體育強國背景下中學生體質健康的現狀與對策研究

馬正祥

（臨夏回民中學 甘肅 臨夏 731100）

前言

在現代中學教育中，體育是重要組成部分，是直接影響學生健康理念、運動習慣和健康狀態的教育環節。在體育發展初期，體育倡導體教結合，而現代教育強調體教融合，即在教育發展中，國家對體質健康的關注度增強，體育不再是作為教育課程之一，而是成為提升學生體質健康的有效工具。在此過程中，應基于新時期中學生體質狀態和健康發展需求，構建科學的體育強國實踐策略，促進中學生體質健康。

1、體育強國的基本概念

體育強國是綜合性概念，該理念在1983年首次提出，后續不斷豐富內涵、擴大外延。在該理念提出初期，主要側重于國民體育競技能力提升，以促進全民體育運動為主，以提升青年身體素質為核心，以培養世界水平的專業運動員和構建國際賽事體育場地為發展目標，以優化體育隊伍結構為主要措施。在此時期，國家希望通過體育強國提升國家競技能力，向競技體育強國邁進。隨著國家全方位建設增強，國家綜合實力提升，體育強國的核心理念也發生歷史性變化。自2008年開始，我國正式提出全民身體素質提升發展目標，積極增強人民體質，改善民眾生活質量，在發展競技體育同時發展群眾體育。在當前，我國競技體育實力居于世界前列，體育強國推進中，逐漸側重于人民體質增強。習總書記提出，在實現民族振興和促進國家強盛的過程中，體育發展具有必要性。推進體育強國的目的是實現國富民強。體育強國是中國夢的構成要素，對提升民族精神力量具有重要意義。在體育強國中，應弘揚體育道德和體育精神，同時應促進體育相關事業全面發展。

2、體質健康的基本要求

從不同學科視角解讀“體質”一詞，則其主要含義存在較大差異。根據國家體育部門和教育部門對健康的定義，健康應涵蓋生理狀態、心理狀態、精神面貌以及社會適應性。根據我國在學生體質健康管理方面的規定，學校應加強體育活動管理，關注學生身體健康，明確體質體質健康在體育教育中的特殊含義，準確區分體質健康中體質含義與其他領域體質定義，準確理解體質健康定義，構建積極有效的學生體質健康管理模式，完善體育教育。

3、國內中學生當前體質健康狀態

體質健康調查在國內實踐方法主要為基礎調查和理論研究，受技術手段和理論研究發展等影響，調研方法逐漸多元化，研究結果趨于精細化。分析總體調研趨勢，調研精細度和指標完善性與調研時間節點正相關。在近年研究中，研究指標更加精細化，在研究中理論融合性更強，同時表現出多學科綜合特點，不同學科滲透開展綜合性研究成為必然趨勢。分析相關調研結果，雖然在具體結果上和指標表現方面存在一定差異，但總體結論具有一致性，即學生體質健康水平有下降趨勢。學生體質健康呈現區域性差異、城鄉差異和性別差異。

國內相關文獻顯示，我國青少年體質健康水平發展趨勢并不樂觀，總體呈現下降趨勢。體質健康調查結果顯示，在健康評價中優秀和良好等級學生占比顯著降低。相關調查顯示，立定跳遠、肺活量測試、50m跑、耐力跑、男生引體向上和女生1min仰臥起坐成績均有所降低，坐位體前屈成績有所提升。綜合分析相關指標變化，可知國內青少年學生身體素質發展、體格發育未能均衡發展，學生在耐力、肌力、身體爆發力以及速度方面發展趨勢不良。

另有調查顯示，在學生中，與男生相比，女生體質健康表現相對較好，而且從發展趨勢方面數據變化可知，女生呈現積極發展趨勢，男生則與之相反，此種發展差異城市變化比較顯著，鄉村變化相對較小。城鄉學生體質健康比較，鄉村男生健康狀態較好，城市男生較差。年齡與體質健康發展趨勢比較，年齡與健康及格率發展負相關。

