舞動(dòng)療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

■李丹丹/江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院

一、前言

高職階段的學(xué)生心理還未完全成熟，極易受到外界影響，但學(xué)生卻有強(qiáng)烈自主性，如果學(xué)生的消極心理沒(méi)有妥善處理很容易使學(xué)生誤入歧途。按照傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)與治療，一來(lái)很難面對(duì)整個(gè)學(xué)生團(tuán)體進(jìn)行心理輔導(dǎo)及干預(yù)，效率不高。二來(lái)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理輔導(dǎo)員只是陌生人，而學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)很強(qiáng)，因此學(xué)生很難真正對(duì)心理輔導(dǎo)員敞開(kāi)心扉，這就使得心理輔導(dǎo)可能沒(méi)有發(fā)揮實(shí)際作用，學(xué)生的心理問(wèn)題難以得到解決。采用舞動(dòng)治療能夠避開(kāi)此類(lèi)問(wèn)題，真正幫助學(xué)生釋放壓力，促進(jìn)學(xué)生團(tuán)體的身心健康。

二、舞動(dòng)療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用的意義

舞動(dòng)療法又稱(chēng)舞蹈治療，是一種以動(dòng)作的過(guò)程作為媒介的心理治療，這種治療不僅能夠矯正人們的不良性運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)與呼吸還能夠幫助人們將內(nèi)心深處潛藏的焦慮、憤怒、悲哀、抑郁等消極情緒釋放出來(lái)，有效減輕人們的心理負(fù)擔(dān)，提高自控能力。將舞動(dòng)療法運(yùn)用在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中能夠引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展，對(duì)學(xué)生的未來(lái)有很多重要意義，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

一是能夠進(jìn)行集體心理輔導(dǎo)，提高輔導(dǎo)效率。傳統(tǒng)的心理輔導(dǎo)需要心理輔導(dǎo)室與學(xué)生在安靜的地方進(jìn)行面談，這種心理輔導(dǎo)方式的確能夠具有針對(duì)性的解決學(xué)生的心理問(wèn)題，然而學(xué)生的心理狀況是會(huì)隨著環(huán)境的改變而變化，如果高職學(xué)生團(tuán)體的整體心理狀態(tài)不得到改變，即使當(dāng)時(shí)學(xué)生心理狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，在不接受心理輔導(dǎo)后仍會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的問(wèn)題。同時(shí)心理輔導(dǎo)是面向全體高職學(xué)生的，僅靠面談的方法心理輔導(dǎo)效率過(guò)慢，效率不高，通過(guò)集體面談方式又會(huì)使得心理輔導(dǎo)失去針對(duì)性，導(dǎo)致心理輔導(dǎo)的質(zhì)量得不到保證，使得學(xué)生的心理問(wèn)題仍然存在，影響學(xué)生的人際交往與學(xué)習(xí)狀態(tài)，不利于培養(yǎng)社會(huì)所需要的專(zhuān)業(yè)人才。運(yùn)用舞動(dòng)療法面對(duì)的就是群體進(jìn)行心理輔導(dǎo)，學(xué)生不需要特地和心理輔導(dǎo)員進(jìn)行詳細(xì)具體的交流，只需要跟隨心理輔導(dǎo)員的要求做出舞蹈動(dòng)作，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)減輕與心理輔導(dǎo)員面對(duì)面的壓力，也更容易讓學(xué)生釋放自己的情緒，能夠突破傳統(tǒng)心理輔導(dǎo)的局限性，提高輔導(dǎo)效率。

二是能夠減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，在潛移默化中促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。在國(guó)人的傳統(tǒng)觀(guān)念中進(jìn)行心理輔導(dǎo)就代表自己心理有疾病，雖然隨著時(shí)代的發(fā)展進(jìn)步這一觀(guān)念有所改善，但是人們對(duì)心理輔導(dǎo)仍舊很陌生，有一種天生的抗拒感。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)也是如此，一來(lái)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)比較強(qiáng)，學(xué)生也無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)的心理問(wèn)題。二來(lái)學(xué)生會(huì)認(rèn)為接受心理輔導(dǎo)是一件丟臉的事情，面對(duì)心理輔導(dǎo)員的詢(xún)問(wèn)會(huì)感覺(jué)不自在、緊張容易使得心理輔導(dǎo)起反作用，不利于學(xué)生的心理健康。

