和討論環節過后，請學生對這一情景編寫結尾，并展示優秀作品。

例：曉佳覺得這份愛來的不合時宜，自己只享受到一點戀愛的愉悅，隨之而來的是更多地煩惱，特別是讓她不能全身心地投入學習。她給男生寫了一封信，心中將自己的想法都表達了出來，并表示希望能做回朋友，互相鼓勵，共同進步。于是，曉佳和男生又回到了戀愛之前的生活，他們相互約定要考研，目標是同一所重點大學。

在這一環節中和學生賞析過程中，需要和同學提倡共同成長進步的愛情，正確處理好學業和愛情之間的關系。本環節的設計意圖為讓學生了解本次以上活動的內容后能夠真正地運用到真實情景當中，學會在面對異性交往時發展健康的戀愛行為，樹立正確的戀愛觀。

活動的最后，教師對本次活動進行總結，告訴學生愛情是個體身心發展到相對成熟的階段的一種高尚的情感體驗。在青春時期，出現對異性的好感和由有想戀愛的想法是非常正常的。但是在大學校園里并非都是十分完美的戀愛，也不一定都是洋溢著幸福的戀人，在戀愛過程中，雙方都會因為彼此的成長家庭環境、價值觀不同等產生不同的想法，當兩人產生矛盾后會出現不好的情緒體驗，這個時候需要自身去做好心理調試。最后，教師還需要對學生強調在戀愛過程中，要自重自愛，保護好自己不受侵犯。如果長時間情緒低落，需要尋求家長和老師的幫助。

四、活動反思

活動以情景劇形式為主線，用了解不同時期的愛情導入，由學生扮演與異性相識、相愛、分手戀愛全過程，在過程中穿插相關知識點，形式新穎，內容充實豐富。在具身認知理論支持下，強化角色扮演在心理輔導活動的運用，澄清案例當事者心理狀態、表達想法和情緒，調動學生共情。因此，可以嘗試在其他心理健康教育內容進行拓展和參考。

關于大學生戀愛心理輔導的時間設置上需要更加合理。需要心理輔導的知識點和需要學生感知的情緒情感很多，將這些內容盡可能地融入設計環節是十分困難的，例如活動在心理困擾問題及調試這塊內容上較少。針對這項問題，可以在后續設計一系列關于大學生戀愛的心理輔導活動，將活動計劃為多次，更加深入以提升活動效果。

關于大學生戀愛心理輔導的內容可以更加深入。大學生在戀愛期間具有強烈性的性意識和動蕩性的性心理。據相關調查顯示，大學生在戀愛期間有部分學生因失戀自殺、意外懷孕、感染性傳播疾病[10]等給雙方帶來困擾，有的甚至因為戀愛在各種校園貸上欠下巨款等一些性質惡劣的校園事件發生[11]、[12]。針對這些問題，戀愛心理輔導需要深入幫助學生建立對性的正確認識，在這一層面該活動在大學生性心理問題及調試上還有待深入。此外，還可結合社會現象，對道德層面的愛情進行進一步分析解讀。

影響大學生戀愛觀念和戀愛行為的因素有很多，在學校對其進行戀愛心理輔導的同時，也可以與社會、家庭協同護航。在社會層面，弘揚美好健康的愛情，創設良好的文化環境，同時也凈化不良的網絡環境，在網絡日益發達的今天，發揮新媒體的優勢，在流量網絡平臺上多宣傳一些關于如何面對戀愛問題的相關內容。在家庭層面，為學生營造溫馨的家庭范圍，加強家庭教育與引導，以父母的實際榜樣教育等，多維切實關注大學生的心理健康狀況。

五、結語

目前大學生戀愛的觀念開放化、目的多樣化、行為公開化、關系脆弱化給目前高等學校心理健康教育帶來了一定的壓力。結合這種大學生戀愛心理特點，大學生戀愛心理輔導的開展活動形式是多種多樣的。在具身認知的視角下的大學生戀愛心理輔導活動設計更加注重了活動的體驗性和情境性，在“身體的回歸”中，使大學生在活動中的“存在感”；在情感的體驗中，使大學生在活動中獲得“共鳴感”；在“身體嵌入環境”中，使大學生在活動中獲得“成就感”[13]。能夠通過活動一定程度上培養學生識別正確愛的能力、合理表達愛的能力、勇于拒絕愛的能力和自信發展愛的能力，也為大學生心理健康教育提供了新的實施路徑。