預防小學生網癮策略與正確上網方法的研究

趙凡軍

（莊浪縣趙墩教委裴堡小學，甘肅 平涼）

一、網癮概念

網癮全稱為網絡成癮癥，是指上網者習慣性或長時間處于網絡虛擬世界中，心思全部集中于上網焦點上，一味地上網以滿足內心世界，這種低級快樂讓人陷入碎片化的精神泥潭，以致達到無法自拔的程度。

二、預防網癮的迫切性

隨著信息化進程持續加快，尤其是手機這一電子產品普及率已接近100%，人們在享受互聯網帶來便利的同時，卻忽視了互聯網對于小學生身心的影響。網癮趁人們不注意時，不動聲色地把小學生拉入網絡虛擬世界，使其沉迷其中，學習成績一落千丈，甚至做出出人意料、過激的行為。近年來，因小學生使用家長手機打賞主播、網購等問題層出不窮，給家庭造成不小的損失，帶來了沉重的痛苦，并嚴重影響著學習質量。小學生正處于好奇心、探索欲高漲時期，預防小學生網癮十分迫切。

三、預防網癮的意義

（一）更加專注學業

小學生沉迷網絡，大部分會無心學習，心思全部集中在網絡上，為了上網甚至會逃課、逃學，成績迅速下滑，預防網癮能夠使小學生更加專注于學業。

（二）擁有健康體魄

小學生長時間上網，會因熬夜而缺乏休息，因久坐而缺乏運動。過度上網，甚至會遲滯智力發育，可能會誘發身體病變，預防網癮能夠讓小學生身體得以健康成長。

（三）心理健康成長

大部分小學生因游戲而沉迷于網絡，游戲往往充斥著暴力，極易誘導產生武力解決問題等錯誤認識。長期沉迷網絡，學生會變得冷漠、不愛交往，久而久之，患上自閉等心理疾病，預防網癮能夠讓小學生擁有正確的人生觀、價值觀。

（四）擺脫虛擬世界

小學生長期沉溺于網絡虛擬世界，思想一直停留在網絡中，心理上會表現出不愿進入甚至排斥現實社會的現象，進入現實社會的時空明顯減少，不能正常學習、生活，社會功能減退，預防網癮能夠促使小學生更快融入現實社會，步入身心發育正軌。

（五）家長不再困擾

綜上所述，既然網癮具有影響學習質量、危及身心健康、弱化道德意識、減退社會功能、誘發過激行為等危害，預防網癮，也就意味著預防這些危害，進一步使小學生更加專注學習、身心健康發育，在現實社會中不斷汲取生存生活技能和經驗，煉就強大的心理素質，家長會更加放心。

四、網絡成癮的表現

小學生愛打游戲、愛看動漫、愛玩手機等現象在日常生活中已然存在，針對這種現象，很多家長表示非常擔憂，內心疑慮會不會是網絡成癮。網絡成癮一般有以下幾個突出表現，家長可借鑒參考，判斷小學生是否為網絡成癮。

（一）視上網為食糧

上網行為等同于每日進食，作為日常生活中不可缺少的一部分，長時間上網，一天超4小時至6小時甚至更長時間使用網絡，同時上網行為隨著時間推移愈加嚴重，上網時間蠶食著日常生活中用于休息、運動、學習等時間。

（二）人為干預停止上網，會出現極大不適應

上網行為被強行終止，心理上會突然變得煩躁、不安、心情低落、失魂落魄，行為上會沖人發脾氣、摔東西，甚至會做出打人等過激行為，一旦被準許上網后，這些不適應表現又會瞬間消失。在終止上網與準許上網兩種情形下，無論心理上還是行為上，對比兩者表現，差別巨大。

（三）正常生活學習節奏變亂

上網期間，會變得異常興奮，只要不斷上網才能使心理得到滿足。完全沉浸于網絡虛擬世界，對現實環境不聞不問，達到“超世”狀態，上網時間失控，心理上越來越偏向網絡，上網頻次總比計劃的要高，上網時間總比計劃的要長，自主企圖努力縮短上網時間，但這些均以失敗告終，仍在網絡上浪費大量精力。

五、網絡成癮的原因

網絡成癮者一般都存在普遍特征，即表現出無生活目標，意志消磨殆盡，視上網為食糧，刻意逃避現實社會，處在網絡虛擬世界無法自拔等。導致網絡成癮的原因很多，但歸結起來可分為外部環境原因和內部自身原因，簡稱為外因和內因。

（一）外因

1.社會環境。隨著網絡成熟運用于人們生活的方方面面，同時，從事網絡開發者也在不遺余力地推出各種網絡游戲、交友軟件等娛樂項目，網吧這一產物也應運而生，伴隨著社會層面出現驚悚及刺激網絡游戲、不利于小學生成長的短視頻及影片、虛擬網絡聊天交流。在不經意間，這些網絡產品已潛移默化地影響到小學生，也在一定程度上滿足了小學生對網絡好奇心及心理需求。鑒于小學生自我控制力差，自我意識不強，善于模仿，易引起攀比，更喜歡從事群體活動，很多成年人也有網癮，這些因素直接影響著小學生，所以社會環境是引起小學生網癮的主要原因之一。

