體教融合視閾下三路長拳對高校女大學生肺通氣功能的影響研究

鞏振陽 劉宏亮

1.南京中醫藥大學翰林學院，江蘇 泰州 225300；

2.南京中醫藥大學體育部，江蘇 南京 210023

1 前言

體教融合不僅是把體育和教育的資源“1+1”進行融合，更指體育和教育在目的上、功能上的充分疊加，共同促進青少年的身心健康發展。[1]在體教融合背景下，南京中醫藥大學一直將民族傳統文化建設作為辦學特色來打造，強調教學的育人價值，初級三路長拳姿勢舒展、節奏明確，分為4段，每段8個動作，共32個動作；其內容充實，包括拳、掌、勾三種手型；弓、馬、虛、仆、歇五種步型；在注重演示水平、動作標準的同時，又融入攻防意識，提高了同學們的運動興趣，[2]動作編排合理，由易到難，有利于在大學一二年級開展。通過開展三路長拳教學，一方面可以強身健體，另一方面又可以傳承和發揚傳統文化，使學生了解武術的發展史，繼承優良品德，提高責任擔當意識，把愛國情懷自然滲入到課程學習中，在潛移默化中使學生能夠強身健體，達到立德樹人的培養目標。

2 實驗對象與方法

2.1 實驗對象

實驗組：南京中醫藥大學泰州校區非體育專業的大一一班女生30人。對照組：南京中醫藥大學泰州校區非體育專業的大一二班女生30人。實驗組與對照組要求：身心健康且無家族遺傳病史。

表1 實驗組與對照組基本信息

經過比對，兩組實驗人員的身高、體重均無顯著性差異（P＞0.05）。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過查閱南京中醫藥大學圖書館電子數據庫、中國知網等相關文獻，全面了解初級三路長拳有關知識以及當代大學生肺通氣功能相關的知識，借鑒前人的經驗進行總結與本論文相關的知識點，為該論文的撰寫奠定了一定的理論基礎與科學依據。

2.2.2 實驗法

（1）實驗前準備:為了更好地進行實驗干預，選擇在大一第二學期進行，實驗時間于2021年3月19日開始至5月27日結束。此時大學生基本適應了大學的生活學習，在初級三路長拳進行干預之前，首先對實驗組進行為期2周的教學，使得實驗組能夠掌握動作。（2）實驗的控制：便于觀察測試，本研究的實驗對象為泰州校區非體育專業的大一女生。在實驗期間，要求實驗者不能在實驗期間進行其他的體育活動，只進行初級三路長拳的練習，對照組不進行體育活動的練習，期間分別對其他影響因素進行控制，以便保證實驗數據的有效性。在測試時，有2名測試人員進行記錄數據，保證記錄的數據真實有效。測試分為兩次，在實驗干預前對同學們肺通氣功能的指標進行第一次測試，初級三路長拳只對實驗組進行干預，干預之后再對實驗組與對照組進行測試比較。運動形式：初級三路長拳。運動強度:可根據PivotCPX運動心肺功能測試系統測試的結果并參考Jungmann公式（心率60歲以下是180-年齡）確定運動強度。要求采用初級三路長拳進行中低強度的訓練，心率控制在120。[3]運動時間與頻率:南京中醫藥大學大一一班女生練習初級三路長拳每天練習1小時，每周練習2次，練習10周。（3）實驗注意事項：吹氣之前，首先要檢查儀器是否存在遺漏氣體情況以及其他的故障。注意呼氣時中途不要間斷，以免數據的鎖定，影響實驗結果。吹氣時吹嘴要保持緊密以免影響實驗結果。（4）測試指標：肺容量指標，主要測試肺活量、潮氣量、補吸氣量、補呼氣量。[4]肺通氣量指標，主要測試用力肺活量、用力呼氣1s量、最大通氣量。[5]（5） 測試方法：實驗組和對照組進入實驗室以后，先對她們的身高體重進行測量，然后對她們的年齡以及其他個人有關信息進行填寫，等休息5分鐘后，受試者呼吸平穩后要求其身體立正在安靜狀態下檢測肺通氣功能，在測試之前先向受試者示范各種指標的測法以及測試時怎樣呼吸，然后再進行測量。（6） 實驗設備：實驗對象進行測試時，采用了型號為METAMAXII心肺功能遙測儀進行數據的測試，該儀器屬于便攜式設備，所測數據數值穩定，數值顯示清晰，具有方便快捷的特點。（7）實驗地點：進行本實驗的地點為南京中醫藥大學泰州校區實驗中心。

2.2.3 數理統計法

通過SPSS26.0軟件對實驗的數據進行分析、歸納，最后總結整理，組間比較采用獨立樣本T檢驗，實驗前后組內比較采用配對樣本T檢驗。

3 結果與分析

3.1 實驗結果

3.1.1 肺活量指標實驗結果

表2 實驗干預前后肺活量的比較

肺活量是指最大深吸氣后再做最大呼氣時所呼出的氣量，正常女大學生肺活量的平均值2.5L。[5]根據國家體質檢測的標準，實驗組和對照組的肺活量都處于及格以上的水平。實驗前后進行對比，實驗組進行初級三路長拳之后干預后肺活量有了顯著的增加，差異顯著（p＜0.05），實驗組與對照組比較具有顯著性差異（p＜0.05）。

