什么是真正的活在當下？

做個“懶人天才”，把有限的精力用在對你至關重要的事情上，既達成所愿，又享受生活。

活在當下是一個復雜的問題。我們每個人對當下有著不同的感受和看法。這就是為什么我們要像“懶人天才”一樣思考——你夢寐以求的東西，可能不是別人想要的;讓你苦苦掙扎的事情，別人卻樂在其中。你可以專注于對你來說很重要的事情，即使它于別人來說無足輕重。我們可以共存于當下，對彼此抱有慈悲和慈愛之心。

如果你過得很艱難，又不知道對自己來說什么事情很重要、什么事情不重要，就會被他人對你人生的看法和期待所壓垮。比如，工作是一件美好的事情，許多父母很享受孩子不在身邊的時光。但是，待在家里也挺不錯，也有很多父母喜歡待在家里與孩子共享天倫之樂。

如果你無法確定哪些事情對自己來說很重要，你的日子只會越過越艱難，越來越壓抑。此外，你將受制于他人的期望，要么竭盡全力按照別人的方式來生活，要么完全放棄努力，徹底逃離。

那么，你如何應對艱難境況、期待生活改變的漫長等待或者期待落空這些因素所帶來的巨大壓力？

“懶人”的應對方式是選擇逃離，任憑事態的自由發展。沒有人真的想永遠沉浸在悲傷中，但是，選擇逃避，也就是選擇了悲傷。“天才”的應對方式是讓生活一成不變，死守著過去的生活方式，努力延續過去的狀態，否則就會發狂。你不必選擇逃離，也無須抗拒改變，因為還可以選擇第三種方式：做一個“懶人天才”，活在當下。

活在當下，并不意味著要掩飾當下的困境，故作良好，更不是拿“上天自有安排”“沒有你處理不了的事情”等心靈雞湯來自我安慰。活在當下，并不意味著改變一切，更不意味著讓當下的情形完全如你所愿。活在當下，意味著接受自己的沮喪，而不是控制自己的沮喪。

一位媽媽征求我的建議：她的兩個孩子都是棒球隊員，分屬于兩支不同的棒球隊，這兩個孩子得晚上8點以后才能完成比賽回到家里，如何做才能在他們參加完巡回賽后全家人一起吃晚餐？

我的答案是什么？我告訴她，當下這個階段不適合全家人一起共進晚餐。接受家庭成員分次吃晚餐帶來的困擾吧，擁抱全家無法共進晚餐的感傷，不要按照過去美好的生活方式要求當下。

你并沒有做錯什么，生活也不會總是這樣艱難，但目前確實如此，你可以學著活在當下，接受它的洗禮。

活在當下，擁抱自己的真實感受，并愿意從發現中學習。專注于你眼前的事情，不要陷于過去或未來而無法自拔。

激情滿滿地去做下一件正確的事情。這是活在當下最有力的準則。

從面前的小事做起，思考下一個真實的想法。動手去洗面前的這堆衣服，不為另外的大堆衣服煩惱。擦洗一個廚房臺面。打開一扇窗戶。給一位朋友打電話。

當下既然已經這樣，那就冷靜下來。與其強迫自己讓心態變得更樂觀或者逃避內心的渴求，不如保持覺察，善待自己。將當下視為一種人生體驗，悉數那些對自己重要的事情，進一步完善自我。

無須為壓力和悲傷而過度擔心，事情失控時也不必驚慌失措。即使當下的生活超出了你的能力，也無須逃離。接受自己的悲傷，但不要讓它影響你的決定，不妨把它當作一種練習，練習像天才一樣專注于重要的事情。

只做下一件正確的事情。

就像美國的國寶級主持人弗雷德·羅杰斯曾經說過的那樣：“當你認為自己處在山窮水盡之時，便是你變得非同尋常的開始。”

（摘自北京聯合出版公司《懶人天才：做自在從容的生活者》）