“星”隨我動*
——有留守經歷大學生自信心提升團體心理輔導方案設計

嵇悅納 張佩云

（衢州學院）

一、問題提出

大學生中有這樣一個群體，他們在童年期因為各種原因，不能與父母生活在一起，成為留守兒童，長大后帶著留守經歷留下的烙印，進入大學，他們中的許多人表現出一些與普通大學生不太一樣的心理特點，如表現在認知方面：自我評價偏低，常伴有一些不合理信念；情緒情感方面：情緒不穩定，冷漠、孤獨；行為方面：退縮行為等。要解決情緒和行為方面的問題，首先必須解決認知問題。通過改變認知進而提升有留守經歷大學生的自信心成為其健康成長的必需。如何提升有留守經歷大學生的自信心，成了擺在高校心理健康教育面前的一項重要任務。團體動力學認為，一個人要想清楚地了解自己，最好到團體中去；要想改變和完善自己，最好到團體中去；要想實現自我的價值，最好到團體中去。在團體中，成員通過相互交流信息探索自己，并可通過相互模仿、相互支持，學習到適應社會的態度和技巧。有留守經歷的大學生，有相似的童年經歷和生活背景，有相似的成長中遇到的問題，因此，適合運用團體心理輔導的方式來幫助他們解決問題。實踐證明，團體心理輔導是提升有留守經歷大學生自信心的重要途徑。

二、理論依據

對有留守經歷的大學生開展團體心理輔導提升其自信心，主要理論依據是認知行為療法。

認知是指一個人對一件事或某對象的認知和看法，對自己的看法、對人的想法、對環境的認識和對事的見解等。認知行為理論認為，導致人的情緒的原因不是事情本身，而是人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點。代表人物貝克認為，“適應不良的行為與情緒，都源于適應不良的認知”。另一代表艾利斯提出人格ABC理論，認為人們的問題不是根源于誘發事件本身，而是人們對事件所持有的信念。艾利斯認為，人們所有的不良情緒體驗，都是來自于自我挫敗的信念體系?；诖?，心理咨詢的重點應放在通過對不合理信念的揭示，確立合理的信念，從而消除負面情緒，產生新的感覺。團體心理咨詢就是要引導團體成員探索自我，對自身存在的不合理信念進行分析批判，并重新構建認知結構，重新評價自己，重建對自己的信心，更改認為自己“不好”的認知?？傊?，認識行為療法所追求的目標是協助成員消除非理性的認知和自我挫敗的觀念，使自己更理性、更堅忍，從而改善個人不適應的情緒和行為，建立合理認知，進而確立合理的人生態度，更加快樂地生活。

三、團體方案設計的主要內容

（一）團體名稱

宣傳名稱：“星”隨我動——大學生自信心提升訓練營；學術名稱：有留守經歷的大學生自信心提升工作坊。

以“星”來命名，是因為每個大學生都是一顆閃耀的星星，盡管也許曾經歷過孤單，也許現在依然有諸多“不敢”，但加入團體，可以做更有勇氣的自己，使自己成為閃亮的明星。

（二）團體性質

團體具有同質性、封閉性、成長性、結構式的特點。同質性是指所選團隊成員均是具有留守經歷的大學生；封閉性是指團體成員從第一次聚會到最后一次活動固定不變；成長性是指團體咨詢的最終目的是促進成員的自我成長和完善；結構式是指事先做了充分的計劃和準備，安排有固定程序的活動讓成員來實施。

（三）團體規模

12人左右。設計招募海報，其中包涵名稱說明，活動時間、地點、招募人數、招募對象以及報名聯系方式。通過公開招募，并運用自尊量表（SES）篩選合適成員，之后進行入組訪談。

（四）團體開展時間以及場所

時間每周一次，每次120分鐘，共八次，說明具體開始和結束的時間。地點一般是在團體輔導室。

（五）團體目標

通過團體活動，進一步了解自我，澄清缺乏自信心的原因；尋找自己不合理的信念；改變自己的認知，樹立合理的信念；學會接納自我、肯定自我；回顧自己成長經歷對自己認知的影響，分析成長過程中的可以利用資源，積極提升自我。

