世紀詩翁臧克家的養生之道

■向南

“有的人活著，他已經死了；有的人死了，他還活著……”這句耳熟能詳的詩句出自我國著名詩人臧克家的筆下。臧克家是中國現實主義新詩的開創者之一，被譽為“農民詩人”。聞一多先生曾評價他：“克家的詩，沒有一首不具有一種極其頂真的生活的意義。”臧克家活躍于文壇70 余載，可稱得上是中國文壇上一顆璀璨的明星。

扎根現實的詩人

臧克家生于書香門第，他的曾祖父、祖父都是前清舉人，父輩叔伯都喜文愛詩，這使得臧克家在小的時候便受到了很好的古典文學熏陶。

1923 年，臧克家考入濟南省立第一師范學校，受當時五四運動新思想的影響，他開始接觸并練習寫作新詩。1925 年，他首次在全國性刊物《語絲》上發表了處女作《別十與天罡》。1930 年，他考入國立青島大學，在校期間得到了老師聞一多的鼓勵與幫助。在創作上，他非常強調只寫自己熟悉的，從小生活在農村的他寫出了泥味十足的鄉土詩，他說：“我愛泥土，因為我就是一個泥土的人”。不久后，他出版了第一部詩集《烙印》，真摯樸實地表現了中國農村的破落，農民的苦難、堅忍與民族的憂患，在文學界引起很大轟動。朱自清評價說：從臧克家開始，我們才有了有血有肉的以農村為題材的詩。

抗日戰爭爆發后，臧克家積極投身抗日愛國運動，參加中華全國文藝界抗敵協會。他滿懷熱情，冒著被敵機轟炸的風險三赴臺兒莊前線采訪，又率文工團的同志前往深山之中為游擊隊員加油鼓勁，他甚至還親身參與了隨棗戰役，感受到了戰爭的殘酷。在當時那種艱苦的革命環境中，臧克家仍未放棄寫詩作文，他用一篇篇文章熱情謳歌抗日軍民的英勇事跡，他的詩也由抒情逐漸轉向深刻，既有飽含血淚的低吟，又有滿懷豪情的高歌，激勵了更多的人勇敢戰斗，頑強抗爭。

1949 年9 月，臧克家從香港回到北京，先是在人民出版社工作6 年，后被調到中國作家協會書記處工作，專心從事文藝工作和寫作。

“年景雖云暮，霞光猶燦然”，晚年時期的臧克家再次迎來了文學創作的巔峰期。他將對社會主義新時期的希望與憧憬全部放在自己的作品中。這些凝結著他一生心血的作品先后出版，并且被翻譯成多個版本遠銷世界各地。

2004 年2 月5 日，詩壇巨匠臧克家病逝于北京。

世紀老人的養生經

作為一位世紀老人，臧克家十分懂得養生之道，其中有不少值得借鑒的方法。

臧克家能夠健康長壽，并非來自良好的遺傳基因。他的父母都是英年早逝，他本人也是從青年時代就體弱多病。作家舒乙在他的文章里寫道：“打認識他的時候起，就知道他是個‘病包兒’，肺不好，心臟也不好，瘦弱，外出參加集會每次都要早退，需要好好休息的。偏偏這位‘病包兒’活得比誰都長久。”

對于自己的養生之道，臧克家從自身幾十年的體會中總結出一首歌謠，并積極地向身邊的親朋好友宣傳：“思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養、藥物，健康恢復快哉！”

笑對人生

臧克家生性樂觀，對生活充滿了激情。他的女兒回憶說：“父親給我留下最深刻的印象就是他的笑臉，他永遠都是笑對人生。”臧克家認為：“人的思想要開朗、要開明、要開放，做人首先要認清人生的意義。只有這樣，才能正確地看待生與死，才能長久保持樂觀的態度，才能熱愛生活，達到身心兩健，益壽延年。”他還說：“老年人要豁達，精神生活要充實，要接受新事物，‘朝聞道，夕死可矣’。”

正視疾病

臧克家在90 多歲時腰不彎，背不駝，耳稍背，眼卻不花，說起話來底氣十足。但他卻常說：“可別以貌取人，有時我也‘外強內弱’，所以我可不敢得意忘形。”他患有多種疾病，如心臟病、梅尼埃病、神經衰弱等，有的病已有四五十年的病史了。因此，跟醫院打交道也在所難免。他從不諱疾忌醫，強調有病早治，積極配合醫生的治療，遵從醫囑，爭取早日康復。關于治病和養生，他深有感觸地認為，只要打針、吃藥，積極地接受治療，再加上天天起早健身，修身養性，不急不躁，勞而有度，吃好睡好，心胸開闊，經過此番“妙法”，疾病一來，就被打跑。

清淡飲食

在飲食方面，臧克家崇尚清淡，他不吃補品，不沾煙酒，對魚肉和山珍海味也興趣不大。他認為最養人的食物就是自家的飯菜，作為地道的山東人，他最喜歡吃蔥、蒜、咸菜和花生米這“老四樣”。尤其是大蔥和大蒜，幾乎每餐必食。“我知道吃蔥、蒜對身體有好處，可最主要的還是因為喜歡吃。而如果說我在飲食上還有什么特殊之處的話，那就是每天晚上我都要喝一碗雜糧粥。將大米、小米、紅豆和黑米各抓一把，煮成粥喝掉。夏天和冬天還可以再分別加入綠豆和紅棗，味道簡直好極了。”

童心不泯

平時在家里，臧克家更喜歡與小外孫待在一起，并且不厭其煩地回答孩子提出的各種匪夷所思而又有趣的問題，和孩子在一起的時光也讓臧克家保持一種愉悅輕松的心情。臧克家居住的胡同里有兩所幼兒園，他是那里的常客，總是與孩子一起玩耍，有說有笑。臧克家在街上散步時，也時常有孩子向他問好，他口袋里老揣著糖塊，見了孩子就給糖吃，胡同里孩子們歡呼“臧爺爺”的聲音有時可以用此起彼伏來形容。臧克家曾在散文《我和孩子》中寫道：“我有許多、許多小朋友，小的不滿周歲，大的剛進幼兒園。”“我喜歡這許許多多的小朋友，自己好似也變成了他們當中的一個。”在其為斯霞同志《我的教學生涯》題句時也寫道：“一個和孩子長年在一起的人，她的心靈永遠活潑像清泉。”孩子們是臧克家的感情寄托，也許他長壽的秘訣就包含在這顆童心里面。

堅持散步

在臧克家居住了幾十年的那條不算長的胡同里，每天人們都會看到他散步的身影，這也成為胡同里一道風景。臧克家曾對人說：“我能活到九旬，每天堅持散步兩小時，是一個重要原因。”他每日散步4次，清晨天還未亮時一次，早、中、晚各一次，每次半小時，不管下雨、下雪還是刮風，都照走不誤，他說他這叫風浴、雨浴、雪浴，號稱“三浴”。

親近自然

臧克家堅持每天早、中、晚到林間小道散步，并有意識地鍛煉自己去呼吸新鮮空氣。他還長年堅持給院子里的小鳥喂食，細心地掰碎從自己口中省下來的饅頭、米飯，撒在鳥兒容易看見的地方，每日更換一碗清水，放在翠竹掩映的黑土地上。有一度他很不愿意搬家，不愿意離開趙堂子胡同那座小院，理由很簡單，舍不得麻雀和鄰居。臧克家曾對家人說，有多少回，他都是聽著雛雀的叫聲酣然入睡的。

這樣樂觀、活潑、有趣的臧克家，自然能夠健康。