日常“站立活動”均有益心血管

一項研究顯示，所有運動都有助預防疾病，即使是“站起來”進行日常活動，包括家務、園藝、烹飪和淋浴等，也對心血管健康大有裨益。

該研究由美國加州大學圣地亞哥分校團隊主導，旨在分析日常生活活動對心血管疾病風險的影響，共計納入5416 名美國女性（年齡在63—97 歲之間）的體力活動，研究開始前她們均沒有心臟病。

研究中使用機器學習算法，將人們清醒時每分鐘的活動分為以下幾類：坐著、坐在車里、站著不動、日常生活運動、走路或跑步。研究發現，與每天生活運動少于2 小時的女性相比，每天生活運動至少4 小時的女性患各種心血管疾病的風險概率：患心血管疾病風險降低43%；患冠心病風險降低43%；中風風險降低30%；因心血管疾病死亡風險降低62%。

對于老年人來說，大部分運動與日常生活有關，但可能不被視為體育活動。本次研究至少證明，在日常生活中多站立或離開椅子進行各種活動，就會幫助降低患心血管疾病的風險。