電子產(chǎn)品，掌握使用“度”

文/王馨

隨著科技的發(fā)展和新媒體時代的到來，電子產(chǎn)品似乎已經(jīng)成為生活中無法替代的物品，對于我們?nèi)绱耍瑢τ诤⒆右踩绱恕?/p>

電子產(chǎn)品從單純的娛樂功能“跨界”到了學(xué)習(xí)的功能，客觀來看，電子產(chǎn)品確實將知識學(xué)習(xí)的可及性、豐富性提升到了一個傳統(tǒng)書本所無可匹敵的程度，但卻也在悄無聲息中替代了很多原本應(yīng)該在人與人之間交互的活動。比如親子陪伴和親子閱讀，比如親子游戲和親子學(xué)習(xí)，我們該如何把握“度”的問題，讓電子產(chǎn)品成為生活中的助力品呢？

客觀看待電子屏幕的利與弊

凡事皆有兩面性，電子產(chǎn)品亦如此，其承載和傳遞著技術(shù)人員、專業(yè)人員腦力活動的結(jié)晶。

他們將各類知識以豐富多彩、符合孩子發(fā)展特征的方式呈現(xiàn)出來，讓知識流動起來，無形中幫助爸爸媽媽提高教育的技能，這些都是顯而易見的益處。

然而在養(yǎng)育孩子的路上，沒有那么多可以給我們后悔的地方，因此我們還需要慎重考慮電子屏幕暴露的負(fù)面影響。

例如，我們知道孩子多接觸陽光能有效預(yù)防近視，但長時間觀看電子屏幕大大縮短了孩子們戶外活動的時間，從而導(dǎo)致了眼睛接觸陽光不足，也就是長輩們常說“看電子屏幕‘壞’眼”的原因。然而電子屏幕暴露并非只作用于視力，還對孩子注意力、學(xué)習(xí)能力以及社會情緒能力等方面存在不同程度的影響。

電子產(chǎn)品對孩子產(chǎn)生的影響并非絕對，其與孩子的個人特征、所處年齡段、家庭環(huán)境以及所接觸的電子產(chǎn)品的類型都有相關(guān)性。

電子屏幕不合理使用會影響孩子的注意力嗎?

答案是肯定的。但這樣說似乎會引起些許質(zhì)疑，因為我們會看到孩子在使用電子產(chǎn)品時注意力是相當(dāng)?shù)募校踔晾状虿粍樱淮舐朁c喊孩子都聽不到。這是不是表明孩子的注意力沒有被影響呢？我們需要了解下“注意”的分類：

在使用電子產(chǎn)品娛樂時，包括玩游戲、看動畫片，由于動畫場景的快速轉(zhuǎn)換，每一幀都有新鮮的刺激。孩子并不需要做出特別的努力就可以維持住對這些動畫的注意。這種填鴨式、被動吸收的注意方式就是無意注意。

有意注意。我們在學(xué)習(xí)、思考時所需要用到的注意方式是主動的，即有意注意。

因此，有些家長經(jīng)常說玩游戲的時候認(rèn)真得很，但是一做作業(yè)就動來動去，就是因為孩子在使用電子產(chǎn)品時的注意并非我們期望孩子學(xué)習(xí)時需要的注意力。甚至，電子產(chǎn)品的長時間使用不僅不能提高孩子的注意力還會影響注意力持續(xù)的時間，從而增加注意缺陷多動障礙的風(fēng)險。

電子屏幕不合理使用會影響孩子的認(rèn)知能力嗎？

答案也是肯定的。針對不同年齡段的調(diào)查研究均顯示，長時間使用電子產(chǎn)品對兒童的學(xué)業(yè)能力有不同程度的影響，嬰幼兒時期不當(dāng)使用電子產(chǎn)品會降低兒童與父母的互動質(zhì)量和數(shù)量，與之后的多動、執(zhí)行功能降低、語言延遲等有關(guān)。