相關調查顯示，學生體質健康狀態存在地域性差異，經過研究分析，健康指標差異影響因素主要分為兩個方面，其一是在實際調查中選取的健康指標有所差異，對最終調查結果產生一定影響；其二是不同地區針對學生開展的體質健康實際干預政策不同，同一政策實際落實水平也有所不同，因此出現此種差異。

不同民族青少年健康情況調查顯示，學生體質健康存在民族差異。此種差異主要表現在胸圍增長情況、身高和體重增長情況、50m跑和立定跳遠、仰臥起坐、斜身向上、耐力、肺活量、身體形態發育等。不同民族學生之間身體柔韌度、靈敏度、速度與力量發展等也存在差異。此外，部分民族學生生理機能與身體形態也存在差異。

通過近40年的努力，學生身體機能與素質消極發展趨勢得到有效抑制，針對學生體質健康的相關政策逐漸完善，體育教育成為現代中學生教育的重要一環。希望通過多維度努力，改善學生生活方式，促使學生形成更健康的行為習慣，促進學生體質健康。同時，學生體質健康水平普遍較低仍然是嚴峻問題。個人生活質量受到體質健康的直接影響，社會發展也需要體質健康水平優秀的學生。學生是國家發展的重要儲備力量，中學生處于體質發展的關鍵階段，及時、科學地施加全面、有效干預對促進中學生全面發展有積極意義。

4、當前體質健康干預方法

為有效改善學生體質健康，必須全面關注中學生體質健康，分析影響體質健康的相關性因素，針對性采取措施，構建完善的健康成長網絡，促進學生體質健康增強。自體育強國政策推行以來，教育領域積極探索適用于青少年學生的體育鍛煉方法，持續開創和完善與青少年群體適配的運動方法，并且取得了一定成就。

相關研究顯示，八極拳對改善平衡能力，提示腹部肌肉力量，促進腹部脂肪含量降低和改善心理健康有積極意義，可提高機體柔韌性，改善心血管系統。此種運動是中國傳統拳法，是武術訓練方法之一。該拳法強調出拳力度與速度，招式樸實，具有技擊運動特點，而且實戰價值較高。學生進行該拳法訓練有利于強身健體，改善精神面貌，提升肢體力量和機體協調性。

有氧彈性阻抗訓練同時進行力量訓練與有氧運動，在實際訓練中可根據學生耐力情況調整訓練強度，靈活性較強。此種運動方法可改善體脂率和體重，增強四肢肌肉力量，平衡左右臂肌力等。研究顯示，有氧彈性阻抗在男生中訓練效果更顯著。

有教育者提出采用音樂有氧運動訓練方法，即在運動訓練中將有氧運動結合音樂，通過定期訓練，學生下肢肌力增強，20m往返跑速度增強，肺活量改善。該研究顯示，音樂有氧運動對改善學生體質健康有積極意義。

除上述研究外，各個學校在體育課程設置根據地方特點、教資實力等創建特色課程，采用個性化方法開展體質健康訓練。在新生入學初期通常會組織學生軍訓，軍訓的意義不僅是培養學生組織性、紀律性、國防意識和愛國情感等優秀品質，而且針對性鍛煉學生毅力、耐力和自我管理觀念。在軍訓過程中，學生通常通過學習軍體拳等進行體質鍛煉，促進學生身心健康。

5、影響體質健康的主要因素

體質健康是綜合概念，影響體質健康水平的因素也比較復雜。從中學生體質健康問題誘因分析可知，導致中學生體質健康情況的因素主要來自生活方式、飲食習慣、睡眠情況、體育活動參與情況、日常活動、體育鍛煉意識、使用電子設備時間、體育活動設施設備、實際體育教學情況等。

