護腰最多戴3個月

腰部是許多動作的發(fā)力基點，在日常生活、工作、運動中往往容易勞損，甚至受傷。護腰又稱束腰帶、腰托、腰圍。佩戴護腰可減少腰椎壓迫性負荷，改善腰背部肌肉受力狀況，減少肌肉疲勞感，緩解腰痛癥狀；還可穩(wěn)定軀干，限制腰部活動幅度，減少腰損概率；護腰還有利于腰部保暖，而受潮受寒都可誘發(fā)腰部疾病。

護腰多用于腰椎疾病患者的保守治療及腰椎手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練。佩戴3～6 周為宜，最長不超過3 個月。這是因為，在發(fā)病期，護腰的保護作用可緩解腰部肌肉痙攣，促進血液循環(huán)，有利于疾病康復(fù)。但它的保護是被動的，短時間內(nèi)有效，如果長期使用會減少腰部肌肉的鍛煉機會，延緩腰部力量形成，腰肌就會逐漸萎縮。腰部一旦沒有力量，就很容易引發(fā)各種損傷，這些損傷會在取下腰帶后集中爆發(fā)。

因此，在腰痛等不適癥狀緩解后，要逐步去掉護腰帶，恢復(fù)腰部的正?；顒樱⒓訌娧考∪獾腻憻?。