羽毛球專項學生比賽意識的培養

楊曉娟胡宗南

（1.云南師范大學 云南 昆明 650000；2.昆明理工大學城市學院 云南 昆明 650051）

引言

從本質上來說，羽毛球比賽需要參賽人員身體素質、心理素質、技術戰術、比賽意識以及臨場發揮能力等各方面實力的綜合發揮。在羽毛球比賽的激烈對抗中，雙方參賽人員的體力被大量消耗，并且需要在相應的時空狀況下變換攻守位置。比賽意識及臨場發揮能力在羽毛球比賽中占據重要位置。羽毛球比賽具有著復雜性、多變性、偶然性以及突發性特征。所以，作為一名優秀的羽毛球專項學生不僅需要掌握良好的技術戰術，還應當注重積累訓練、比賽經驗，提高自身的臨場應變能力。在羽毛球比賽中將自己的運動速度及運球技術、比賽戰術發揮到最佳水平，并且充分利用自己敏銳的觀察力、準確的判斷力等優勢，在比賽中占據有利地位，贏得比賽的勝利。

1、羽毛球比賽意識的含義和在比賽中的意義及作用

1.1、羽毛球比賽意識的含義

《現代漢語詞典》將“意識”定義為：一種指“覺察”；另一種指人的頭腦對于客觀物質世界的反映，即感覺、思維等各項心理過程的總和，其中，思維是人類特有的反映現實的高級形式。從心理學的角度來講，比賽意識是參賽人員經人腦判斷在自己的心里形成的對客觀現實的反映，具有一定的自覺性，能夠在比賽中發揮積極的促進作用。杜家瑞的《羽毛球初學者的羽毛球意識培養初探》指出，羽毛球比賽意識即羽毛球參賽人員在比賽過程中從生理心理層面對賽況進行的一定把握，包括上場前的技術評判、競技過程中的實時應對變通、賽后總結等具有綜合性質的意識。張博謙的《簡議羽毛球運動意識的養成》指出，羽毛球比賽意識即參賽人員在比賽過程中對自己心理生理狀況的準確把握。

諸如以上所說，羽毛球比賽意識是指運動員在比賽實踐中，能夠充分發揮生理機能，合理運用技術戰術能力，自覺的、能動的、富有創造性的心理活動。其具體表現形式主要包括：攻防位置變換的平衡性程度、羽毛球戰術行動的預見性、控球能力、步法的連貫性、抗干擾的能力程度。

1.2、比賽意識在比賽中的意義及作用

比賽意識是羽毛球專項學生比賽素質培養的重要組成部分。掌握良好的比賽意識，可以使羽毛球專項學生加深對項目的理解，實現參賽選手的技術戰術水平發揮的最優化，使賽事高度自動化運轉。同時能夠促使羽毛球專項學生對自身狀況、比賽狀況有一個正確認識，從而從各方面提高其實戰能力。羽毛球比賽意識是參賽人員對比賽規律的把握。大致體現在以下幾個方面:系統全面的觀察、準確無誤的判斷、及時的臨場反映、擊球動作的誤導、積極的攻守以及團隊成員之間的默契的配合。上述能力需要羽毛球專項學生經過對理論知識的學習以及實踐經驗的積累來獲得，在羽毛球比賽中體現為能夠及時主動的對賽事狀況作出準確的判斷，同時恰當合理的將自己已經掌握的技術戰術運用于比賽當中。比賽意識經過羽毛球專項學生對賽況的觀察判斷，做出相關反應，主要體現為臨場行為。臨場應對能力由比賽意識決定。所以，比賽意識是羽毛球比賽的靈魂所在，是選擇羽毛球人材的重要借鑒方面，也是羽毛球專項學生訓練的重要組成部分。

2、羽毛球比賽意識的表現形式

2.1、攻防位置變換的平衡性

進攻是羽毛球比賽中獲取比分的重要方式，出于贏得比賽勝利的目的，一方參賽人員積極主動的調起對手的比賽激情，從而找到更多的進攻時機，發現對手的劣勢所在，以進攻得分。但在羽毛球比賽中也不能一味進攻，需要輔之以必要的防守，進攻以防守為基礎，防守以進攻為目的，二者共同作用。

（1）單打中的攻防位置變換。

在比賽中隊員本人組織進攻或者防守的一個變換過程。發球時，距離前發球線大約1m，選擇場地中部位置進行發球，便于迎擊前后左右等各個方位以及任何距離和落點的來球。接發球時，距離前發球線大約1.5m，選擇有效發球區域中心位置站位。做接球的基本準備姿勢。拉吊突擊進攻時，如果選擇后場吊球，那么就要快速回中場，兩腳開立成斜步站位姿勢，同時要有上網或繼續后退的意識，以防對方放網或挑高球。后場起高球時，同樣迅速回中場，這時處于壓迫防守狀態，做好準備接殺球或是接吊球的意識，便于做前后方向的移動。