看電視、玩游戲等類型的電子屏幕使用可能會影響學(xué)齡期孩子的學(xué)業(yè)成就，如學(xué)齡期兒童每天看2 小時以上的電視會影響其閱讀能力和計算能力。

電子屏幕的不合理使用對兒童社交和情感發(fā)展的影響

社交和情感能力是基于人際互動建立的，嬰幼兒時期是社交和情緒能力發(fā)展的關(guān)鍵時期，需要日常和孩子進行高質(zhì)量陪伴和互動幫助其發(fā)展起來。如若這個時期以長時間的電子屏幕暴露替代，會增加孩子語言發(fā)育遲緩、孤獨癥的風(fēng)險。此外，電子屏幕長時間使用還會影響孩子的睡眠和情緒。

如何把握電子產(chǎn)品使用的“度”

既然電子產(chǎn)品本身是一把雙刃劍，那我們在使用時就絕非是用與不用的絕對性方式，更重要的還是要合理使用，把握好“度”的問題。

嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用的時長。世界衛(wèi)生組織（WHO）2020 年發(fā)布《關(guān)于5 歲以下兒童身體活動、靜坐行為和睡眠的指南》明確提出：1歲以下嬰兒不建議看屏幕；1-4 歲兒童靜坐看屏幕時間不應(yīng)超過1 小時，越少越好。我國發(fā)布的兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南建議：課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40 分鐘，應(yīng)休息停用10 分鐘，非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品每次不超過15 分鐘；每天要保證2 小時及以上的戶外活動時間。

幫孩子選擇合適的內(nèi)容。針對任何年齡都需要給孩子選擇符合其年齡特征的電子產(chǎn)品內(nèi)容，使其有教育性：2-5 歲兒童需要注意節(jié)奏要相對緩慢，最好和孩子共同觀看；5-8 歲兒童需要注意篩選內(nèi)容，選擇有教育和啟發(fā)意義的內(nèi)容。家有“神獸”，家長平時也可以和孩子觀看一些電視節(jié)目，比如大名鼎鼎的《小豬佩奇》《布魯伊》《海底小縱隊》《愛冒險的朵拉》。而紀(jì)錄片的話，《如果國寶會說話》《與恐龍同行》《七個世界，一個星球》等，大家可以參考看看，但是對于內(nèi)容的選擇需要結(jié)合自己孩子的喜好進行篩選，畢竟眾口難調(diào)，總體而言給孩子觀看的節(jié)目，大人們也最好有個大致的了解。而對于9-12歲以上的孩子家長還需要注意監(jiān)控電子產(chǎn)品內(nèi)容的健康，避免暴力、色情和恐怖的內(nèi)容。

陪伴性使用。尤其針對2-5 歲兒童，在使用電子產(chǎn)品時，建議父母和孩子一起觀看和討論，幫助他們更好地理解內(nèi)容；5 歲以上的兒童也建議家長至少對孩子感興趣和經(jīng)常觀看的內(nèi)容有所了解，通過交流和討論，增進孩子對內(nèi)容的理解和思考，亦可以通過對孩子興趣的關(guān)注了解孩子的動態(tài)，建立和孩子溝通的橋梁。

培養(yǎng)良好的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣。和孩子約定并嚴(yán)格遵守電子產(chǎn)品使用的規(guī)則，盡量在固定的時間使用，避免在瑣碎時間想看就看；避免使用電子產(chǎn)品作為獎勵、安撫孩子的方式，爸爸媽媽要以身作則，創(chuàng)造家庭的“不插電”時間或空間，和孩子增進陪伴和互動。

明確不可為之的底線。切勿用電子產(chǎn)品替代親子互動和陪伴，切勿吃飯時間、睡覺前使用電子產(chǎn)品；切勿在晃動的車內(nèi)、走路時使用電子產(chǎn)品；盡量不要在臥室里觀看電子產(chǎn)品，以免形成不良的睡眠習(xí)慣。身為人父人母，無時無刻不會體驗到現(xiàn)實的無奈，也能懂得說起來容易做起來難的現(xiàn)狀，然而有些時候決定與否，也就是在我們的一念之間。