女性各年齡段的“護巢指南”

失眠，煩躁，長痤瘡、色斑、皺紋，肥胖，月經紊亂……你可能沒想過，這些癥狀可能是卵巢功能下降、內分泌水平紊亂惹的禍。婦科專家根據卵巢在不同年齡段的特征，為你總結6大“護巢指南”。

青春期——10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發育并分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟，生長加速，月經來潮。

別太胖：青春期的女孩過于肥胖會影響卵巢的功能，導致月經稀發甚至閉經，可通過積極控制體重，恢復卵巢功能，調整月經周期。

別太瘦：過度節食、減肥，也會導致卵巢功能障礙。這類女孩體重恢復到標準體重的85%以上時，月經往往能夠自行恢復。

育齡期——18～48歲，女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立規律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時段。

生活方式別“垮”：吸煙、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，會干擾和破壞正常的卵巢功能，輕則導致月經紊亂、不孕，重則導致卵巢早衰。合理飲食、鍛煉身體、保持心態平衡、戒煙戒酒，才能保護好我們的卵巢。

科學避孕：反復選擇人流或藥流，不僅傷子宮，還傷了卵巢，不少女性做完流產后會出現月經失調、月經量少，甚至閉經的情況。所以保護卵巢，還應科學避孕。

更年期——圍絕經期，俗稱“更年期”。這個階段，卵巢功能逐漸衰退、月經不規則，女性常出現潮熱、出汗、情緒不穩定、抑郁或煩躁失眠等癥狀。

補充雌激素：女性要保持樂觀的心態，堅持身體鍛煉、健康合理飲食。必要時去醫院就診，向醫生咨詢是否可以使用雌激素來幫助緩解癥狀。

重視體檢：絕經后的女性患卵巢癌的風險相對增加，定期體檢可以及時發現一些婦科常見病、多發病，以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤，做到早發現早治療，盡可能保留正常卵巢組織和功能。