2.家庭教育。家庭教育包括家庭環境、教育方式等，一方面家長忙于工作，無暇照顧小學生生活和學習，把小學生全權委托給年邁的父母照看。老人寵溺孩子，為博取孩子開心，甚至把手機等電子產品給他們當玩具。另一方面好多家長生活壓力大，把上網作為一種緩解壓力的有效方式，業余時間全部用于刷短視頻等，不顧忌對小學生身心發育和學習質量的影響，更有甚者，與小學生共同瀏覽只適合成年人看的內容，久而久之，小學生也就沉迷于上網。小學生的安全感源自與父母互相信任，離異家庭會使小學生安全感大大削弱，小學生會通過攻擊性行為來保護自己。長期得不到父母的愛，小學生會產生焦慮感，情緒波動大，內心變得非常脆弱、敏感，小學生給自己打上離異標簽，很容易導致自卑性格缺陷，不愿接受現實生活，心理上會更加傾向于網絡世界。

（二）內因

1.現實生活中缺乏滿足感。網絡成癮的小學生大部分會使學業失敗，導致內心空虛、信心減少，產生孤獨感，為滿足自己內心，通常會選擇逃避現實，轉向網絡，在網絡中找回自信，并獲得滿足感、成就感。

2.生理及人格不成熟。小學生大多處于青春期，叛逆心強烈，對新鮮事物充滿好奇，為滿足這個階段的心理需求，極易網絡成癮。

六、預防網癮的策略

（一）密切關注小學生內心動態

家長不應給小學生施加太大壓力，而應注重培養正確的人生觀、價值觀，鼓勵多參加文體活動，減少并控制上網的頻次與時長，主動了解其內心世界，同時家長須主動配合學校了解情況，及時發現沉迷網絡苗頭，認真開導消除網絡成癮風險。

（二）不斷加深小學生親子關系

成癮是一種逃避和代替現實生活的心理，家長應與小學生多溝通，多表揚，多互動，為小學生成長營造舒適的家庭氛圍，時刻關注其行為習慣變化，加強自控力的培養，共同參與運動與體力勞動，拓寬興趣范圍，教給正確的交友方式，監督正確上網，使小學生欣然融入現實生活中。

（三）扮演好人生啟蒙老師

家長應持續培養良好的家風，不斷提升自身素質，以身作則，言傳身教，為小學生扮演好人生第一任啟蒙老師的角色，從我做起。小學生在場的情形下，盡可能減少并控制使用手機等電子產品的頻次，合理安排時間上網，做網絡的主人，做小學生的好榜樣。

（四）留足自主成長空間

建議家長給小學生留足自主成長空間，做對事家長給予肯定，做錯事學生承擔后果。家長越是全面鋪墊并安排好小學生的生活，小學生對網絡好奇心愈強烈，針對該類情形，家長宜疏不宜堵，規范學生上網的節奏，引導學生瀏覽健康內容等，使其早日形成規范生活的能力。

七、正確使用網絡的方法

特殊時期，保證國民教育不受影響，我國正在采取線下與線上教學相結合的方式開展教育教學，這樣就大大增加了小學生上網時間和頻次，既然小學生上網已成常態，家長更應監督小學生正確使用網絡。

（一）引導小學生瀏覽有益內容

網絡信息五花八門，眼花繚亂，家長不能只管把手機、電腦等信息電子產品交到小學生手中，而不管其瀏覽內容是否利于青少年發展，不能把電子產品作為哄小學生的玩具，應該引導小學生瀏覽有益內容，主動推薦有助于小學生成長的網站，動態查閱其瀏覽內容，鼓勵小學生自主學習。

（二）提高小學生網絡信息辨識能力

在使用網絡前，家長應告誡小學生在上網過程中，一旦發現不健康的內容，須立即停止上網并第一時間告訴家長，由家長負責處理；如果發現有人詢問相關信息，不予理睬。同時家長應定期抽時間陪同小學生上網，結合近期因上網引發的社會問題，教授小學生網絡信息辨識能力，分清善惡美丑界限，面對繁雜網絡信息，能夠分辨出有害、不利、無益的內容，以防其在網絡世界迷失自己。

（三）合理限制小學生上網時間

家長應結合實際情況，建議與學校授課教師溝通，確定一個合理的上網時間以及上網間隔，與小學生進行約定，達成協議，監督小學生嚴格落實，超過時長，停止上網。為規避小學生在家長不知情的情況下偷偷使用家用電子產品的風險，家長應對所有家用網絡電子產品設置密碼，不輕易告知小學生密碼，為杜絕密碼被破解，應定期更改密碼。

（四）以正確姿勢上網

駝背一詞原本是老年人的代名詞，但近年來在小學生群體中也出現了駝背現象，這不是個例，正確坐姿習慣的養成，在信息化時代下，單單靠學校一方力量遠遠不夠，更需要家長的大力支持。家長應教導小學生以正確坐姿上網。2020年我國小學生近視數據顯示，小學生近視率達22.78%，其中上網是造成這種結果的主要原因之一，家長應重點關注小學生與電子產品屏幕的距離，避免小學生眼睛與屏幕近距離接觸，上網期間每隔20分鐘就應讓小學生向遠處眺望，緩解眼疲勞。