三是能夠幫助學(xué)生鍛煉身體，教會(huì)學(xué)生自我調(diào)控。舞動(dòng)療法重點(diǎn)就是會(huì)讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，通過(guò)瑜伽或者是舞蹈動(dòng)作亦或是隨心所動(dòng)，無(wú)所束縛，每一種方式讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，一個(gè)人動(dòng)學(xué)生或許覺(jué)得很奇怪，但是一群人動(dòng)則能夠形成一定的愉悅氛圍，讓學(xué)生卸下心理包袱，放松自己，鍛煉身體，使得學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)調(diào)控自己。

三、舞動(dòng)療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用的方法

(一)借助瑜伽和沉思技巧，引導(dǎo)高職學(xué)生團(tuán)體鍛煉感覺(jué)意識(shí)，學(xué)會(huì)控制情緒

舞動(dòng)療法有多種呈現(xiàn)方式，心理輔導(dǎo)員可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的條件選擇合適的舞動(dòng)方式。瑜伽是舞動(dòng)療法常用的一種運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系，瑜伽的姿勢(shì)易掌握，同時(shí)又能夠鍛煉身體的柔韌性，能夠改善人們生理、心理、情感和精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。心理輔導(dǎo)員可以借助瑜伽和沉思技巧，引導(dǎo)高職學(xué)生團(tuán)體鍛煉感覺(jué)意識(shí)，教會(huì)學(xué)生在冥想中調(diào)控自己的情緒。心理輔導(dǎo)員可以選擇室內(nèi)的場(chǎng)地，利用多媒體設(shè)備帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)做簡(jiǎn)單的瑜伽，根據(jù)不同的音樂(lè)幫助學(xué)生掌握沉思技巧，引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)體一同學(xué)習(xí)瑜伽中調(diào)息的呼吸方法，調(diào)心的冥想法。使學(xué)生學(xué)會(huì)在不同的環(huán)境中利用呼吸法調(diào)節(jié)情緒，如緊張時(shí)深呼吸等。也可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)休息時(shí)尋找自己喜歡的動(dòng)作閉目養(yǎng)神或者什么都不想的靜坐，通過(guò)這種方式幫助學(xué)生清空雜念，減輕學(xué)生的心理壓力。

(二)通過(guò)游戲提高學(xué)生的自信感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

玩游戲?qū)τ趯W(xué)生來(lái)說(shuō)一直是一項(xiàng)能夠放松自己的方式。高職階段的學(xué)生往往都是通過(guò)電子游戲進(jìn)行放松和娛樂(lè)的，但是這種方式很容易使學(xué)生迷失在網(wǎng)絡(luò)的世界里。而且網(wǎng)絡(luò)世界魚(yú)龍混雜，對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展存在一定的危害。舞動(dòng)療法中的游戲是一種基于戶(hù)外形式的集體游戲，精心設(shè)計(jì)的游戲能夠提高學(xué)生的自信感，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)信任他人。如，將學(xué)生兩人一組進(jìn)行分組，一個(gè)作為猜字者一個(gè)用肢體動(dòng)作進(jìn)行比劃，限時(shí)一分鐘，看哪組猜對(duì)的多，在這個(gè)過(guò)程中能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生在游戲中建立自信，學(xué)會(huì)把握、調(diào)節(jié)自己的身體，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)、責(zé)任意識(shí)。也可以讓學(xué)生根據(jù)不同的音樂(lè)做不同的動(dòng)作，讓學(xué)生通過(guò)肢體動(dòng)作感受內(nèi)心的想法，宣泄不良的情緒。或在一個(gè)空曠的場(chǎng)地，將學(xué)生9人分成一組，一名學(xué)生站在桌子上，其他學(xué)生站在這名學(xué)生身后，然后讓站在桌上的學(xué)生喊自己姓名，和“要倒了”，其他同學(xué)喊“倒吧”。

