基于Flutter的記錄情緒日記APP軟件設計與實現

陳家樂，董雪蓮，譚靜元，方慧檜

（南華大學，湖南 衡陽 421001)

0 引 言

當一個人在奮斗的過程中面臨壓力確無法訴說釋放時，他面臨的壓力將對他的身心造成極大的傷害。當人們有煩惱發生的時候，研究者發現可以通過用筆和紙或者其他方式來進行傾訴也能達到緩解心理壓力的效果，可以幫助在傾訴的過程中釋放自己的情緒。因此使用本文開發的軟件可以幫助用戶在傾訴的過程中釋放自己的情緒。軟件內容利用認知行為療法和正念技巧，引導用戶重新審視當下的身體感受、想法、情緒，正視自己的壓力和挑戰，并記錄用戶與壓力共存的過程。

當有煩惱發生的時候，我們發現可以通過用筆和紙或者其他方式來進行傾訴也能達到緩解心理壓力的效果，可以幫助在傾訴的過程中釋放自己的情緒。因此我們構思，或許可以通過特定的一些方式引導用戶人群重新審視當下的身體感受、想法、情緒，正視自己的壓力和挑戰，并記錄用戶與壓力共存的過程，這種過程我們考慮到可以設計一個應用平臺。同時用戶還可以把煩惱分享給陌生人，與他人引起共鳴，得到他人（專家)的指導。

此外我們希望通過設計與開發一套軟件系統，給不同的人群提供一定的輔助指導，如何主動地抵抗外力所導致的心理壓力。并提供一些主動推送的知識去引導大家來學習和掌握相關的心理知識，從而實現自我疏導，盡可能減少學習生活中所面對的不良情緒對人們的一系列影響。……