早飯后吃粒復合維生素、鈣片

多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯后吃，是為了更好地促進營養素的吸收。此外，由于市場上暢銷的鈣片多為碳酸鈣，早餐后吃，可以有一整天的時間喝水助排泄，防止其在體內形成結石。建議早飯后立即服用，效果最好。