我不是社恐，我只是“社懶”

上一次參加三人以上的朋友聚餐，還是上一次。

這句“廢話文學”的背后，是我對社交的淡漠。現在的我，不是一個熱衷社交的人，很少參加多人聚會，除非無法推辭或閑得無聊。

實在想不起來上次參加除公司團建和家庭聚餐以外的三人以上（不含三人）社交活動是什么時候了，也許是半年前，也許是一年前，也許是疫情發生之前？

要說自己不熱衷社交是因為社恐，倒也并不準確。我不是一個看起來就很安靜的人，相反，有時可能會變身“話癆”，工作中也得到過“溝通能力強”的評價，種種表現似乎與社恐扯不上關系。社恐是社交恐懼，但我并不恐懼，即使面對陌生人也不會尷尬得說不出話。拒絕社交，不是因為客觀的恐懼，而是因為主觀的懶惰，所以，現在的我，可能不是社恐，只是“社懶”。

從小學到高中，與人溝通很少超出學校的范疇，遠離外界社會，也就無所謂“社交”。上了大學，依然是同學的圈層，但人際之廣闊、活動之豐富，今非昔比。交流從教室和操場，拓展到社團活動、餐廳、KTV、桌游，象牙塔里的小社會，社交生活的大舞臺。無論是班級同學、實驗室師兄弟，還是社團、老鄉，甚至是莫名其妙組起的局，只要時間允許、活動有趣，我基本不會排斥，也確實收獲了許多歡樂。

然而，無一例外，每次參加完這些活動，我都會感到疲憊。KTV、桌游，還有一定的體力或腦力消耗，可有時只是單純吃飯聊天，除了嘴，全身幾乎沒有運動量，卻為何如此勞累呢？

有這樣一種說法，“與大范圍群體相處會積累還是消耗自己的能量”可以作為判斷一個人是內向型還是外向型人格的簡單依據。

按照這個標準，我顯然屬于內向型人格。內向與社恐不同，也并不等同于缺乏溝通能力，內向型的人也未必看起來就很安靜。但比起在大范圍群體中歡娛，內向者更傾向于兩三個親密好友的小范圍活動，或者享受獨處。

喧鬧的社交環境盡管有可能很快樂，卻會消耗我的能量;而一個人看書、看電影，甚至只是發呆，則好像在充電，還不必擔心插頭被拔下來。但那些外向的朋友就不同了，他們的充電器，似乎要插到人堆里，聚會結束了，電也充滿了。

這樣說來還挺有趣，能量是守恒的，我參加社交活動的時候，難道變成了一個移動電源？

但事實并非如此，更多的時候，還是外向的人們在各種社交場合“用愛發電”。社交，如同無形的電磁場，社交達人們用各種動作切割磁感線，為彼此發電;而像我這樣內向的人，總是掌握不好發電的技巧，還接收不到別人的電波，就像一個被電磁力驅趕的小球，找不到方向，還把自己原有的能量耗散了。

于是，那些不適應社交電磁場的選手，也就漸漸退出這個舞臺，變得“社懶”了。

我是什么時候開始“社懶”的呢？似乎找不到明確的時間點。也許是畢業以后再難聚齊一群同齡朋友，也許是某次社交活動突然感到無聊，也許是為了考研加上遇到家庭變故讓我主動把自己屏蔽起來。

現在的我，并不社恐，但與其在人群里一邊盡情歡娛一邊清空血槽，我寧愿在安靜獨處中享受所謂的孤獨。

隨著年齡增長，我逐漸發現，身邊的朋友們，“退圈”的人越來越多，甚至原先印象里的“社牛”“話癆”們，竟然也變得安靜了。

原先在朋友圈里各種觥籌交錯的同學，變成了曬娃狂魔，很難再見到與成年人的合影;原本每到放假就去旅行，與陌生驢友也可以聊得很嗨的學姐，現在周末只想在家睡覺;過年回老家，以前“一天三頓小燒烤”的表哥，在與老家的鐵哥們兒宿醉了兩天之后，便一心宅在家里，誰叫也不出去……

對于社交，為什么大家都變懶了呢？

一方面，年齡增長，30歲左右的我們，確實沒有20歲那樣精力充沛了，熬夜熬不動了，喝酒喝不動了，蹦迪蹦不動了。隨年齡下降而減少的，不是簡單的體力，而是在燈紅酒綠中揮灑汗水的欲望。

另一方面，壓力增大，工作和家庭壓縮了社交時間，人們或被動或主動地取舍，拒絕無意義的社交，轉而把有限的精力花在親密好友或自我提升上。

此外，疫情的影響，面對面更加困難，讓人們不得不轉到線上方式滿足社交需求，或者直接放棄需求。

走向“社懶”的我，遠離了無意義的社交。同時，我還發現了新大陸，很多打著社交旗號的活動，其實也可以一個人完成。我曾經覺得一個人看電影會很尷尬，但當我真的獨自踏進電影院，才發覺之前多么愚蠢，我看的是電影，身邊有沒有人也沒多大區別啊！于是，我經常一個人去吃飯，一個人看脫口秀，一個人旅行，享受快樂的同時還能積攢能量。

內向如我，主動選擇了“社懶”;很多外向的朋友，也或主動或被動地“退圈”。當然，依然有“寶刀未老”的社交牛人和更多的“后浪”們，前赴后繼地奔向“用愛發電”的舞臺。

“社恐”也好，“社牛”也好，“社懶”也罷，每個人都是在最適合自己性格和意愿的狀態下才最舒服，不必趨同。無論觥籌交錯，還是歲月靜好，做自己就好。

（尹柔胡天薦自《視野》）