一個不睡覺的人

方澤

你在學校上了一天課，回家后又完成了堆積如山的作業，正準備玩一把游戲放松一下的時候，卻發現睡覺時間到了。在父母不斷的催促中你忍不住仰天嘆息：我能不睡覺嗎！

40年不睡覺

中國河南省有一位名叫李占英的農婦聲稱，自己40年沒睡過覺，不僅從不犯困，還能跟其他人一樣精神抖擻地干活。醫生檢查發現她的身體狀況和精神狀態都很好，并非患上了失眠癥。之后，醫生安排她住在裝有監控的房間里，用儀器對她進行48小時的睡眠觀察，結果儀器測算出她一共睡了16小時，可監控視頻里她持續閉眼躺下的時間不超過10分鐘。更有意思的是，某一時間儀器檢測出她正在睡覺，可監控畫面卻顯示她正在和丈夫聊天。

儀器和監控都沒出問題，她究竟是如何醒著睡覺的？

睡了，卻沒有完全睡

通過進一步研究分析，醫生發現李占英這16小時的睡眠和正常人的不太相同，更像是走神。

你在坐車、上課時可能也有過走神的體驗——大腦一瞬間空白，之后猛然回過神來時，會有種如夢初醒的感覺。這是因為人在疲憊時，大腦中的部分神經元會偷懶停止工作，處于短暫的“離線”狀態，此時你以為自己是醒著的，但大腦中的部分區域已經處于睡眠狀態了，這種自身完全意識不到、短暫片段式的睡眠也被稱為“微睡眠”或“打盹兒”。

李占英正是以這種時不時打盹兒的方式，讓自己獲得了休息。

挑戰不睡覺

絕大多數人每天需要保障8小時左右的睡眠，但世界上有1%～3%的人每天只需要睡大約4小時，就能得到足夠的休息，這可能與他們攜帶一種特殊的“短睡基因”有關。那么有人能完全不睡覺嗎？

1963年一名美國高中生曾連續11天不睡覺，之后不斷有人嘗試打破這個記錄，甚至在2010年，美國洛杉磯一名攝影師挑戰了40天不睡覺。挑戰期間，他們的身體都出現了許多狀況。由于這項挑戰嚴重危害健康，因此吉尼斯世界紀錄總部拒絕對此挑戰進行評定。

堅持不睡，遲早崩潰

睡覺時，你的身體并沒有停止工作，而是切換到了“夜間模式”。這時身體大部分系統都處于恢復狀態，開始修復細胞損傷、清除白天積累的毒素，大腦則會趁機加深記憶，許多激素，包括能幫助你長高的生長激素會加速分泌。

缺覺的身體就像超負荷運轉的工廠，沒有得到及時檢修和保養，各種機器開始出現問題。研究顯示睡眠不足的孩子會出現明顯的成績倒退，因為他們的記憶力開始減退、注意力難以集中；缺覺也會讓人的脾氣逐漸暴躁，甚至出現抑郁心理；睡眠不足還可能引發心血管疾病、精神疾病和肥胖等健康問題，甚至可能導致死亡。

微睡眠可能是“危”睡眠

能不能像李占英那樣進行少量多次的微睡眠呢？

人越困，大腦的微睡眠現象就會越頻繁，這對于需要集中注意力進行工作、學習的人來說并不現實；對于像司機這樣需要高度警覺的工作來說則是非常危險的。

所以，為了你的健康成長，好好睡覺吧！