體重反彈次數多，心臟病風險大

減肥一直是女性的追求，看著全身的脂肪，真是恨不得都拿掉。很多人為了減肥也是無所不用，運動、節食、生酮飲食等等，可是什么方法都試過了，可體重還是經常反彈。

美國哥倫比亞大學的最新研究表明，雖然維持健康的體重有益于心臟健康，但反復減肥，讓體重出現大幅波動，反而非常不利于心血管健康。該研究對485名超重女性進行了觀察，發現如果一年內減重4.5公斤（約10磅）以上，隨后又反彈恢復原體重的女性，其患心臟病的風險會增加。研究顯示，有過一次以上體重大幅波動的人，BMI指數回到理想區間的可能性會降低82%；被評為理想心血管健康中等的可能性降低了65%；體重波動次數越多，

心臟病風險越大。另外，從未懷過孕的女性，體重波動的不利影響更明顯。

研究人員表示，對心臟來說，穩定的體重更重要，與其追求時尚，不如更重視一致、營養均衡的飲食，保持一個相對穩定的體重，而不是反復節食，過度鍛煉，甚至不擇手段，導致體重升升降降。