培養和提升學生的心理免疫力

楊彥平

最近，隨著全國各地疫情反彈，一些城市的學生又開始了居家線上學習。疫情成為當前影響人們工作、學習和生活最大的因素。

疫情對學生的影響除了在學習、生活方面外，還有心理層面。因此，學校教育者一方面要加強學生在常態化防疫背景下的心理健康教育，另一方面要提高學生的心理免疫力。筆者認為，與其被動地去研究和了解疫情對學生心理層面的影響，不如思考如何提升學生在突發公共衛生事件下的心理免疫力和應對能力，提高學生的心理健康水平。

筆者認為，心理免疫力指個體在面對疫情或突發公共衛生事件時所表現出的一種積極調動原有認知資源、社會支持系統和情緒調節的應對能力。這種能力不是先天具有的，而是在經歷相關事件后通過積極、主動的心理教育和個人成長獲得的。經歷了兩年多的新冠肺炎疫情，學生和其他社會人群一樣，對新冠病毒有了基本的認識，從當初的恐懼、擔憂，到現在的積極防護（如戴口罩、打疫苗、少聚集），病毒感染率得到了有效的控制。與此同時，如何積極應對疫情對學生心理層面的影響，是當前學校教育者必須要考慮的。

要提高學生的心理免疫力，首先，要讓學生對疫情或突發公共衛生事件發生的原因和對人們生活、學習、心理的影響有科學的認識，做好日常生活中科學規范的防護。其次，要加強疫情或突發公共衛生事件發生后如何應對的心理演練，如及時咨詢專家、主動求助、積極進行心理調節等，提高學生的心理防御能力，主動避免心理創傷。最后，要設想若學生真的被病毒感染或者正在經受突發公共衛生事件的影響，在心理上應該如何幫助學生應對和調節，如積極接受救治、合理調節情緒、主動進行人際溝通和尋求專業的心理咨詢等。

未雨綢繆、防患于未然是中國人應對危機與困難的智慧。我們相信，當前的疫情終將過去，但也許不會是最后一次。我們只有在身心上對病毒產生免疫力，才能真正過上健康幸福的生活。