青少年射擊運動員心理特質分析

劉佳鑫

（成都市射擊射箭運動學校，四川 成都 610065）

射擊后備人才培養對射擊運動發展至關重要，而射擊運動項目人才培養是集技術與心理特質為一體的孵化。深入分析青少年射擊運動員的心理特質，對形成青少年射擊運動員培養的系統性，保證青少年射擊運動員的高質量選材、科學訓練、競賽穩定發揮具有重要意義。

1 青少年射擊運動員心理特質概述

在青少年射擊運動員的培養過程中，心理特質的培養包含先天層面和后天層面。歸根結底，需要在青少年射擊運動員的表現中有效地甄別與培養，從而提高青少年射擊運動員的培養質量。

從射擊項目技術本身出發，將射擊單槍發射技術過程分為舉槍、瞄準、擊發，這3個步驟都需要精準的思維程序，即注意力的執行力和連續性，也可稱為注意力的集中度和持續性。從青少年射擊運動員的心理狀態出發，其對完整競技技術過程的情緒需求，就是對自身心理狀態的情緒把控，以此避免其他無關的思維干擾，產生思維缺位（注意力失控），影響注意力的集中以及情緒穩定，而思維抗干擾性將支撐技術的有效執行。因此，可將青少年射擊運動員的心理特質概括為注意力集中度、注意力持續性和思維抗干擾性3大類。無論是在選材階段、運動訓練培養階段，還是競賽發揮階段，都需要有效甄別青少年射擊運動員注意力集中、注意力持續性、思維抗干擾性的具體表現力。

2 青少年射擊運動員選材階段心理特質分析

青少年射擊運動員選材階段的心理特質是以客觀形式對個體心理特質的判定，是個體心理特質的先天表達，特別是在注意力集中以及抗干擾能力方面的心理素質，其先天的表達能力更為重要，而后天的培養需要長時間的運動訓練，有時甚至不可逆轉。因此，在射擊項目選材過程中，教練員需要對青少年的心理特質進行有效甄別。技術的提升需要時間的積累，而心理特質的后天培養更多表達為引導與呵護。如果在選材過程中，青少年射擊運動員心理特質表達不夠充分，會出現2種運動訓練培養不理想的結果：一是基本技術難以形成；二是高水平人才培養進程中后期能力提升匱乏，同時無法在比賽中穩定發揮技術水平。

2.1 注意力集中能力

從筆者多年的青少年射擊運動員選材中可以發現，注意力較集中的青少年基本技術的掌握能力也較強。注意力集中度，也叫思維沉浸度，在先天的表達中較為明顯，在短時間內難以較好地培養。每一名青少年射擊運動員的培養都將經歷基本技術積累的枯燥階段，而注意力集中能力不足的青少年會將這樣的枯燥性放大，還未堅持到掌握基本技術就已經疲憊不堪，無法建立扎實的技術基本功。在青少年射擊運動員的選材中，可以運用傳統的方式分析青少年的注意力情況，如青少年左手握住特制的乒乓球拍（乒乓球拍表面平整，但是有比較立體的圖案，干擾視覺的判定），右手依次堆放子彈殼，這是眼、手在相對時間內的協調配合，更是注意力集中度在短時間內的表現，青少年的注意力在正常情況下可有效堆疊3～5個子彈殼，較為優秀的青少年可以堆疊6～8個子彈殼。

2.2 抗壓能力（抗干擾能力）

青少年射擊運動員基本技術能力的培養需要一定時間的積累，當其技術在非實戰表現中已經形成較高水平后，最終需要通過競賽得以檢驗。若是青少年的抗壓能力較弱，其在競賽中可能無法穩定發揮訓練中的正常技術水平。而抗壓能力在青少年射擊運動員選材階段是一項較為隱性的心理特質，通過多年的探索，青少年的抗壓能力在心理特質中可以視作一種心理情緒的應急表現，教練員可以通過對已知失誤情況的情緒表達判斷青少年射擊運動員的抗壓心理特質，因此青少年的情緒穩定控制力體現了其心理抗壓能力。抗壓能力同樣可以采用堆疊子彈殼進行選材測試（測試規則：青少年反復測試10次，堆疊子彈殼最多的1次作為最終成績），青少年前面5次的測試基本能確定其相對的能力水平，而后面的5次測試主要是青少年對自己能力的突破。當測試中產生失敗時，青少年心理情緒的應急反應也會隨之產生，而產生的情緒表現會呈現2種不同的結果：一類是嘆氣、沮喪、放棄；另一類是微笑、立即重啟。通過細致的觀察，教練員可以判定青少年在堆子彈殼失敗瞬間的情緒表現，能夠有效識別定青少年先天心理抗壓能力的儲備。

3 青少年射擊運動員運動訓練培養階段心理特質分析

在青少年射擊運動員培養過程中，人才周期的訓練過程可以分為基礎能力訓練階段（基本功、專項技能）、技術水平提升訓練階段（整體技能、競技水平）。

3.1 青少年射擊運動員基礎能力訓練階段的心理特質

青少年射擊運動員基礎能力訓練階段強調注意力的專注度，青少年射擊運動員應專注于舉槍、瞄準、擊發過程，專注度較低的青少年射擊運動員將無法識別核心技術感知，更難以激發其生理感知系統與思維系統的協調配合能力，這是射擊基本技能實現提升的重要環節。例如，在青少年射擊運動員基礎能力訓練階段必須進行的持續舉槍練習訓練課程（持久練習），是通過持久練習快速提升青少年射擊運動員的射擊持槍穩定性，當持久練習到達時間極限時，青少年射擊運動員還能屏蔽其肌肉酸痛等雜念的干擾，專注于感知當前機體的狀態，完成技術感知積累，建立射擊技術基本功。

3.2 青少年射擊運動員技術水平提升訓練階段的心理特質

青少年射擊運動員在技術水平提升訓練階段主要是集中注意力保障技術水平的正常發揮，除此之外還應重點提升訓練中注意力的持續性，因為青少年射擊運動員若想在射擊運動中贏得比賽需要連續命中10環，因此在此階段，同時需要強調青少年射擊運動員注意力的連續性。例如，每一次成績的突破性提高，青少年射擊運動員的心理均會受到成績的干擾，阻斷注意力的集中，而注意力的渙散將直接終結良好技術的表達，因此培養青少年射擊運動員注意力持久能力需要有意地提升其在訓練中屏蔽成績信息的能力，此時攔截信息能力培養成為鍛煉注意力持續的有效方式。

4 青少年射擊運動員競賽發揮階段心理特質

穩定的競賽發揮是青少年射擊運動員培養的終極目標。青少年射擊運動員在競賽中的穩定發揮需要穩定的注意力心理特質予以保障，所以心理抗干擾能力尤為重要，是青少年射擊運動員競賽穩定發揮的重要心理特質，心理抗干擾能力可以分為內部與外部思維干擾，內部干擾主要體現為青少年射擊運動員自身思維產生的認知變化，如對于環值高低成績的思考所引發的干擾。而外部的干擾主要體現在自身以外的信息干擾，如比賽場地出現的特殊情況引起的關注；教練員的指揮；現場成績排名等。

教練員可以采用及時有效的心理干預提升青少年射擊運動員心理抗干擾能力，如當青少年射擊運動員在競賽中出現技術狀態混亂情況時，教練員應做出的必要性干預，形成阻斷干擾的有效心理干預手段；在青少年射擊運動員出現對技術懷疑的思維狀態而盲目繼續射擊時，教練員需要采取有效的心理干預，引導其重塑注意力質量。