站在桌子上學(xué)生慢慢向后倒，其他學(xué)生手拉著手接住該名學(xué)生。通過(guò)這個(gè)游戲能夠幫助學(xué)生了解信任的建立取決于自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)的自信心，讓學(xué)生在這個(gè)游戲中學(xué)會(huì)信任他人。

(三)設(shè)計(jì)動(dòng)作主題，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)肢體動(dòng)作與他人交流，表達(dá)情緒

設(shè)計(jì)動(dòng)作主題，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)肢體動(dòng)作與他人交流，在肢體動(dòng)作中表達(dá)自己的情緒是舞動(dòng)療法的重要方法。心理輔導(dǎo)員根據(jù)學(xué)生的動(dòng)作能夠分析出學(xué)生的心理狀態(tài)，結(jié)合音樂(lè)能夠使學(xué)生主動(dòng)放松自己，在舞蹈動(dòng)作中發(fā)泄自己的情緒，也可以在觀(guān)察他人的動(dòng)作中發(fā)現(xiàn)自己不是孤單一人，通過(guò)舞蹈動(dòng)作與其他學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴。心理輔導(dǎo)員可以在活動(dòng)中為學(xué)生設(shè)置一個(gè)主題如，愛(ài)、思念、喜悅等，讓學(xué)生根據(jù)自己對(duì)主題的理解進(jìn)行動(dòng)作的設(shè)計(jì)，然后讓學(xué)生運(yùn)用肢體動(dòng)作描述自己的想法。心理輔導(dǎo)員在這個(gè)過(guò)程中要仔細(xì)觀(guān)察學(xué)生的動(dòng)作，分析學(xué)生的心理狀態(tài)。也可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合作舞蹈，給學(xué)生播放音樂(lè)，讓學(xué)生通過(guò)自己設(shè)計(jì)的舞蹈進(jìn)行合作，可以有撞擊、經(jīng)過(guò)、停留、回首或者其他舞蹈動(dòng)作中正常的身體接觸，讓學(xué)生在舞蹈合作中與他人進(jìn)行靈魂上的交流，宣泄自己的消極情緒。

(四)與學(xué)生建立互信關(guān)系，加強(qiáng)與學(xué)生的交流

在進(jìn)行舞動(dòng)療法時(shí)也需要心理輔導(dǎo)員與學(xué)生建立互信關(guān)系，加強(qiáng)與學(xué)生的交流。只是這種交流不是再針對(duì)個(gè)人而是針對(duì)整個(gè)高職學(xué)生團(tuán)體。心理輔導(dǎo)員可以通過(guò)與學(xué)生一起進(jìn)行信任游戲來(lái)建立信任關(guān)系，也可以在基本上都觀(guān)察完學(xué)生的狀態(tài)后與學(xué)生一起進(jìn)行跳舞。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生問(wèn)題比較嚴(yán)重時(shí)再結(jié)合面對(duì)面輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，舞動(dòng)治療是一種適合高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一種方式，運(yùn)用得當(dāng)能夠有效幫助高職學(xué)生擺脫消極心理，對(duì)于高職學(xué)生的未來(lái)良性發(fā)展至關(guān)重要。因此心理輔導(dǎo)員要積極研究舞動(dòng)療法在高職學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用方法。可以借助瑜伽和沉思技巧，引導(dǎo)學(xué)生鍛煉感覺(jué)意識(shí)，教會(huì)學(xué)生調(diào)控情緒，通過(guò)游戲的方式提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)。設(shè)計(jì)動(dòng)作主題，讓學(xué)生自己進(jìn)行肢體動(dòng)作與他人進(jìn)行交流，引導(dǎo)學(xué)生正確表達(dá)情緒，心理輔導(dǎo)員要與學(xué)生建立互信關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生幫助其解決心理問(wèn)題。