青少年足球?qū)ｍ椷\動技能的練習技巧研究

張嘉益解劉鑫

（1.深圳市鹽田區(qū)外國語學校 廣東 深圳 518000；2.駐馬店育英中學 河南 駐馬店 463005）

1、前言

2019年11月，世界杯預選賽中國隊客場1:2不敵敘利亞隊，主教練里皮賽后憤然辭職。儼然，中國國家男子足球隊這樣的比賽成績近年來已經(jīng)屢見不鮮。社會輿論對于男足的評論甚囂塵上。“冷眼看國足”，我們不禁要問，為什么會出現(xiàn)這樣的成績？蹣跚前行的中國足球何時才可以重入巔峰。誠然，因素是多種多樣的，這其中，青少年后備力量不足是至關重要的原因之一。回溯我國運動員的培育模式不難看出，既往的少體校模式已經(jīng)很難滿足當前競技周期比賽的要求，高層次運動員的篩選效率極低。這也是導致我國足球后備力量匱乏的主要原因之一。校園足球的誕生或許是破解當前后備力量儲存不足的重要路徑。在這樣的背景之下，“體育回歸教育”的呼聲此起彼伏。顯然，校園足球就是體育回歸教育的典型。一方面，體育教育是我國義務教育階段學生們必須接受的完整教育，而足球作為重要的運動項目可以作為課程載體在教學中實施；另一方面，相比于少體校體制機制，體育教育中具有廣闊的學生基礎數(shù)量，在這個巨大的基數(shù)之上，通過合理的運動員篩查體系，選材的成功率要遠高于少體校。當然，校園足球是一個戰(zhàn)略性工程，其成效并非一朝可以完成，需要經(jīng)過較長時間的實踐才可以見到成效。

黨和國家非常重視校園足球的發(fā)展，密集出臺了一系列的政策制度來保證校園足球的發(fā)展。中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，強調(diào)在學生掌握健康體育知識和掌握基本運動技能的基礎之上，努力掌握足球等專項運動技能，并將專項運動技能付諸于校園體育競賽當中。體育總局、教育部聯(lián)合印發(fā)的《關于深化體教融合促進青少年健康發(fā)展的意見》，對教育、體育兩大部門如何推進足球?qū)W校體育和優(yōu)秀青少年競技人才培養(yǎng)兩方面工作的融合，做出了非常清晰的安排。本研究中從青少年足球?qū)ｍ椷\動技能的訓練技巧的角度出發(fā)，梳理了青少年足球教學和訓練中應注意的幾點問題，為我國體育教師和教練員在進行青少年足球?qū)ｍ椷\動技能訓練時提供理論支撐。

2、青少年足球?qū)ｍ椷\動技能的訓練要注重基本運動技能的練習

基本運動技能（Fundamental Movement skill，F(xiàn)MS）被定義為人體非自然發(fā)生的基礎運動學習模式，它與兒童青少年的身體活動、體適能以及認知發(fā)展存在緊密的聯(lián)系。青少年時期是基本運動技能習得和熟練發(fā)展的關鍵時期，這個時期需要教師和教練員更加關注學生的基本運動技能。基本運動技能中的跑、踢、上手投擲和一些物體控制技能被廣泛地應用到了足球項目中，可以看出基本運動技能是專項運動技能的基礎，基本運動技能的自動化和熟練化是青少年進階專項運動技能的關鍵，是進行高階運動技能的基礎。因此，在教學和訓練當中，教師和教練員在關注專項運動技能的同時，要注重強化一些基本運動技能的練習，比如，跑、踢和一些物體控制技能，特別是對于一些身體素質(zhì)較弱的學生要注重從基本運動技能練起，切不可揠苗助長一味練習專項運動技能。

3、青少年足球?qū)ｍ椷\動技能的訓練要重視體能練習

長期的運動發(fā)展模式是普遍認同的理念，這在兒童青少年早期參加身體活動是至關重要的。大腦發(fā)育成熟的時間范圍與兒童時期神經(jīng)可塑性的提高程度相關。這個發(fā)展階段與神經(jīng)修剪和突觸通路總體加強有關，并為兒童利用運動技能潛力提供了機會。YPD模型 （Youth Physical Development Model青少年身體發(fā)展模型）的創(chuàng)建基于大量的實證研究，其強調(diào)在青少年的各個發(fā)展時期都應優(yōu)先發(fā)展肌力。肌力與奔跑速度、爆發(fā)力、變向速度、彈跳力以及耐力之間關系密切。肌力對基本運動技能的有效發(fā)展極為重要。7-12歲的青少年在投擲、跳躍和短跑等運動技能上存在高達70%的差異都可以用肌力（身高除外）來解釋。在青少年的早期，訓練焦點應基于除了基礎力量還應發(fā)展基本運動技能。盡管基本運動技能的正確執(zhí)行需要多肌肉、多關節(jié)、多方位運動的協(xié)調(diào)，但是總是會有對力量產(chǎn)生和力量釋放的需求。

