身與心的療愈之旅

◎文/王之宏

今年54歲的丁清退休前是陜建集團的會計，從23歲開始工作，她在財務崗位上一直干到了退休。眼睛老花，腰椎間盤突出，后背疼痛……這些都是長久伏案的職業病。辦完退休后，她覺得自己總算熬到了歇下來的年紀，心里有一大把的計劃想要實踐，可緊跟著兩個月的腰痛將她送進了醫院。

工作時，丁清就有腰椎間盤突出的癥狀，期間也小犯過幾次，但退休后的這一次格外嚴重。出院后，丁清遵照醫囑，不勞累不久坐不提重物。雖然大致穩定住了病情，但丁清一直想尋找到真正解決問題的辦法，她不想彎腰駝背著被病情拿住。就在心情郁悶時，她在路邊接到了一張瑜伽宣傳單。

打動丁清的是宣傳單上的一句話：瑜伽是身心合一，瑜伽是療愈。最初，丁清對身心合一最直白的理解是，一個人心里想干什么，身體要能跟得上。在一天天一月月累積的瑜伽課堂里，她找到了這兩者的切實結合：心之所想，身之所隨；身之所動，心亦隨之。

當然，在練習中丁清也曾度過了許多艱難。她曾經也像很多人理解的一樣，覺得身體僵硬就不適合習練瑜伽，難免自怨自艾。可堅持一段時間后，她覺悟出，原來身體的僵硬本質上是來源于心情的糾結。一個人覺得自己不行，他就會真的不行；而一個人只有給自己一個嘗試和改變的機會，變化才會真的開始。

知易行難，好東西都不是想想或說說就能得來的。換言之，凡是真正的好東西必是經過磨礪獲得的。

現在瑜伽算是一項全民運動，很多人都聽過或接觸過瑜伽。但真正能將瑜伽落實成生活一部分的人，仍然是極少數。丁清就是其中一位，她認為瑜伽對她來說是一種身心的療愈。

最初習練瑜伽時，她更多的是在跟隨體式，她心里會默記體式的名稱，會對比自己與其他習練者的差距，會歡喜或糾結于某個完成或未完成的體式。這種跟隨體式，大概持續了大半年，她覺得累，雖然初期會有打雞血般的熱情，但熱情過后，心里開始有點空。

雖然因為體式的介入，腰部的確有了明顯的改善，但丁清覺得并沒有真正緩解腰部的僵緊。大半年后，感覺累了的丁清開始放棄變化體式的練習，她安靜下來，嘗試將一個體式持續近十分鐘。在拉長和靜下來的時間里，她不斷感覺和恢復身體各部分的覺知。比如金剛坐時，她全程閉眼做。從頭頂百匯穴到足底涌泉穴，她不靠眼睛或周圍的鏡子擺出這個看起來像的體式，而是真正以盲做的心態指令各個器官，讓每個覺醒起來的感官最終形成外在的體式。

很多時候對運動的理解，更多是讓你動起來，這其實是對運動的誤解。運動是要帶心一起的，心動而后身動或身不動，那才真是心中千軍萬馬，而外表云淡風清。瑜伽最終指向的就是這樣的感覺。通過感知瑜伽的療愈，讓浮躁的自己靜下來，看清自己隨后完善自己。當這個心竅打開后，丁清才感覺自己真的愛上了瑜伽，并且瑜伽也真正療愈了她。那是一種彼此的接納與互動。

丁清從接觸瑜伽到現在，已有近兩年的時間。從最表象的收獲來說，現在的她腰板直背部平整，不再困擾于腰椎間盤突出引發的疼痛或不適。從內在來說，丁清說她找到了自己續美續命的良方。

以前腰不好，丁清只是種種花，或是冬天在盆里栽點蒜苗或韭菜。現在腰不成問題了，丁清便在長安區收拾了一個小農場，周末蹲在農田里，常常一做就是兩三個小時。

現在每天無論多忙，丁清都會習練瑜伽至少一小時。她有自己特別合拍的瑜伽私教老師，也有幾個特別投合的瑜伽習練者。在她的瑜伽圈里，大家沒有追逐和限定的結果，只有不斷向內探尋的自我。

現實生活里，丁清是年過半百的阿姨。心存的遠方里，丁清是督促自己保有年輕態的一個人。她希望自己的生活不只是生存，而是能生活在強健并愉悅的身心里。