睡眠不夠，小心長肉

缺覺2周，體重增長500克，這可不是嚇嚇你而已！

最近，來自美國妙佑醫(yī)療國際醫(yī)學(xué)院的科研團(tuán)隊，研究了限制睡眠時間對脂肪儲存的影響。

該團(tuán)隊設(shè)計了一項對照實驗，以了解長期睡眠限制對健康、非肥胖個體在能量攝入、能量消耗以及脂肪儲存區(qū)域等方面的影響。

研究人員招募了若干名身體健康的志愿者，將其中一半作為實驗組，另一半則作為對照組。在實驗的14天里，志愿者都處于一個相對固定的環(huán)境中，而食物可以無限量供應(yīng)，對照組志愿者每天睡9小時，而實驗組志愿者只睡4小時。

結(jié)果顯示，2周的睡眠不足使實驗組志愿者多攝入了17%的熱量，這使得他們的內(nèi)臟脂肪堆積增加了11%。而對照組僅多攝入了6%的熱量，內(nèi)臟脂肪并沒有顯著增加。

研究人員認(rèn)為，睡眠不足可能是過度飲食之外另一個使人肥胖的原因，睡眠不足會使人想吃更多的蛋白質(zhì)和脂肪，這導(dǎo)致了脂肪進(jìn)一步堆積。

所以，想減肥不僅要管住嘴、邁開腿，還得睡足覺。