3.1.2 潮氣量指標實驗結果

女大學生平靜呼吸時每一呼吸周期中吸入或呼出的氣量約為0.4-0.6L。[5]通過實驗中其他影響因素的控制，進行初級三路長拳的干預，從表3的數據中看出，實驗組通過初級三路長拳的干預，實驗前后的潮氣量增大，潮氣量具有明顯變化，差異顯著（p＜0.05），而對照組在實驗前后未有明顯變化，實驗組與對照組進行比較有顯著性差異（p＜0.05)。

表3 實驗干預前后潮氣量的比較

3.1.3 補吸氣量指標實驗結果

補吸氣量是指女大學生平靜吸氣之后再做最大吸氣時，增補吸入的氣量，女大學生補吸氣量約為0.15L-0.2L。[5]從表4中看出：進行實驗干預后，實驗組的補吸氣量在實驗前與實驗后沒有明顯的變化，與對照組比較無顯著性差異（p＞0.05）。

表4 實驗干預前后補吸氣量的比較

3.1.4 補呼氣量指標實驗結果

補呼氣量是指女大學生在平靜呼氣之后再做最大呼氣時，增補呼出的氣量，它表示呼氣的儲備能力，女大學生約為0.9L-1.2L。[5]通過表5得出：實驗組進行初級三路長拳的干預，實驗組的補呼氣量在實驗前和實驗后未有明顯的變化，與對照組進行比較無顯著性差異（p＞0.05）。

表5 實驗干預前后補呼氣量的比較

3.1.5 用力肺活量指標實驗結果

用力肺活量是指在最大吸氣后，以最快的速度進行最大呼氣，正常女大學生在3s內可以呼出全部肺活量的氣量。[6]從表6中可以看出：實驗組進行練習初級三路長拳之后，用力肺活量增大，具有顯著差異（p＜0.05），而對照組的用力肺活量無明顯變化。

表6 實驗干預前后用力肺活量的比較

3.1.6 用力呼氣1s量指標實驗結果

實驗組女大學生用力呼氣1s量有明顯的提高，在長拳干預前后具有顯著差異（p＜0.01），而對照組在實驗干預前后沒有明顯的變化，干預后實驗組與對照組數值進行比較具有顯著性差異（p＜0.01）。

表7 實驗干預前后用力呼氣1s量的比較

3.1.7 最大通氣量指標實驗結果

最大通氣量是指適宜的呼吸頻率和呼吸深度進行呼吸而所測得的每分通氣量。[5]根據表8的信息來看，實驗組通過練習初級三路長拳，在實驗前后的最大通氣量數值變化非常明顯，具有非常顯著性差異（p＜0.01），與對照組相比具有非常顯著性差異（p＜0.01）。

表8 實驗干預前后最大通氣量的比較

3.2 實驗分析

3.2.1 三路長拳對女大學生肺容量的影響

肺活量的大小與呼吸肌的發達程度以及肺與胸壁彈性有關，[7]從實驗的結果顯示：實驗組女大學生肺活量經過初級三路長拳干預后有明顯的增加，控制其他的因素不變，由于實驗組進行一學期的初級三路長拳訓練，通過調節呼吸節奏，長時間進行堅持鍛煉，從而影響肺活量的變化。對于潮氣量，實驗證明通過一學期的實驗干預，運動時潮氣量會變大，但對于補吸氣量和補呼氣量，通過實驗的干預未有太大影響。

3.2.2 三路長拳對女大學生肺通氣量的影響

由于初級三路長拳動作要體現身心合一，其動作特點講究的是呼吸順暢，動作自然，呼吸與動作要密切配合，[8]所以呼吸吐納對于初級三路長拳的練習是非常重要的，實驗中通過初級三路長拳的干預，這種有氧訓練會使得大學生的呼吸深度增加，呼吸機能顯著提高，經過長時間的練習，胸廓活動的范圍會增大，呼吸肌的力量以及肺與胸壁的彈性組織會變強，[9]從實驗的結果來看，實驗組與對照組在用力肺活量指標有顯著性差異，而實驗組與對照組在用力呼氣1s量指標、最大通氣量指標具有極其顯著性差異，實驗組女大學生在用力肺活量指標、用力呼氣1s量指標、最大通氣量指標都要優于對照組。

4 結論

在本研究中，經過10周初級三路長拳的運動干預后，女大學生肺容量指標和肺通氣量指標均得到了提高且優于對照組。實驗結果表明：初級三路長拳對女大學生的肺通氣功能有良好的影響，可以改善大學生的肺通氣功能；以三路長拳作為干預手段，為大學生體質健康測試中肺活量提高提供了解決問題的思路與視角，這是對國家體育總局政策的正確解讀和合理把控，完全契合當下體育發展趨勢，在今后高校女子體育教學中,選擇武術套路運動教學將變得更加的豐富多樣，在改善當代大學生的肺通氣能力的同時更好地傳承和發揚傳統體育，值得在各高校推廣。