和好朋友吵架了怎么辦

文/郝 莉

親愛的郝老師：

我最近有個煩惱，我跟好朋友吵架了，他最近都不搭理我了，我覺得自己沒有朋友了，很難過。請你告訴我該怎么做吧！

一個十歲的男孩小米

親愛的小米：

你的問題其實很多同學都遇到過，不要擔心，我們一起來想一想，困擾我們的問題到底是什么？應該怎么去做。

在人生的整個歷程中，中小學是非常重要的階段，在這個時候，人際交往是很多同學都會遇到的問題。歌德說：“人不能孤獨地生活，他需要社會。”所以，我們每個人都需要良好的人際關系，而與朋友之間的關系是我們所生活的環境中非常重要的一部分。

從小學開始，我們就慢慢開始獨立。我們很多時候不需要家長陪同了，我們開始有了自己的朋友，有了自己的交際圈；到了中學，很多同學都不喜歡對爸爸媽媽說太多心里話了，我們交往的主要對象成了同齡的朋友，所以，處理好跟朋友之間的關系，會讓我們的生活更加輕松快樂，這對我們來說是非常重要的一件事。

就拿你跟朋友吵架這件事來說，重點應該放在哪里呢？是吵架本身誰對誰錯還是我們對這件事的看法呢？任何兩個人相處都不可能沒有矛盾，何況我們都還不是很成熟的大人，吵架鬧矛盾很正常，但是對吵架這件事的看法決定了它會對我們造成傷害，還是能讓我們得到成長。給我們造成傷害的不是事情本身而是我們賦予事情的意義。如果我們和朋友吵架了，但是我們從中看到他需要更多理解，看到人和人之間不一樣的習慣、不一樣的想法、不一樣的成長環境，看到我們自己需要改變的地方，那這件事很快就會過去，我們還能從中得到成長，成為更好的自己。當然，這不是說我們就可以肆無忌憚地任性，而是需要多去理解和溝通，學會從經歷中得到成長。

教你一個小秘籍，可以清理掉自己的負面情緒和錯誤認知。你可以找一張空白紙，寫下自己的名字，然后想一想困擾自己的事情是什么，把它的關鍵詞寫下來，然后進一步再想想，這件事情讓自己產生了什么樣的負面情緒。是害怕被別人否定，還是覺得被朋友這樣對待有委屈，還是擔心以后找不到好朋友。這樣一點點去挖掘自己對這件事情的情緒和認知，把它寫下來，然后在每一個字上面打叉，直到看不清字跡，邊打叉邊想：謝謝你們用這樣的方式提醒我應該清理掉這些負面的東西，清理掉之后它們將不再讓我難過，我能接受發生的一切，也能夠處理好一切。如果第二天還有這樣的感覺，可以再次清理，這樣一段時間以后，你會發現那些寫下來的負面情緒真的逐漸被自己清理掉了，而那件事情也變得不重要了，我們隨時都能重新開始，創造美好的明天。

親愛的小米，相信聰明的你能夠知道，所有的人和事物，都可以讓我們成長為更好的人，而這個更好的我們，一定不會缺少朋友。