（2）雙打中的攻防位置變換。

雙打中的攻防位置變換就是設法給對手制造混亂，調動對手，使其出現漏洞。當后場選手在被動狀態下從右后場區邊線回擊高球或平抽球時，前場選手要迅速退步至左場區彌補空當，后場選手擊球后上步回位至右場區中部形成合理布局，準備防守對方的進攻。后殺前封時，當我方占據主動位置時，采取強攻的時候，一名選手在后場位置用力殺球進攻，另一名選手在網前盡力封堵對手回擊過來的球。當前場選手在被迫情況下挑高球的時候，需要相關選手沿直線后退到同側半場中部以便開展防守，在這時候另一名選手需要立即自后場向前回位到另一半場中部位置，以此形成平行站位。防守轉進攻平行站位的任何一名選手在接吊或接殺球放網之后，需要自動地跟隨球的運動方向到前場準備封網，而另一選手需要退到后場，組成前后進攻隊形以便開展進攻。

2.2、戰術行動的預見性

羽毛球預判意識培養的主要心理素質是觀察力與判斷力。觀察即在羽毛球比賽中一方選手要多觀測對手的情況。判斷即推測對手作戰意圖。發球搶攻時，觀察對手的站位、反擊能力、接發球路線，對對手下一次行動有一個預見性，有計劃性的變換發球方式及路線，從發球開始就把握比賽主動權，贏得更多的進攻機會。

2.3、控球能力

控球能力，就是在比賽過程中通過控制球的方向、速度、落點來打亂對手的比賽節奏，消耗對手的體力。倘若對手在比賽過程當中的體力漸趨減弱，就可以通過控球來調動對方，使他不斷來回跑。當發現對方步法比較薄弱，制動速動較慢時，可以通過控網前球來調動對方的上網步法，不斷消耗他的體能。

2.4、步法的連貫性

（1）單打中步法的連貫性。

單打中的步法包括：前場、中場以及后場步法意識。前場步法：主動蹬步上網，高手位置擊高質量的搓球后應隨球跟進取位，注意防范對方的反搓小球爭取以撲球或是撥球回擊。若對方挑后場球，還有時間取位。中場步法：除了注意對方的習慣性攻球路線外，還要將注意力放在本場區空當的位置上，快速用左右步法防守。后場步法：判斷來球的方向，加上啟動步法，快速后退并完成各種擊球動作。

（2）雙打中步法的連貫性。

結合單打步法的訓練，雙打步法只是增加了隊員間位置的輪轉。同樣的，有前場、中場、后場步法意識。防守時處于平行站位，相應的每人守一半場區，放網跟進；后場球，快速用后場步法擊球。進攻時，一人用前場步法守住網前，另一人則負責中場和后場的進攻，則用相應的步法。

2.5、抗干擾能力

抗干擾能力，就是在比賽中不受外界因素的干擾和自己心理變化的干擾的能力。在比賽中，運動員不會因比賽場地、氣候狀況、對手狀態以及觀眾裁判等客觀因素的影響。在比賽中若受到外界因素的干擾和自己心理變化的干擾，出現太緊張或是太興奮的狀態，都會影響比賽結果。注意力不集中，在比賽中容易分心，會擾亂自己的思維，無法冷靜地判斷來球進行比賽。賽場外對方隊員加油吶喊聲以及對手得分時的吶喊不對自己造成影響，仍然可以冷靜的繼續比賽。在賽程時間緊湊的情況下，仍然可以堅持比賽。

3、影響羽毛球比賽意識的主要因素

3.1、身體素質

羽毛球運動中身體素質對運動員比賽意識的影響呈增大趨勢。比賽雙方主要是身體素質的較量，而輔之以一定的技、戰術以及心理素質的較量。身體素質是參賽選手能否取得比賽勝利的四大決定因素的重要組成部分。相關統計數據表明，參賽選手在進行長達兩小時的高水平的羽毛球比賽時，需要在攻守、控制與反控制、前后左右方向變化的過程中完成諸如起動、移動、揮臂擊球等快速動作千余次。參賽選手的運動速度、擊球力量、耐力以及靈敏度等都是比賽意識能否有效發揮以及能否取得比賽勝利的直接影響因素。

3.2、心理素質

“心態決定一切”，此話雖然帶有較大的片面性，其蘊涵的心理素質的重要性卻是毋庸置疑的。羽毛球運動員在平時訓練以及正式比賽過程中身體素質、技術戰術水平的發揮都要受到心理素質的支配，只有培養積極向上、處變不驚的良好心理素質才能在比賽時實現正常甚至超常水平的發揮，與之相反，消極慌張的心理素質往往導致運動員發揮失常現象出現。

3.3、技、戰術水平

科學技術的發展，促使羽毛球選手運動技能迅速發展。過去一些不可能運用的技、戰術，現在普遍出現在賽場上。技、戰術和心理對抗程度增大，競爭加劇，對選手的技戰術水平也提出越來越高的要求。戰術是在羽毛球專項學生依據羽毛球運動的既有規律以及教練員的合理指導，科學利用技術相互協作運動的基礎上形成的。

