你想怎么樣，說出來吧

李松蔚

有一種體驗比通常認為的更具普遍性，那就是覺得自己“不正常”。

絕大多數的“正常人”，都曾經以這樣或那樣的方式經歷過這種擔憂，這可以追溯到幼兒時期，當父母說出“小朋友都喜歡幼兒園，你怎么會不喜歡”的時候。那時我們就開始學會分類，將自己的體驗分成兩部分：一部分是正常的、好的、符合身邊人期待的；另外一部分是挑剔的、悲觀的、不滿意的，是可恥的、不正常的。我們忍不住懷疑，我是一個“不正常”的人嗎？

在做心理咨詢時，很多來訪者都會經歷一個關鍵時刻，他們需要鼓足勇氣向某個人坦白：“是時候對你說真話了。”

真話是：“我只能是我自己，我跟你想象的不一樣。”說出這句話既讓人心虛，也暗暗舒了一口氣。有時是孩子向父母宣告真正想選的專業，有時是伴侶告訴對方自己另有人生的主張，有時是在辭職的時候告訴老板：“公司哪里都沒問題，只是不適合我。”

我有一個來訪者，用了好幾年時間才相信“我想換個工作不是我有問題”。因為工作壓力，她身心處在超負荷狀態。幾乎每年她都要提一次離職，每次老板都說：“我知道你累，我們誰不累？”老板還說，Winnersnever quit（ 勝者永不退縮）。她說老板是一個自律而強大的女性。她視老板為人生榜樣。但在內心深處，一直有一個說不出口、也不敢面對的疑問，那就是：萬一我跟她不一樣呢？

一旦你承認自己的情緒，就會看到更多關于自己的真相。真相是不以我們的主觀意志為轉移的。不開心，就很難要求自己開心起來。

她想換一份輕松的工作，但她覺得這是不對的。我說沒什么對不對：“你可以輕松，也可以累，如果這只是一個選擇，就沒什么高低之分。關鍵是你想怎么樣？”

她愣了一會兒，說她從來沒有這樣想過。“我一直以為，你想怎么樣，這個提問是用來懟別人的。你想怎么樣就怎么樣嗎？”她從沒想過，這是一個真的問題。

很多人都有過自我懷疑，我們遵照特定的軌道運轉到某一刻，突然意識到真實的自己不是現在這樣的人。我們開始面對真實的愿望，同時頭腦里跳出這樣的聲音：“你想怎么樣就怎么樣？”我們毫無分辨之力，只能驚惶地看一眼四周：還好沒人發現，于是假裝什么事都沒發生。

在對這些人的咨詢中，我試圖讓他們理解：“別人”沒那么在乎你。顧及別人的感受，不等于通過“別人”塑造你能做什么或不做什么。“別人都看著我呢”，只是一種想象。

要打破這種想象，最好的辦法就是面對。我的來訪者再次提出辭職，面對老板的那套說辭時，她說：“我懂，只是我發現我沒那么想要這種成功了，我想要另一種成功。”老板愣了一下， 說：“ 哦。” 后來她回了老家，幫家里經營果園。她說現在快樂多了，工作不累，又能照顧父母，自己的身體也好了。

距離她獲得這樣的生活，最難的一步就是承認：這就是我。這句話簡單到無須證明，但一個人往往要好多年才能面對。我是否能在這個世界找到更自在的位置？大可以帶著這個疑問，多走、多試。無論如何，先承認“這樣的我”，是走出的第一步。

（摘自《環球人物》2021 年第21 期，西米鹿圖）