高校體育生心理健康教育中茶文化的應用

許廣軍

（遼陽職業技術學院，遼寧 遼陽 111000）

大學階段，大學生的社會經驗比較少，而這一時期正是學生敏感的心理時期，加上心智還不夠成熟，很容易出現心理問題，比如對人生迷茫、躁動、厭學等，如果得不到很好的交流和開導，勢必會引發更嚴重的后果。茶文化有著悠久的歷史，是中國傳統文化中的精髓，也體現了中國傳統文化的內涵和豐富的教育價值。將茶文化與大學生心理健康教育融合起來，既能幫助學生陶冶情操，也能使其從茶文化中激發內心的動力，緩解焦慮，感受茶文化中的“和善美”，對解決大學生心理健康問題，使其形成正確的價值觀念有很大的幫助。在本文中以高校體育學生為例，在了解茶文化以及高校體育生的特點基礎上，分析高校體育生心理健康教育現狀以及茶文化的作用，最后提出茶文化的應用策略，旨在提高高校體育生心理健康教育水平，促進大學生身心健康成長。

1 茶文化概述

茶文化是中國傳統文化中的重要內容，其形成和完善經歷了一個漫長的歷史進程，擁有著豐富的內涵。中國最早發現茶并利用茶，據說是從神農時代開始，至今少說也有4700多年的歷史的，從這幾千年發展歷程中，積累了大量關于茶葉種植、生產的物質文化，其中也不乏豐富的與茶有關的精神文化。發展至今，在中國不同地區已經形成獨特的茶文化特征，比如廣東潮州功夫茶藝，甚至連日本的煎茶道也是源于此。茶文化非常吸引人，人們不僅能夠享受泡茶的樂趣，而且通過茶文化可以讓身心放松，忘卻煩惱，獲得一份安逸心情。同時，茶文化還與儒、道、佛哲學思想交融，人們在品茶時能夠獲得精神上的享受和道德規范，使精神境界更上一層樓。可以說中國茶文化是各國茶文化的搖籃，并根據各國的文化特點形成獨具特色的茶文化風格，中國茶的歷史及發展除了是一種飲食文化外，其中也蘊含著上下五千年歷史的民族的精神特質。現階段，我國正在邁進嶄新的時代，物質文明與精神文明建設同樣重要，在此背景下，也為茶文化注入了新的內涵與活力，并呈現出不斷擴大、延伸、創新和發展的態勢。所以茶文化不僅僅是我國優秀傳統文化的體現，其中還蘊含了豐富的精神內涵，是一種精神寄托，對引導一個人健康心理狀態，提升精神境界，重塑價值觀念，養成良好品質都十分重要。

2 高校體育生心理問題及心理健康教育現狀

2.1 高校體育生心理問題

高校體育生的心理問題主要從學習方面和意志品質等三方面表現出來：

2.1.1 學習方面。高校體育生大多存在厭學的心理，因為每天大部分時間都投入到訓練中，而且訓練任務繁重，還需要保持良好的狀態才能應對各種比賽，獲得好的名次。所以，體育生用于學習的時間比較少，文化課成績普遍偏低，或有一部分體育生努力學習文化課成績，但是效果不明顯，導致大部分體育生表現出強烈的厭學心理。同時，體育生在正規的考試前也會表現出非常焦躁或因為過于緊張而出現心悸等情況，心理素質欠佳。甚至一些體育生在整個考試過程中都表現出非常緊張、慌亂不堪的狀態，如果這種情況得不到有效解決，就很容易轉變為敏性焦慮，學生一參加考試就會出現思維混亂，肌肉緊張，本來會的知識也忘在腦后，導致成績一落千丈，久而久之會出現嚴重的心理疾病。

2.1.2 意志品質方面。大部分高校體育生心理發育并不成熟，意志力薄弱，不僅做事不能堅持到底，而且在應對一些事情時也不會正確處理。缺乏較強的意志力，使高校體育生取得成就的動力不足，抗挫折能力較弱，在面對學習和生活上的困難時經常選擇逃避或能逃就逃，不會主動去面對，也不懂如何通過自己的努力獲得成功，一旦遇到挫折會表現出萎靡不振。當體育生心理問題不斷擴大時，很容易會對生活、學習等失去信心，出現更為嚴重的心理問題，影響體育生未來的發展和成長。

2.1.3 訓練與競技方面。因為經常參與體育訓練和體育競賽，尤其是面對一些殘酷競技性比賽時，大多數體育生的心理波動比較大，情緒把控能力差，當比賽中處于劣勢時很難以平穩心態對面對，甚至會失去比賽信心，也會對今后的訓練帶來影響，比如喪失斗志、訓練不積極、迷失自我、一蹶不振。出現這種情況主要是因為其文化層面學習欠缺，缺乏足夠的文化底蘊，容易在遇到挫折的時候陷入迷茫，也難以通過一些勵志故事、事跡等吸取力量，調整自己，長期以往就會出現心理問題。