3.4、理論知識的學習

羽毛球專項學生通過理論學習，學習必要的理論知識，掌握運動規律，有利于培養戰術意識以及比賽意識，并形成相關的智力構架。知識積累不夠，動腦能力不強，戰術意識及比賽意識的水平就難以提高。在進行比賽時，不會合理的運用戰術，沒有創造進攻的思維能力，就會影響比賽意識的發揮和比賽的勝負。

3.5、客觀因素

比賽意識是否能夠得到積極有效的發揮還受比賽場地、氣候狀況、對手狀態以及觀眾裁判等客觀因素的影響。比賽氛圍比平時訓練相對來說更加緊張，比賽選手還要受周邊觀眾裁判的干擾，對最新的比賽場地以及比賽器具的適應程度，再加上氣候變化、對手狀態的變化等都會對羽毛球專項學生比賽狀態的發揮產生一定的影響。

4、羽毛球專項學生比賽意識的培養方法

4.1、攻防位置變換平衡性的培養方法

（1）單打中攻防位置變換平衡性的培養方法。

要進行單打中攻防位置變換時，首先要有扎實的發球、吊球、殺球和網前搓、推、勾球技術，以及下壓進攻網前、拉吊突擊進攻等戰術。在訓練發球的時，選擇不同角度的站位進行練習，從而找到適合自己的站位角度。練習接發球時，多做接球的準備姿勢，找到合適自己的姿勢，再選擇不同的角度進行訓練。教練可指導學生進行多球訓練，加強進行手腕力量訓練和靈活度，才能擊出質量高的網前球，基礎技術練好了才能更好的進行位置的攻防轉換。

（2）雙打中攻防位置變換平衡性的培養方法。

在訓練時盡可能的模擬比賽狀態進行訓練，同時還要不斷練習各種技術和戰術。在后場殺球的隊員，應該多練習攻球的落點位置，前場隊員應多練習封網、放網的技術。在平時的訓練當中要注重體能訓練，從而在比賽當中在與對手的體能對抗中占據優勢地位，掌握比賽的主動權，抓住機會經進攻。加強補位意識，可先進行無球的補位練習，在進行有球的補位練習，調動訓練學生的步法跑動，進行攻防輪轉換位。

4.2、戰術行動預見性的培養方法

培養戰術行動的預見性，就要多培養學生的觀察能力和預判球的能力。可以通過加強發球、接球、殺球、吊球等技術訓練，來提高學生的判斷意識。訓練時，發球者應多觀察接球者重心是否壓在網前線，或是有向后移動的趨勢，然后選擇發什么類型的球才能給接球者造成被動的壓力。而接球者則觀察發球者的站位、出手速度及眼神預測發球者會發怎樣的球，才能形成第一次進攻。

4.3、控球能力的培養方法

控球能力的培養，應提高學生對球的熟悉程度，也就是球感。最基本的球性練習：正手直線向上挑高球、平抽球。老師應組織學生進行球性的練習，如：學生自己數著挑球的個數，每次堅持挑30個，完成3-5組訓練后再進行一天的訓練日常。還可讓學生進行一對一、一對二平抽控球點的練習。

4.4、步法連貫性的培養方法

（1）單打步法連貫性的培養方法。

要想提高步法的連貫性，那就要提高移動的速度，而影響移動速度的關鍵是移動之前啟動小跳步。在平時訓練時，老師應該提醒學生在進行每一個步法之前，必須有啟動小跳步。想要練習啟動步，不僅要練習下肢力量，還要有一定的彈跳力。通過原地加速跑、高抬腿、左右跳步等來練習啟動步。

（2）雙打步法連貫性的培養方法。

教練可組織學生進行一對一的半場區前場步法和后場步法相結合的練習。一人喂球，進行放網球和挑后場球，讓訓練者前后來回跑，訓練他們的網前步法和后退步法。雙打步法意識，還需要倆隊員間的默契配合，可通過模擬賽，來訓練默契度。步法訓練是很累的一個項目，需要有良好的體能來支撐，平時要多進行體能訓練，這樣才能提高學生的步法意識。

4.5、抗干擾能力的培養方法

培養抗干擾能力，也就是培養學生的心理素質和注意力。注意力的集中是從事羽毛球運動所需要的最基本的心理技能之一。教練可通過制造雜亂的環境，讓不練習的學生在場地周圍統一給賽場上的其中一名學生加油吶喊，讓比賽的學生感到緊張；或者也可通過放狂躁的音樂培養學生的心理素質。還可利用獎罰規則讓學生有一定壓力，從而提高學生的抗干擾能力。每周可進行兩到三次訓練，讓學生習慣這種緊張的氣氛，在以后的比賽中才能冷靜處理球，發揮出自己的水平。

5、結論

在羽毛球比賽中，任何一種技戰術都離不開意識，從意識的角度去研究羽毛球技戰術，更能提高學生對羽毛球的理解。教練員應從多個訓練內容角度去培養學生的比賽意識，讓學生在賽場上掌控比賽節奏，創造更多的進攻機會。促使羽毛球專項學生形成良好的身體素質、掌握正確的技術戰術、提高學生的觀察力、判斷力，從而促進羽毛球運動員的全面發展。