研究發(fā)現：適當做家務可以延壽

你知道嗎？做家務其實并不是單純的消耗體力。加拿大麥克馬斯特大學研究了17 個國家13 萬人后發(fā)現，每周做5次家務，每次半小時，可以達到健身效果，甚至使死亡率降低了28%。

我國的《全民健身指南》指出，有一定運動基礎的成年人，應保證每周運動3～5 次，每次30～50 分鐘的中等強度運動，如健步走、慢跑、跳舞、打太極拳等，讓心率保持在100～140 次/分鐘。沒時間運動，適當做些家務，也可以達到能量消耗標準。以體重50公斤的女性活動30分鐘為例，洗碗、熨衣服能消耗47千卡；擦玻璃可消耗84千卡；做飯能消耗86千卡；收拾浴室、拖地掃地消耗91千卡；洗衣服可以消耗105千卡。

有研究稱，男性參與重型家務勞動，死亡風險可降低71%，而女性會上升13%。因此，在具體分工上，男性應主動承擔重型勞動或具有危險性的家務，如修理家具、搬運重物、爬梯子取物；心細的女性可以負責掃地、做飯等輕松的家務。