5.1、不良生活習慣

不良生活習慣是消極影響學生體質健康的常見因素。現代網絡技術、電子科技、娛樂方式等發展，改變學生生活習慣。許多中學生長時間使用電子產品，在使用該類產品時坐姿不良，不僅損傷視力和對身體形態產生不良影響，而且導致學生體育活動積極性降低。

5.2、錯誤的健康理念

學生健康知識有限導致其對體質健康認知不科學，對健康管理意識的重視度較低，活動意愿比較消極。部分學生認為體育活動吸引力低于手機游戲等，還有許多學生未認識到自身體質健康狀態與體育運動的相關性。

5.3、單調的體育課程

許多學校在設計體育課時主要從健康訓練目的和課程實踐可行性出發，對學生興趣因素考慮較少，未能充分了解學生體育活動意愿。此種情況下，課程形式單一，活動趣味性不足，學生參與積極性較低。

5.4、教學評價不科學

當前教學評價逐漸增加了過程評價，而非只關注結果評價，但是評價指標豐富性仍然較低。在學生學習評價和教師教學成效評價中，評價指標和激勵力度設置科學性有待提升。

5.5、基礎設施落后

部分學生體質健康教育開展成效較低主要是因為體育相關基礎設施不完善，此種情況在經濟發展落后地區表現比較突出，例如，鄉村學校等。對于此類學校而言，學校想要開展優質體育教育難度更高。在體育活動開展中，學校因為缺少必要設施，通常只能設計相對簡單的體育課。而且該類學校缺少體育活動室等，體育教學開展受天氣影響較大，無法保證體育活動連貫性進行。

6、體質健康提升策略

6.1、培養健康生活習慣

不良生活習慣是導致學生體質健康水平較低的直接原因。相關調查顯示，在學校期間，學校通常會對學生使用手機和游戲機等情況進行管理，例如許多學校嚴禁學生將電子設備帶入教室等。但是在放學后，許多學生仍然被電子設備吸引，在使用電子設備方面投入大量時間、精力，沉迷電子游戲等，受到視屏設備的光刺激，視力持續下降。由于沉迷移動終端游戲、網絡小說等，不僅眼疲勞過度，而且影響正常作息和睡眠，視力下降和身體機能減弱，免疫力降低。長期睡眠質量低下或睡眠不足還會影響學生精神健康。在使用電子設備時或日常作息時身體姿勢不當，導致腰椎、脊椎和頸椎等發生慢性勞損，影響機體發育。針對此種情況，應培養科學的作息習慣，灌輸健康理念，基于實際情況為學生設計合理的作息時間表，促進家校協同，學校管理與家庭教育協同推進，全面培養健康生活習慣。

6.2、強化學生健康理念

在體質健康管理中，應積極灌輸健康理念，增強體育意識和觀念，引導學生樹立良好價值觀，積極引導內因，促進學生主動改善體質健康，積極參與體育活動，促進教學活動落實，有效推進體質健康管理。健康生活習慣對改善體質健康有重要影響，體質健康管理中，應從學生內因出發，促進學生形成科學的健康理念，提高健康管理責任意識，明確體育運動和改善體質健康的重要性，逐漸形成健康生活習慣。中學時期不僅是知識學習的重要時期，而且是樹立正確三觀的關鍵階段。中學生自我意識逐漸形成，具有豐富的思想和差異化明顯的個性特點，但是尚未形成完善的認知能力，在面對事物時思辨能力較弱。在此時期，學生較易被新鮮事物吸引注意力，缺少自我約束力，自我管理能力較差，較易形成不良生活習慣。相關文獻表明，學生體育活動參與度低不僅是對體育活動興趣不足，而且是受健康知識不足影響。許多學生未形成健康的生活理念，甚至有學生認為，中學時期身體發育迅速，自我修復能力較強，熬夜等不良生活習慣對健康不會產生深遠影響。針對此種情況，應加強體質健康教育宣傳，提升學生對健康知識的掌握度，對自身健康和不良生活習慣產生正確認知，強化健康理念，自覺參與體質健康訓練。