（六）團體流程（8次活動設計，每次120分鐘）

1.整體流程（表1）

表1 整體流程

2.具體每個單元的活動設計單元一：“星星”之緣

目標：建立初步的情感聯系，營造安全、信任、溫暖的團體氛圍，澄清團體目標，建立團體規范。

活動流程：

（1）微笑相識接龍：全體成員面帶微笑尋找握手對象，兩人同時伸出右手，進行花樣握手，然后進行猜拳并接龍。通過活動，引發興趣，減少陌生感。需要準備輕松愉悅的音樂。

（2）滾雪球：圍成一個圈，一位同學先介紹自己的籍貫、班級、興趣愛好和姓名。下一個同學要重復之前所有同學的信息，再介紹自己，幫助同學們快速相識。

（3）討論團體目標：領導者自我介紹，并向成員闡明團體目標，幫助成員確定、澄清和建立有意義的個人目標，讓成員認識到團體的目標。

（4）建立團體規范：成員討論生成團體規則，并制作成小組海報。海報包含小組名稱、口號、規范、LOGO，并進行同心同德小組承諾。通過活動建立團體規范。需要準備海報紙、彩筆。

單元二：齊“星”合力

目標：提高團體的凝聚力，增進成員的歸屬感，促進成員探索自我、認識彼此。

活動流程：

（1）大風吹：主持人說“大風吹”，成員問“吹什么”，主持人答“吹戴眼鏡的人”，聽到命令凡是戴眼鏡的人均要移動位置，沒有搶到位置的人成為新主持人，再吹，內容可自選?；钴S氣氛，增加熟悉。

（2）拋物喚名：從一位成員開始，任意喊出團體中其他一位成員的名字，并把球拋給他，接到球的成員任意拋給其他成員。通過活動幫助成員鞏固彼此姓名，活躍團體氛圍。準備的道具是球。

（3）小小動物園：成員在彩色小卡片上寫上最能代表自己的一種動物的名稱。邀請所有成員一起出牌，看看團體所形成的動物園中都有哪些動物，并進行一一分享。促進成員初步探索自我，了解彼此。

（4） 相似圈：大家圍成一個圈，一個同學先問：在我們團體中，有誰和我一樣，喜歡……有相應愛好的人往前走一步，然后退回。輪到下一個成員說愛好。進一步增進成員彼此了解，提高團體凝聚力，強化成員歸屬感。

單元三：知“星”你我

目標：深入覺察自我的自尊水平，分享內心深處對自我的認知。

（1）成長三部曲：首先全部的人都蹲下當雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳（剪刀石頭布），獲勝者進化為小雞（半蹲著），失敗者退回雞蛋（蹲下）；小雞和小雞猜拳，獲勝者變成大雞（站立），失敗者退回到小雞（半蹲著），再去找小雞猜拳。規則是雞蛋找雞蛋，小雞找小雞，大雞找大雞，各自的形態一定要保持好，好讓同伴找到。最后，成員分享成長過程中的體會?；顒拥哪康囊皇菬嵘?，二是幫助成員覺察自己對成長過程中挫折的態度。

（2）自畫像：請成員畫出自己?？梢杂袠祟}，也可以無標題。把自己心中認為最能代表自己的東西畫出來。畫完后開畫展，成員相互欣賞他人的畫，不加評論。欣賞完畢，請每一位畫家對他的畫解釋并答疑。準備圖畫紙和彩筆等材料。通過活動，促進成員深化自我的認識，加深對他人的認識和理解。

單元四：“星”歸何處

目標：探尋童年經歷對自我認知的影響。分享交流成長經歷。澄清自卑的來源。

（1）無家可歸：開始讓全體成員圍圈手拉手。然后領導者說“變！三個人一組”，成員必須按要求重新組成三人組，形成新的“家”。此刻請那些沒有找到家的人談談游離在團體之外的感受。領導者可以多次變換人數，讓成員有機會去改變自己的行為，積極融入團體。

