咽音練聲的實踐研究

謝衛東

一、咽音分析

在大眾認知中，咽音實際上是頭部呼吸形成的高頻共振，在頭腔（鼻咽腔）前共振。在原則上，當我們的呼吸到達鼻咽腔形成共振時，聲帶可以更容易地調節成高頻振動，從而減小高音時聲帶的壓力。平時，如果我們想提高聲音，只能增加聲帶上的呼吸強度，從而使聲帶的振動頻率更快，并通過改變發聲體的音量達到一定的音調。我們可以想象彈撥一把尺子來發出聲音，如果我們想讓它振動得更快，彈撥的力就必須增加。我們可以把彈撥的力量視為呼吸，把尺子視為聲帶。因此，頭腔共振的一個重要作用是，它可以減輕聲帶的壓力，使我們更容易發出高音。從這個角度來看，咽部高音的功能與頭腔的功能相似，也就是說，它起到共鳴器的作用，比鼻腔更靠近我們的聲帶，這減少了聲帶調節的過程。從聲音變化的角度來看，它優于基于頭腔的歌唱方法，使咽音更容易實現穩定的聲音和更少的聲音變化。因為頭部聲音實際上需要聲帶改變發聲體的大小，通過收縮或拉伸改善聲音，從而與頭部腔形成更多的聲學共振。但咽音是不需要的，它可以使聲帶本身處于相對較寬或較厚的狀態，從而發出堅實的聲音。

以上是本文的簡述部分，以下是應用部分。從上面可以看出，需要滿足某些條件才能獲得更多的頭腔共振。

（一）咽音操作方式

在咽腔水平打開時，腔中的氣柱相對較寬，這意味著呼吸更多地集中在會厭上，因此很難獲得高比例的咽音。當它水平打開時，會厭實際上會稍微后退。所以，咽腔應該首先垂直打開。例如，我們有時會在互聯網上看到“微笑提升肌肉”。事實上，很多人對“微笑提升肌肉”的表達都會咧嘴笑，這實際上會拓寬咽腔，讓我們的聲音更粗。它在美聲唱法中非常有用，但不一定很流行。在這一點上，把笑容變成嘟嘟聲可以立即改善。或者說林俊卿咽音練法中的成舌溝是一個使咽腔垂直伸展的過程，也可以使會厭直立起來。

（二）呼吸是咽音的支撐

呼吸需要細的空氣柱，需要靠近咽后壁。聲帶的后端實際上靠近咽后壁，因此當第一步呼吸開始時，我們需要利用環甲肌的力量，即收緊力，使我們的呼吸更接近咽后壁。

（三）練習發音處理

這是一個相對容易忽視的問題。因為當我們在說話時，咽腔實際上被拉伸和變薄了。當咽腔變薄時，很容易發出咽音。當我們繼續說話時，我們的咽腔會慢慢擴張。

（四）咽音注意事項

當下巴緊張時，舌根也容易緊張。此時，咽腔也容易擴大。對于咽音，咽腔有很大的空間，但不容易發出。通過伸出舌頭發出聲音，可以感覺到下巴的放松。最后我們可以看到，咽音的某些發聲實際上與傳統發聲相反。例如，咽音會使喉嚨變高，整個咽腔處于相對較薄的狀態。這也決定了咽音的音色有一些共同點，如尖銳和明亮。有些人可能不喜歡這種音色，但對于高音愛好者來說，咽音實際上意義重大。然而，上述咽后壁的張力不同于咽腔的垂直狀態。這也可以看作是咽腔對聲音的影響，讓我們可以做更多的選擇。

咽音是意大利美聲唱法的核心。它被歷代美聲唱法大師視為瑰寶。它是一種非常有價值的發音功能，是判斷美聲發音方法“是”和“否”的標準試金石。然而，由于各種歷史原因，這種發音方法幾乎消失了。即使是對咽音有所了解的人，大多也只是圍繞著咽音的核心，沒有把握咽音理論的本質內涵和實踐方法的核心關鍵。因此，要完全從歌曲本質層面上真正理解歌曲和真正掌握歌曲美聲唱法基本上是不可能成功的，更不用說產生影響廣泛而深入的咽音理論的研究成果了。這些問題都曾經深刻地影響到和直接制約著我國聲樂藝術的向前發展，也無疑阻礙了當今我國民族聲樂藝術進一步健康地向前發展。

