學會培養一個心理健康的孩子

文/祁陶宇

祁陶宇，科學學習力研究院執行院長，教育學博士，十幾年來一直帶領團隊一線跟蹤、調研和評估兒童發展教育實況。

現代社會的孩子在快速變化著的世界中成長，他們的生理、心理、認知、社交和情感上每天都在發生著變化。在孩子的發展進程中，心理的健康成長具有極其重要的意義。

作為父母，我們無時無刻不在關注孩子的健康，但身體健康容易操持，心理健康呢？很多家長都感到無能為力，尤其是青春期孩子的家長。但青少年心理問題日益嚴重早已成為事實，北京安定醫院兒童精神障礙專家鄭毅教授在其著作中指出：中國的中小學生有三分之一、大學生有四分之一都具有不同程度的心理障礙！

近年來，青少年出現抑郁癥等心理問題的比例在不斷上升。中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告(2019—2020)》顯示：2020年青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%；從小學到高中，隨著年級增長，青少年抑郁檢出率呈現上升趨勢（表1）。

表1 各年齡段的抑郁檢出率和得分發展趨勢

可以說，目前抑郁癥的發病率日趨普遍化與低齡化，已經威脅到了越來越多的孩子健康與家庭和諧，必須引起全社會的重視。

孩子為什么會出現抑郁癥等心理問題呢？除了生物遺傳因素外，很多兒童青少年抑郁癥的發生，與不良教養方式以及較多的童年創傷存在正相關。這些誘因包括父母對孩子精神和肉體上的傷害、陪伴與關愛的缺失、父母嚴格控制與過度期待下的高壓成長環境、充滿爭吵的家庭氛圍、學校里遭遇的霸凌欺辱等等。

孩子的心理問題簡單來說是社會、家庭問題的投射。當壓力層層傳導給孩子時，可曾想過他們有一天會超負荷？

【案例】浩然是一個13歲的男生，馬上要上初二了。據浩然的媽媽介紹，浩然這兩年性格變得很孤僻，也很沉默，對什么都缺乏興趣。通過了解發現，浩然的父母都有比較穩定的工作，家庭收入不錯。浩然在小學五年級以前和父母生活在一起，父母對他溺愛有加。五年級以后，爸爸經常外出，很少回家，這種穩定的家庭成員關系被打破了。浩然經常單獨和媽媽生活在一起，也慢慢變得不愿和爸爸交流，一個人的時候總是躲在角落看書或胡思亂想，上課注意力也不能集中，學習成績下降很快。為此爸爸媽媽常常數落他，責怪他不爭氣，他慢慢變得話少了。浩然平時也很少和老師同學交往，當有同學惹到他的時候，一開始他會忍著，后來會想盡一切辦法報復，比如把別的的東西偷偷弄壞或者扔掉，和周圍的人關系很僵。

【案例分析】案例中浩然表現出的不愿與人交往，孤獨、離群，對同伴和周圍發生的事情都很冷漠，對很多事物都缺乏信心，甚至表現出破壞或攻擊性行為，這些都是輕度抑郁情緒的特征。其原因主要表現為兩點：第一，情感上受到過重大打擊，這里主要指的是來自家庭的不良影響，由于家庭原有的穩定的人際關系被打破，長期和母親生活在一起，缺少父愛，對浩然早期的心理發展影響很大。第二，自尊心、自信心曾經受到嚴重挫折。浩然的挫折主要來自父母、老師和同學，當自己的成績下降時父母對他的責備，在只追求升學率的學校里老師和同學對他的諷刺挖苦等，在這種情況下浩然逐漸失去和周圍人交往的信心，也加劇了他對學習的厭倦，逐漸轉化為對周圍事物的厭倦。從心理學上說，孩子的每一種行為背后都隱藏著復雜的心理因素，需要父母們學會站在孩子心理成長的角度，關注孩子的內心世界，去理解孩子行為背后的真正原因。

學齡前兒童受家庭環境的影響非常突出。過分贊揚孩子，可能導致孩子過于自負，經常批評和責怪孩子，可能導致孩子過于自卑，孩子生活在爭吵和埋怨聲中可能出現詭辯和嫉妒的性格傾向，在缺乏溫暖的家庭氛圍中，孩子可能會表現出冷漠的性格傾向。調查表明，父母對孩子教育不良（如溺愛或態度粗暴），或父母情緒嚴重不穩定，家庭不和等，都會對孩子的性格和心理產生潛移默化的影響。

心理疾病低齡化的現象應該引起父母和全社會足夠的重視，從而培養孩子以一種健康的心態面對他們今后的人生，作為父母，可以從以下幾點著手。

改變不良的親子關系模式

很多家庭教育問題的背后，都是親子關系之間出了問題。比如：家長習慣居高臨下地發號施令、對孩子過度控制、貶低打壓、語言冷暴力等等，這些可能是壓倒孩子的最后一根稻草，同時，父母還要避免把自己在生活或工作中的不快發泄到孩子身上，過多地向孩子傳遞自己的負面情緒，這些都會對孩子的心理健康造成巨大的威脅。對于孩子來說，平等地溝通、耐心的陪伴和聆聽更重要。

營造溫馨和諧的家庭氛圍

家庭是孩子安全的港灣，如果家庭能夠和諧溫暖，父母能夠尊重關愛孩子，且父母的教養態度一致，保持良好的親子溝通，這樣的家庭氛圍會為孩子奠定良好的心理基礎，讓孩子遠離心理健康問題。

給孩子提供宣泄的機會和途徑

當孩子處于負面情緒的困擾中時，家長要注意引導孩子用一些有效的方式控制和調節負面情緒，比如：多傾聽、鼓勵孩子多運動、轉移注意力等，這些都有助于幫助孩子疏導那些可能會造成自我毀滅的情緒。

注重孩子積極心理品質的培養

要想讓孩子遠離抑郁，增強他們心理的抵抗力至關重要。事實證明，積極的心理品質能夠有效預防抑郁等不良情緒。在生活中，父母要注重培養孩子的自尊、自信，讓孩子的社會性和自主性得到發展。

家庭是孩子生活時間最長的場所，父母的言行對孩子會產生重大影響，如果這種影響是正面的，則會有利于孩子的心理健康發展，如果這種影響是負面的，則會導致孩子出現心理健康問題，對孩子未來成長造成極大威脅，所以積極、正面的教養方式十分重要，父母要格外重視日常生活中對孩子的教導，讓孩子遠離心理健康問題，快樂地成長。