（2）當我小的時候：命題繪畫。題目為“當我小時候。領導者可以啟發成員回想小時候住過的地方、讀書的地方、家里的人物、財團的環境。畫完后組內交流，以了解成員與家人的關系，探討個人的生活。這個練習會引發成員想起留守的經歷而觸發情緒，領導者要敏感及時給予支持，幫助成員理解今天的人與過去經歷的關系。

（3）生活水族箱：邀請成員在畫有一個大魚缸的練習紙上用各種水生生物代表自己和生活中的重要他人進行繪畫，重要他人的來源可以是家庭、學校、社會。需要準備的材料有生活水族箱練習紙、彩筆。進一步了解自己以及周圍的環境和人對自己的影響，澄清自卑的來源。

單元五：賞“星”悅目

目標：學會接納自我，欣賞自我。

（1）蘋果樹大觀園：邀請成員在蘋果樹練習紙上進行作畫，樹上的果子代表自己的成就，掉在地上的果子代表自己失敗的事件。在小組中進行分享。需要準備的材料有蘋果樹大觀園練習紙、彩筆。通過活動，幫助成員回味以往成功事件的體驗，增強自信；分析失敗的原因，改變不合理的信念。

（2）戴高帽：請一位成員坐在圓圈中間，其他人輪流說出他的優點和自己所欣賞之處，然后被稱贊的成員說出哪些優點是自己以前知道的，哪些是不知道的。每個成員到中間戴一次高帽。準備好紙做的高帽。通過活動引導成員接納自我，欣賞自我。

（3）《真的很不錯》手語歌：邀請成員跟著領導者跟著音樂做手語。準備好《真的很不錯歌曲》，引導成員做積極的心理暗示。

單元六：“星”河尋寶

目標：尋找自己成長中可以提升自己自信心的可利用的資源。

（1）音樂冥想：邀請成員跟著音樂，進行冥想練習。準備好冥想音樂。在活動中使成員得到放松，增加心理能量。

（2）頭腦風暴：邀請成員通過討論，在A4紙上寫出盡可能多的提升自己自信的可利用資源。準備A4紙和筆。通過活動，發揮集體的智慧，全面總結提升自信的資源。

（3）我的五把金鑰匙：從頭腦風暴活動形成的資源中，選出自己所認為的最重要、可行性最強的五大資源，進行排序。在小組中進行分享。準備五把金鑰匙練習紙和筆等材料。通過活動引導成員明確自己成長中可以利用的重要資源

單元七：煥然一“星”

目標：在團體中嘗試積極提升自我的行為和方法，并制定行動計劃。

情景劇表演：圍繞主動追求愛慕的異性、與威嚴的老師主動對話、與有矛盾的同學良好地溝通三個主題，根據抽簽結果分別創作情景劇劇本并表演。準備抽簽紙等材料。通過模擬演練真實情境，增強行動的執行力，提升自信。

單元八：“星星”相惜

目標：總結收獲與進步，處理團體分離情緒。

（1）總結收獲：邀請成員分享在前七次團體活動中的收獲與感受。準備筆紙等材料。回顧參加團體以來自己的收獲與進步，相互交流。

（2）人生繪本：把A3紙折成一本書，邀請成員在第一、二、三頁分別畫上過去、現在、未來的我，并在封面為書本命名，寫上作者、創作時間。在小組內分享。準備A3紙、彩筆等材料。通過活動使成員進一步了解自己的過去、現在，引導成員積極展望未來，鼓勵成員持續積極地作出改變。

（3）禮物大派送：請成員在練習紙上寫上其他每一位成員的姓名，并盡可能發揮想象，送出相對應想要贈送對方的禮物，可以是具體的，也可以是抽象的。準備好禮物派送練習紙、筆等。在派送活動中引導成員處理團體分離情緒并相互祝福。

四、團體效果評價

團體過程評估：包括團體氣氛、關系、計劃執行、團體事件處理、團體技術是否妥當的評估。評估方法或工具：團體過程單元記錄表、自編的團體活動反饋表、團體領導者自我評估。

團體總結性評估：可以通過對團體咨詢自尊量表前、后測結果進行統計分析來進行總結性評估；還可以通過團體咨詢效果訪談來評估，可以從成員自我評價和成員之間互評來考察效果。