冬季性愛應該注意什么

北京大學第一醫院男科中心主任醫師 李曰慶

一轉眼， 又到了陽氣潛藏、 萬物潛匿的冬季，門診咨詢冬季性愛相關問題的患者逐漸增多，其中多以“冬季是否需要禁欲”“冬季如何補腎”“冬季性愛注意事項”為主。 這類問題多反映了當下人們面對如何科學合理地進行冬季性愛時所遇到的種種困惑。

冬季性愛必不可少

科學合理的性生活會使夫妻雙方身心更加健康，因為長期缺乏性生活會使人產生多種不良情緒，嚴重影響夫妻感情，甚至影響身體健康。 需要強調的是，冬季不限制性生活次數，并不是說可以毫無限制地放縱自我，同樣要求遵循適度原則。 因為人體各有差異，所以冬季性生活的頻率因人而異，檢驗是否合理的標準主要看通過性生活是否可以使雙方身心愉快、精力充沛、感情增加，如果可以則說明性生活頻率是合理的，否則即為不合理，需要進行調整。

古人有關冬季禁欲的說法雖然存在一定的歷史局限性， 但是由于冬季寒冷，人體陽氣內斂，適當減少性生活確實有益于身體健康。 因為在性生活過程中，全身許多器官和組織處于緊張的狀態，神經系統高度興奮， 高潮后身體疲乏，機體御寒能力下降，寒冷的天氣容易使人體受寒，繼而可能引發男性前列腺疼痛等不適，嚴重影響性生活質量，甚至影響身體健康。 因此，冬季進行性生活的前提是做好防寒保暖工作，在盡情享受性愛的同時，保護身體健康。

冬季補腎正當其時

現代醫學認為，冬季氣候寒冷，人體需要儲存更多的能量和營養物質才能有效抵御寒冷，因此，冬季營養物質在體內最易吸收和儲存。 健康的身體是盡情享受性愛的前提，而冬季是一年中最容易通過調補來強身健體、提高身體素質的季節，因此，冬季是補腎的最佳時節。 冬季補腎可以采用食補和藥補相結合的方法。根據中醫體質學的觀點，人體的體質各不相同，在采用食療補腎的過程中，要根據不同的體質進行補充。 如腎陽虛者，應以溫補腎陽的食物為主， 如羊肉性溫熱，具有溫補腎陽的功效，所以腎陽虛體質的人應多食用羊肉等。 腎陰虛者，則以補腎陰為主，其中鴨肉、鵝肉能夠滋陰補腎，為腎陰虛體質者的首選。 同時， 海鮮、栗子、干果等都可以作為冬季補腎的常用食物。 藥補的作用相對食補更為明顯，因此， 在選擇食補的同時，可以在專業中醫的指導下，接受中藥治療，藥補和食補結合，相得益彰，最大限度地提高冬季補腎的效果，在寒冷的冬季為健康的身體打下良好的基礎。

冬季性愛應注意什么

寒冷的冬季人們多喜歡通過飲酒助“性”，他們認為飲酒可以使人體血管擴張，血流量增加，從而產生明顯的發熱感，降低寒冷天氣對性生活的影響，同時可以延長性生活時間，增加性生活頻率。 這些觀點都是錯誤的， 過量飲酒會嚴重影響男性體內性激素水平， 對男性性功能造成影響。 因此，冬季性生活前嚴禁飲酒。

寒冷的天氣影響性生活質量，因此，性生活前可以適當做些熱身活動，加快體內血液循環，調動全身器官，提高自身體溫，或者性生活前可以進行溫水沐浴。溫水沐浴不但可以提高自身體溫，還可以緩解緊張的情緒，使人全身心地投入到性愛活動中。 同時，充分的性前戲也是冬季進行性愛活動的有效前提。 充分的性前戲可以有效調動性愛雙方的性沖動， 加速血液循環，提高體溫，增進性愛雙方的感情， 使性愛雙方放松， 盡情享受性愛的美好?？傊?冬季性愛活動前，要盡可能地改善自身和周圍的環境，最大限度降低低溫環境對性愛的影響。

在寒冷的冬季，科學合理的性生活頻率、良好的外部環境、 豐富的食物補充、適當的藥物治療是提高性生活質量的保障。