二、咽音發聲法的理論內涵

咽音發聲法是一套以提高發音能力為主要目的的系統，是科學的發聲方法。其核心是訓練咽部形成發音管，產生咽音，從而提高歌手的發音能力和耐力。

（一）咽音與呼吸

每個人要學點聲樂，學會唱歌和呼吸發音的方法。唱歌發聲必須先學會怎樣運用一種正確和合理有效的聲學的歌唱練習與發聲呼吸的練習方法，訓練整個發聲呼吸發聲器官在任何聲學與發音訓練環境條件下唱歌時，必須做到能正確快速地呼出一種穩定的準確有效的聲音和呼吸，密切地注意并配合發音訓練環境中的歌唱發聲的需要，這樣才能真正養成一種正確有效的聲音呼吸發聲動作習慣和一種正確的發音唱歌呼吸的發音習慣。在此基礎上，經常要反復去練習如何用一種音樂情感去驅動一種聲音的呼吸和唱歌，使自己完成整個聲音的發音唱歌的動作為“自動化”，而這種聲音情感驅動的具體的應用與方法則更應當強調“機器按鍵”。只有這樣靈活自如地去發揮其促進自然發音和聲音自動呼吸完成的雙重作用，才能實現“情有聲”的真諦。林俊清從氣流動力學原理研究中得到有益啟發，即“空氣流動時，有一種吸收力”，可以通過緩解人體喉部肌肉過分緊張而對聲帶造成的機械擠壓，改變從自我控制演變為被動控制狀態（即變主動為被動）原理，縮短時間和空間細化聲帶，提高發音的效率。同時，呼吸運動高度地集中，因此聲帶在正常歌唱發音過程中，無論歌聲發音頻率高低、弱強、亮暗，都一樣可以完全利用自然呼吸流而使整個聲帶系統（處于喉肌松弛狀態）的被動地吸收氣流和聲音閉合等功能運動，暫時阻擋外界空氣流和聲音，從而影響喉肌張力，對聲帶負荷過重的損害程度都降至最低，充分地發揮出聲帶自身的所有潛在保護功能，提高唱歌音質，同時這也最符合歌唱的要求。這種傳統歌唱練習方法中的歌唱發音過程總是以氣流的力量作為主要的推動力，所以稱它為意大利或者傳統中的一種“氣流歌唱”方法。在掌握了這種美聲唱法所用的這種傳統聲樂練習的方法之后，證明“氣流歌唱”法是一種極為高超獨特的傳統歌唱技巧。如果“氣流歌唱”沒有正確反映出來，就意味著對“咽音”正確的發聲方法還沒有掌握。

（二）咽音與共振

聲帶發出的聲音非常微弱，但如果共鳴，音量就會很大。聲帶上方的喉腔、咽腔、鼻腔和額腔、兩顴骨內的蝶竇以及胸腔都是共振區。通過正確的培訓可以充分利用這些資源。共振可以從一個部分傳播到其他區域，在合適的時候形成一個整體，因此音量可以加倍，音色優美而響亮。合理調整共振的方法是準確調整“音高”共振機構的各個部分，以滿足“音高”共振的需要，并適當調整泛音共振部分，以滿足音色的需要，從而獲得良好的共振效果。

（三）實踐中的具體應用

咽音發聲練習法是指一套完全基于神經生理學、解剖學、聲學等眾多學科理論體系的循序漸進的、系統有效的自然發聲方法，它彌補了當前我國傳統聲樂藝術實踐工作中以單純的模仿聲像、模仿“理解”的歌唱表現技巧為主的現代聲樂實踐方法模式的不足。聲樂基礎實踐中主要包括兩部分:一是演唱者歌唱能力訓練，二是進行藝術作品歌曲的欣賞演唱。對于各年齡段演唱者來說，他們接受的專業要求自然是有所不同的。尤其是專業歌唱及發音方面的基本訓練，要求演唱者掌握有一定深度的人體發聲與生理學知識，具有良好敏銳的人體聽覺以及辨別人體聲音信息的語言能力，掌握各種有效的解決人類發聲習慣不良問題的技術手段和方法。此外，從當前我國高等學校現行普通聲樂實踐大綱設置的專業內容要求和課時要求安排來看，沒有安排一門專門的基礎歌唱技術、基礎聲樂生理學課程，這就造成演唱者對歌唱發聲器官的各種生理功能規律和各種生理基礎等缺乏科學正確深刻的全面認識。大多數專業演唱者采取的發聲訓練指導方法仍堅持以日常練習為主，很少單獨涉及某些與正常歌唱與發音功能相關領域的專業生理基礎和嗓音知識。演唱者主要是通過“模仿”來練習，通過“理解”而成長，因此他們很難使練習和發音都準確且有效。但是，一些專業演唱者對什么才是最正確有效的歌唱功能狀態卻持有似是而非的和模棱兩可的態度對待；或者只是因為他們自己只想知道怎樣在某一段時間范圍內獲得最明亮有效的歌唱音效，而又忽視掉了其保持和長期健康訓練的必要性；或者就是為了更好保護演唱者的歌唱聲音，他們并不敢直接要求太多，尤其是演唱者對于這種歌唱發聲狀態的不佳往往缺乏及時有效的教育糾正方式和訓練手段。因此，演唱者歌唱時的狀態又往往總是與一個良好、正確的歌唱功能狀態截然相反：雖然要求唱歌“張開喉嚨，放松喉嚨”即可，但大多數演唱者唱歌的時候喉嚨肌肉常常繃緊、抬高、卡住等；雖然要求“氣流唱歌”等，但多數演唱者又總是要對著“肌肉”而唱歌等；雖然要求他們用“方法和技巧”等來唱歌，但演唱者只能用“資本”等來練習唱歌。由于上述幾種原因和基本情況，演唱者在長期歌唱表演的實際過程中，不僅自身不能準確掌握和應用正確的發聲表演方法，而且會反復出現如喉嚨發炎不適、疲勞嗓子嘶啞、高音表達困難、聲帶黏膜充血腫脹甚至各種發聲性器官疾病，影響和制約了他們自身藝術表現力和創造力的正常發揮。喉部練習是意大利美聲唱法的精髓，咽音是介于真與假之間的聲音，它極大地改變了人類的發聲功能，可以更有效地提高人們的發聲質量。咽部的聲音也可以連接真假聲音區域，這樣就可以在不破壞聲音的情況下唱得很高。用下咽音將唱歌人的聲音更集中與飽滿，在唱歌的同時聲音會更具穿透力，長時間也不感覺厭倦唱歌。掌握咽音可以幫助演唱者在短時間內獲得高音，而且輕松獲得高音可以預防和治療慢性咽炎和其他聲音疾病。