總之，高校體育生正處于發展關鍵時期，受到來自社會、家庭、學習以及生活等多方面的壓力，使很多體育生都存在一定的心理問題，做好體育生心理健康教育，促進體育生身心健康發展尤為重要。

2.2 高校體育生心理教育健康教育現狀

2.2.1 教育目標不明確。隨著大學生心理健康問題日益突出，越來越多的高校開設了心理健康課程，并加大了實施力度，旨在幫助大學生解決疑惑，對其進行心理疏導，使其保持良好的心理健康狀態。從教育目標來看，高校開展心理健康教育的目標比較清晰，但在實際工作中心理健康教育的效果并不明顯，出現這種情況的原因在于開展體育生心理健康教育工作中目的性非常明顯，也就是為了完成心理健康教育而開展，并沒有針對體育生的心理問題進行細化分析，沒有進行針對性的指導，所以心理健康教育并沒有起到實質性的作用，那些有需求的大學生心理上的問題并沒有得到有效根治。另外，高校體育生心理健康教育效果不理想還在于學校以及教師對心理健康教育缺乏足夠的認識，所以看似“明確”的教育目標實際上并不明確，作用也沒有得到發揮。

2.2.2 缺乏有效的教育手段。在高校體育生心理健康教育中，教育手段直接影響到教育效果。從當前高校體育生心理健康教育反映出的狀態來看，實施的教育手段并沒有達到預期效果，體育生心理健康問題仍然表現出越來越突出、越來越嚴重的情況。學生心理健康問題并不是直接暴露出來的，而是具有內隱性，并且潛伏在集體中，即便是專業的心理教師也無法直接察覺到學生的心理健康問題，而且也有一部分學生會刻意隱藏自己的心理問題，或者只是通過間接地、快速的行為活動表現出來。因為體育生個體差異是非常明顯的，所以心理問題表現出來的特征、程度以及形式等也不近相同。在這種情況下，如果教師只采取傳統教育方式，側重理論講解，而不能針對個體差異和心理問題進行針對性的指導，不僅不能拉近與學生之間的距離，而且心理健康教育難以開展，也就無法為有心理健康問題的學生提供有價值的幫助。

2.2.3 缺乏客觀有效的教育評價。在開展高校體育生心理健康教育中，會遇到各種各樣的問題，解決方法更是多種多樣，為了保證心理健康教育質量，有必要對其中的問題進行分析和反思，在后續的心理健康教育活動中不斷的改進，才能發揮心理健康教育的重要作用。所以，客觀有效的教育評價是非常重要的，要不斷的構建和完善現代式教育評價機制，充分利用教育評價結果改進教育手段和方法等。但是在很多高校中，體育生心理健康教育缺乏這種教育評價機制，或者即便制定了教育評價機制也是主要針對學生的“成績”進行評價，而不是反映體育生心理健康教育狀況，很顯然這種教育評價是不科學的，想要用這樣的教育評價結果來解決體育生心理健康問題也是不可取的。現階段，很多高校中針對體育生心理健康教育的評價機制是不完善的或者并沒有這樣的評價機制，這是需要進行深入研究的。

3 高校體育生心理健康教育中茶文化的作用

3.1 幫助體育生端正學習態度，重塑價值觀念

高校體育生日常學習中主要是進行高強度的訓練，尤其是在體育比賽之前的訓練壓力是很大的，這種日復一日的嚴苛訓練和高強度訓練下，學生很少有時間和精力投入到文化課學習中，無法兼顧訓練和學習。將茶文化引入到體育生心理健康教育中，為體育生開設專門的茶文化課程，可以讓體育生感受到茶文化中的精神內涵、文化品質，有助于體育生修身養性，端正學習態度，重塑價值觀念，使其能夠在學習和訓練中表現出積極向上、樂觀的態度，緩解學習和訓練壓力。同時，茶文化課程中，還可以發現體育生的心理問題，對其進行針對性的疏導，解答疑惑，促進身心健康發展。

3.2 提升體育生文化素養，拉近與其他學生之間的關系

茶文化中，從茶葉的種植到最后的煮茶、品茶這一過程中對環境條件都是十分苛刻的，比如茶樹生長時對土壤酸堿度要求、土壤的溫度和水分的要求都很高，而且采摘茶葉對環境條件、煮茶的溫度、煮茶的茶具以及品茶的方法等等都有一定要求。在進行茶文化教學中，可以讓學生對茶文化有深入的認識，也會對培養體育生敢于戰勝挫折、克服困難的精神品質大有裨益。同時，茶文化中蘊含的精神品質還能幫助學生正視自身問題，改善自身問題，并通過對茶文化知識的學習，開拓學生的知識視野，還有助于增強體育生的文化素養。另外，在茶文化學習中，學生之間也會拉近聯系，有助于營造良好的學習、生活氛圍，使學生之間建立起深厚的友誼，對減少體育心理健康問題是非常有幫助的。