6.3、創建特色體育活動

在健康管理中，應以體育課為著力點，積極優化課程，確保學生對體育課保持興趣，自覺參與鍛煉，達到體育教育預期，有效改善體質健康。在此過程中，應綜合多學科理論，充分考慮課程設置科學性，進行授課前與授課后調查，了解學生對體育課的真實評價。相關調查顯示，中學生對待體育的態度比較積極，例如很多中學生喜歡籃球、足球和其他課外活動等。但是對于體育課的態度方面，學生認知積極性明顯低于課程設計預期。研究顯示，部分學生表示喜歡體育活動，但同時對體育課興趣有限。分析其原因，主要是因為部分學校體育課課程內容單調陳舊，缺少創新，與學生喜好差異較大。此種情況提示體育教育開展過程中應將學生作為主體因素，全面深入了解學生喜好，積極開展學生調查，可通過設置學生意見箱等形式，鼓勵學生積極提出意見，或者組織創意體育課設計活動等，促使學生積極表達“理想中的體育課”。學校在創建體育課程時，不僅應綜合體育訓練目標和學生興趣，而且應結合地方特色，積極創設有特色的體育課。例如，部分學校從地方傳統體育項目出發，開設摔跤、秋千、拳法訓練等特色課程，增強了課程趣味性。通過此種課程設計，學生興趣與體育鍛煉目標相統一，學校有目的地開展體育教學，學生積極參與課程訓練，提高運動自覺性，培養良好運動習慣。

6.4、完善體育教學評價

教育教學改革是促進教育創新和教學增效的必要措施，為提升體育質量，應基于時代需要改革體育評價。在制度方面，應在學業水平考試中加入體育科目，優化測試內容，采用更科學的評價方法，豐富評價指標，構建全方位激勵機制，促使學生自覺開展體育運動。在體育評價中，應促進師生互評機制落實，將過程評價和結果評價相結合，而非只重視考試評價。根據體育強國相關要求，體育教育的重點是提升學生身體素養，同時培養學生健康生活習慣。為此，應對學生體質健康進行全方位關注，調動多方力量，政府積極推進相關政策完善，教育部門推動教育政策落實，學校完善考核體系，構建科學體質健康提升計劃。在教師評價中，不僅應重視專業素質評價，而且應加強師德師風評價，全面考察體育教育工作者綜合素質。學生管理方面，應將體質健康作為評優指標，加強該方面教學成效績效考核，提高教師積極性。

6.5、加強體育基礎建設

體質健康教育開展過程中，應完善實踐過程，促進體育活動安全，應將健康目標設立于教育首位。為此，應積極整合資源，促進因材施教，改善體育開展環境。經濟發達地區應加強對體育設施建設的重視度，對于經濟落后地區，應予以政策傾斜和教育扶持，排除萬難為學生創建優質體育活動場所，保證必要的體育設施投入。應保證中學體育課程由體育專業教師擔任，加強體育教師隊伍資質考核，促進教師培訓和學習提升，保證體育教育人力資源和基礎設施投入到位。應加強運動防護，做好運動風險排查，對學生健康狀態進行動態監測，基于體質健康狀態開展體育教學。對于不適合參與劇烈體育活動的學生應人性化調整課程設置，例如心臟病、哮喘和先天性殘疾等學生患者，應做好課前調查，杜絕強制學生參與劇烈運動。在體育活動前，應指導學生開展科學的熱身活動，預防運動損傷。

7、結論

綜上所述，體育強國在不同發展時期具有不同內涵，隨著國家發展，體育強國理念核心從競技體育轉變為群眾體育，當前以提升國民健康素質為核心。關于體質健康教育的研究和實踐眾多。為改變學生體質健康下降趨勢，應加強健康宣傳，糾正學生健康理念和生活習慣，創建特色課程，針對影響學生體質健康的主要因素制定對癥策略，全方位優化體質健康管理，改善我國中學生體質健康素質。