三、咽音練習方式

（一）呼吸練習，也稱為狗喘氣

要求身體平衡站立，喉部肌肉和下巴肌肉完全放松，緩慢地吸氣，胸部充分吸收。一方面，盡量要保持整個胸部圓潤飽滿；另一方面，利用胸橫膈膜松弛和胸腹肌纖維的持續快速彈性收縮作用來完成吸氣和快速呼氣。在腹部練習剛剛開始進行時，速度也可以顯得較慢，練習的時間就可以更短。熟練操作后，速度就可以更快，練習的時間也就可以更長。在整個鍛煉的過程中，腹部可以感到更疲勞，而并不是喉嚨（如果喉嚨疲勞，那就錯了）。練習蟾蜍氣可以有助于解決歌唱活動中呼吸的控制問題。

（二）張開嘴練習

需要用手固定下巴，頸部略微向前傾斜，抬起頭使口腔自然張開，用手觸摸牙齦，看看它們是否張開（牙齦位于耳根下方，靠近太陽穴）。抬起頭，抬起眼睛，自然地閉上嘴。一天可以練習幾十次。張口練習可以解決高調演唱時口型與頭腔共振不良的問題，增加音量，使音色更加圓潤。

（三）練習氣泡音

第一步是深吸氣，放松下聲帶，發出一個類似于漂在水面上有無數個氣泡的美妙聲音。聲音應該完全是自然形成的，沒有外力擠壓，呼吸時應該都是相對穩定的，氣泡個數應該都從少到多再逐漸到變少。泡泡聲的反復練習應該可以慢慢提高保護聲帶健康的能力，增強低音。

（四）舌骨退押練習

前一步主要是要微笑，張開嘴，用手的中指頭和食指交替按壓兩側舌骨（喉結上方的突出部分），然后再伸出舌頭（舌頭自然從嘴里伸出，本身不受力）即可。推擠舌頭可以用于解決喉嚨中的聲帶緊張等問題，使喉嚨聲音能更明亮。

（五）哼唱喉音練習

這項運動的公式是：小腹收縮，胸部豐滿而充滿活力，臉上帶著微笑，露出牙齒。他的脖子很緊，沒有放松。他的小腹大叫：打嗝，打嗝，打嗝。打嗝的聲音有點像英語拼音EI的聲音。感覺聲音來自眉毛的中心，直接從鼻子后面到頭頂。打嗝后，可以增加規模訓練，效果會更加明顯。

四、結語

科學的“咽音”歌唱練習方法，從發聲學知識和嗓音生理學規律出發，為演唱者解決日常歌唱與聲樂技巧訓練實踐過程中常常遇到的各種復雜的不良生理發聲適應狀態問題提供了一套最佳的實用的練習手段訓練方法。通過一些具體形式的如“無聲”訓練和“有聲”練習，對每個演唱者分別進行一系列有意識、有目標、有針對性的語音訓練，可以做到快速又有效準確的語音訓練，引導演唱者找到其正確的語言發音的功能。不同發聲姿勢進行的腭咽音功能練習同樣可以進一步幫助每個演唱者充分了解中高音等發聲的各種功能狀態。運用掌握這些語音正確發音的發聲功能狀態不僅可以全面提高一個演唱者正常的說話發音能力，而且可以有效地糾正和保護演唱者的語音。