長時間近距離用眼戴老花鏡年齡或提早

翁淑賢

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任醫師 黃仲委

不到40歲的阿榮發現最近每天工作對著電腦時， 眼睛容易疲勞且很干澀，不過遠視倒挺清楚。 這到底是怎么回事呢？

就診時，廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任醫師黃仲委為阿榮做了初步驗光檢查后告訴他：“你眼睛的調節力下降，必須配一副遠視度數的眼鏡，說白了，就是老花眼。 ”黃仲委指出，隨著近距離用眼時間的增加，人們戴老花鏡的年齡可能會提早。

阿榮難以接受，畢竟自己還不到40歲，這么年輕怎么眼睛就老視了呢？

黃仲委介紹，老花眼的確與“老”有關，其實人的眼睛調節力從18歲開始就緩慢減退， 隨著年齡增加，晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調節減弱， 到達一定程度，眼睛就會老視。 一般來說，沒有屈光不正的人約45歲就要戴老花鏡。 不過，越來越多的人每天長時間對著手機、電腦，近距離用眼時間增加，戴老花鏡的年齡可能會提早。

很多人以為近視眼的人這輩子都不用戴老花鏡，“這是誤解， 只是由于原來戴的凹透鏡和現在要戴的凸透鏡正、 負度數相抵消了。 ”黃仲委指出，原來近視的人，年紀大了晶狀體逐漸變硬、 睫狀肌力調節減弱，到需要戴老花鏡的年齡時多半會相應推遲，但這不意味著他們不會有老花眼。 他指出，近視人群到了一定年齡查出老花眼，若視物達到遠近皆清的效果，除了原來戴的近視眼鏡，還需多添一副近視度數較低的眼鏡。

緩解雙眼不適 試試杞菊茶

如何判斷自己是不是老花眼？ 如果符合以下幾點，老花眼有可能已經找上門：40歲左右； 眼睛看遠處清楚，近處看不清；看手機、電腦容易昏花、眼脹；看手機、電腦時，會不自覺挪遠一點，或戴近視眼鏡者須摘下眼鏡。

“想避免眼睛過早衰退， 推遲戴老花鏡的時間，就要好好保護雙眼。 ”黃仲委提醒，養眼護眼，合理休息很重要，日常要控制好看手機、電腦、電視的總時間，讓眼睛能間歇性休息。 平時如果眼睛視物過久，感覺眼脹、 眼花時， 可用力眨眼10～20次助舒緩。

飲食方面， 黃仲委支著，可適當多攝取含有豐富葉黃素，玉米黃素，β-胡蘿卜素，維生素E，維生素C，微量元素鋅、硒的食物，如玉米、胡蘿卜、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮蔬菜、水果等， 幫助預防眼睛老視化。平時還可通過喝杞菊茶幫助緩解眼干等不適。

杞菊茶： 取枸杞子15克，菊花5克，龍眼肉5克，綠茶適量，反復泡有助于疏肝明目。