神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)和力量生產(chǎn)是受神經(jīng)的激活和控制的，因此在青少年的皮質(zhì)脊髓組織處于高度可塑性時期，發(fā)展運動技能和肌肉力量是最佳的。相關教師和教練員不應該把協(xié)調(diào)性和肌肉力量割裂，應探索在青少年早期開發(fā)這兩種素質(zhì)。盡管青少年應該從事多維體能訓練，使用一系列的訓練模式發(fā)展健康和運動技能相關的體能，優(yōu)先考慮神經(jīng)肌肉訓練，提高肌肉力量和運動技能的實力。從幼兒開始，建議兒童和青少年采用長期的運動發(fā)展模式。青少年應該從兒童早期參與探索和 （從出生到5-6歲）有意識的玩耍，以及設計活動來發(fā)展基本運動技能和基礎力量（如體操或類似的體重管理活動）。如果青少年已經(jīng)準備好參與有組織的體育運動，他們首先把發(fā)展適當?shù)捏w能訓練作為一個長期發(fā)展的運動方式。因此在青少年時期需要特別注重體能的發(fā)展，教師和教練員可以在具體的教學當中添加相關的體能教學環(huán)節(jié)，在運動技能教學的同時注重體能的練習。

4、青少年足球?qū)ｍ椷\動技能的訓練要重視實戰(zhàn)練習

比賽是重要的練習手段之一，特別是隨著當前一系列學生足球聯(lián)賽的開展，比賽訓練法、教學法越來越受到教師和教練員的歡迎。比賽教學法，是在教學比賽的情境之下，按既定的比賽規(guī)則和比賽的程序和要求，以最大的比賽強度和完整的比賽規(guī)則來完成教學或訓練的一種教學和訓練法。日常的教學和訓練當中，教練員要重視實戰(zhàn)練習，因此可以通過教學比賽等環(huán)節(jié)進行，教學比賽其具有鮮明的競爭性，富于競爭性質(zhì)，使學生在緊張的比賽狀態(tài)下，精神高度集中，最大限度地表現(xiàn)出自己的運動能力，從而促進學生足球技戰(zhàn)術(shù)的全面提高。

日常的教學和訓練中，教師和教練員要合理應用教學比賽，對于一些運動技戰(zhàn)術(shù)到了高階層次的學生來說，要經(jīng)常應該該方法，而對于那些處于運動技術(shù)還不夠扎實的學生，需要謹慎的應用該方法，因為過度的精神緊張會使學生在進行技術(shù)展現(xiàn)時背離原有的技術(shù)正確層面，達到事倍功半的效果。對于教師和教練員而言，在教學比賽中要注重培養(yǎng)學生的規(guī)則意識、團隊協(xié)作意識和頑強拼搏的意志力，特別是對于足球項目而言需要經(jīng)常進行教學比賽訓練，磨合團隊的協(xié)作意識。

5、青少年足球?qū)ｍ椷\動技能的訓練要重視情景式訓練

情景式教學首先應用在英語教學中，情景式教學具有較強的真實感和代入感，因此學生們可以比較容易理解教學的內(nèi)容、比較清晰地認識到教材的重點和難點。既往的文獻中法國是足球情景式訓練方面較為先進，法國的情景式足球訓練主題通常是根據(jù)訓練主題將足球比賽的一個情景截取下來，對學生或者運動員進行反復的練習，以強化情景中比賽的技戰(zhàn)術(shù)能力。情景式的訓練通常分為四個步驟，首先是根據(jù)學生或運動員的訓練情況，制定特定的訓練情景，這些訓練的情景可以是教學的重點和難點，也可以是學生或者運動員的技戰(zhàn)術(shù)的弱點。之后圍繞創(chuàng)建的主題進行情景的再現(xiàn)，特別是要告知學生進行訓練的目的。在此之后學生或運動員進入創(chuàng)設的情境中，對學生進行情景化的訓練。最后，根據(jù)情景訓練的內(nèi)容和主題，應用到實際的比賽當中。通過這一系列的情景創(chuàng)設，可以有效地的強化學生的專項運動能力。

情景式訓練具有以下特點：（1）趣味性，可以在較為輕松的氛圍中完成枯燥的足球運動技戰(zhàn)術(shù)的訓練，特別是對于青少年早期的學生，在學習集中能力較弱的時候適用該方法；（2）針對性，該訓練方法主要針對特定的技戰(zhàn)術(shù)，因此具有針對性的特點，適用于青少年早期的運動訓練；（3）真實性，情景式訓練最大的特點是可以創(chuàng)造真實情境下的技戰(zhàn)術(shù)，特別是當創(chuàng)設的情景是比賽情景時，可以有效地在訓練中完成比賽的對抗，以增加訓練的對抗性。

6、結(jié)束語

足球被稱之為“世界第一運動”，以足球運動為切入點符合當前我國學校體育的發(fā)展形式。足球在我國具有深厚的歷史文化底蘊，據(jù)史料考證現(xiàn)代足球起源于中國古代山東淄州（今淄博市）的球類游戲“蹴鞠”，后經(jīng)阿拉伯人由中國傳至歐洲，逐漸演變?yōu)楝F(xiàn)代足球。可以看出，我國是足球的最早起源地，這也為足球文化的傳播創(chuàng)造了條件。校園足球是進行后備人才培養(yǎng)的重要方式，將傳統(tǒng)的少體校模式融入到校園足球中，可以有效提高運動員選材成材率，特別是在《關于深化體教融合促進青少年健康發(fā)展的意見》發(fā)布之后，深化體教融合將進一步提升校園足球的政策執(zhí)行效率；可以發(fā)展足球文化，普及體育知識，從而進一步提升大眾的身體健康水平。通過足球運動的普及和發(fā)展，可以進一步提升大眾的身體活動水平，從而提升大眾的整體健康水平。反過來，體育意識的提升也會提升大眾參與足球運動的積極性，這種互動效應的實施可以在一定程度上改觀當前中國足球的面貌。期待本研究可以拋磚引玉，更多的學者和專家可以關注校園足球和青少年足球?qū)ｍ椷\動技能的學練技巧問題。