從瑜伽“小白”到資深教練

◎文/哈曉瘦

3 8歲之前，桑群利的世界里沒有瑜伽兩個字。38歲以后，她成了不折不扣的“瑜伽粉”“瑜伽癡”。現年54歲的桑群利，說起二十多年前自己和瑜伽的結緣，臉上浮現出少女一般的純真笑意。

桑群利以前是理發師，在這個行當干久了，身體就會發出抗議。年紀輕輕的桑群利，因為長期待在一個空氣不流通的環境中，燙染藥水不易揮發，她感覺自己嗅覺都出了問題，到了秋冬季節，鼻炎也不時來犯，讓她非常難受。而長期站立，導致腿部靜脈曲張，頸肩腰腿，無一處不疼痛。遇到春節前的旺季，桑群利每天一站就是十幾個鐘頭，等到下班，兩條腿像是兩根木棍兒，挪都挪不動步子。老公嫌她太累了，想讓她好好休息，總嘟囔她說：“你看你，30歲的年齡，像是60歲的身體，不是這疼就是那痛。”桑群利當然也不愿意自己一身病痛，但她卻無能為力。

有一天桑群利走到大差市，被一個推銷員在街頭塞了一張瑜伽課的廣告單。上面寫著可以憑傳單免費體驗一節課。反正那天閑著也是閑著，她便去體驗了一次。一節課上下來，桑群利感覺很不錯，于是她又辦了張卡，每天都堅持上兩節課。一開始，桑群利的關節未拉伸開，和別的有經驗的學員相比，動作做得不太標準，她難免有點心急。瑜伽老師告訴她，放輕松一點，練習應循序漸進，不要急于求成，做到自己當前的極限，就可以了。

通過一段時間的摸索，桑群利漸漸找到了走入瑜伽世界的竅門，她變得興致盎然，越練越覺得瑜伽有意思，而且因為練習瑜伽，她的身體好了很多，肢體變得舒展靈活了，疼痛也減輕了，氣色也跟著好了很多，連常常來美發的老客戶都夸她年輕漂亮了很多。

桑群利的進步，瑜伽老師都看在眼里，老師覺得她練得這么好，應該去報瑜伽教練班。從那時起，桑群利開始接觸瑜伽教學，更加深入而系統地學習瑜伽，從一個教練的角度去把握這項優美的鍛煉方式。

經過認真學習，桑群利拿到了瑜伽教練資格證。她的生活因瑜伽發生改變，桑群利辭去美發店的工作，開始一心一意做瑜伽教練。一傳十十傳百，她的口碑越來越好。“找桑老師練瑜伽”，已經是一個小眾瑜伽圈子里的流行語了。現在，54歲的桑群利，每天都要乘坐公交車，穿梭在西安城里大大小小的瑜伽班里授課教學。

桑群利現在主打的瑜伽，叫“三瑜伽”，強調身體、氣息、意識同等重要，令體式、呼吸同時流動，保持習練者身心的協調統一。桑群利說：“練習三瑜伽能塑造挺拔苗條的身形，釋放身心的緊張壓力，回歸自然平靜的美妙狀態，適合所有人群。”

桑群利由衷地熱愛瑜伽，并且不遺余力地推廣著瑜伽這項運動。現在有時間了，她也會去長安廣場做瑜伽。和廣場里普通的瑜伽愛好者相比，她因為動作流暢，體式標準，格外引人注目。一套動作做下來，桑群利身邊會圍著很多熱心觀眾，大家都向她請教瑜伽練習的問題，她不厭其煩地給大家講解，甚至當場就給他們上一個多小時的課。

在桑群利的感染下，她老公也開始練瑜伽，兩個人還在家里開了一個家庭瑜伽班。她說遇到瑜伽就像是生命的一個奇跡，而將這份緣天長地久地延續下來，身體便多了一份健康，少了許多病痛；人生便多了一種信仰，少了許多彷徨。