3.3 幫助體育生緩解學習和訓練壓力，從茶文化中品味生活

茶文化經過了幾千年的歷史，其中蘊含了中國傳統文化的精髓，是傳統文化的杰出代表，在學習茶文化中可以讓學生緩解學習、訓練、比賽等的壓力，保持積極向上的心態，從煮茶、品茶中品味生活，感悟生活中的美好。在茶文化學習中會給人員一種寧靜、安逸、舒適的感覺，在這樣的氛圍下，可以穩定心神，釋放壓力，對提升體育生的文化課成績、積極參與體育訓練、保持良好心態應對比賽中的各種情況以及對體育生的成長都起到重要意義。另外，還可以用茶文化中的“禮、和、真、靜”的思想幫助體育生修身養性，讓他們身上少一些戾氣、尊重別人、懂禮貌、會待人接物，知道遇事以和為貴，時刻保持平和的心態和純凈的心靈，在訓練之余，能靜下心思考人生，感悟人生，更好的認識自己和這個世界。

4 高校體育生心理健康教育中茶文化的應用策略

4.1 提高學校領導和教師對體育生心理健康教育的重視

目前，在大部分高校中體育生心理健康問題日益突出，解決體育生心理健康問題，加強心理健康教育是急需研究的課題。高校領導和教師都應該提高重視，轉變思想觀念，明確體育生心理健康教育不要局限于課堂模式，而是要轉變思路，比如利用校園文化熏染學生，在校園中營造良好的文化氛圍，再將茶文化與校園文化融合，讓體育生在學習和訓練過程中感受到茶文化的博大精深，對茶文化有深入的認識。高校可以通過定期組織與茶文化有關的心理健康教育，邀請專家學者為體育生講解茶文化，讓學生了解茶文化中的百家思想、茶文化中蘊含的精神文化和品質、茶文化理念等，在潛移默化中開導體育生，感悟茶文化，解決心理解惑，使體育學生保持健康的心理狀態。另外，轉變心理健康教育理念，真正的將茶文化融入到心理健康教育中，深入分析體育生的心理問題特點、心理問題類型以及程度等，建立完善的體育生心理健康教育評價機制，分析評價結果，以此作為依據，為體育生提供針對性的指導，發揮心理健康教育和茶文化的重要作用。

4.2 創新心理健康教學模式

傳統的課堂講解的方式不能滿足體育生心理健康教育的實際需求，而且傳統授課模式比較枯燥，學生不愿意聽，教學效果不理想。因此，將茶文化引入到心理健康教育中，首先應該創新心理健康教育模式，從體育生角度出發，增加教學趣味性，才能發揮心理健康教育的效果。比如將茶文化融入到心理健康教育中，可以邀請專業的茶藝師為體育生講解中國傳統文化的博大精深，了解茶文化的悠久歷史，讓體育生對茶文化產生濃厚的興趣。還可以邀請茶藝師為學生表演茶藝，傳授茶道以及其中蘊含的精神文化，比如以和為貴、相互尊重、待人真誠等，讓學生學習茶藝禮儀，洗滌心靈，讓學生保持內心平靜。在茶藝師表演完以后，可以讓學生們自己試一試茶藝，用學習的禮儀向其他學生相互敬茶，可以增加學生之間的交流，學會待人接物，有助于學生之間建立起深厚的友誼，使學習和訓練氛圍更融洽，對解決學生心理健康問題有很大的幫助。

4.3 開設專業茶文化課程

除了高校現有的心理健康教育課程以外，還可以專門開設茶文化課程，邀請專業人士為體育生講解茶文化知識，普及茶道精神，讓茶文化教育更加專業。茶文化除了蘊含了中國傳統文化以外，在美學、歷史學、建筑學等領域中也有體現，可以系統的學習茶文化，并將茶文化與各個領域中的聯系講解給學生，讓學生了解身邊的茶文化以及茶文化的不同表現形式，加深對茶文化的了解，從中獲得更多的感悟。或者高校可以將茶文化作為一門必修課程，除了體育生以外，所有專業學生都可以參與到課程中。學習茶文化知識，有助于傳統文化的傳承，也能讓學生們保持良好的心態，促進學生身心健康發展。另外，除了茶文化知識講解，還可以組織茶藝表演、茶文化講座、茶文化知識競賽、茶文化演講等，建立更多的茶文化知識普及載體，做到理論性與趣味性完美融合，讓體育生更愿意聽、愿意學，才能發揮茶文化在心理健康教育中的重要作用。

5 結語

一直以來，茶文化都在我們生活中扮演著重要角色，它具有豐富的內涵和思想，是中國傳統文化中的重要一部分。在高校體育生心理健康問題日益突出的背景下，將茶文化融入到心理健康教育中，用博大精深的文化思想熏染學生，疏導學生，讓體育生在面對訓練、學習和生活壓力下，能夠享受一份安逸、一份寧靜，從中品味生活，學會待人真誠、尊重他人，有助于培養體育生良好的品質，端正學習和訓練態度，保持積極向上的心態。在和諧友好的茶文化氛圍下，可以幫助體育生解決心理健康問題，促進身心健康發展。