青春期，我準備好了
——中學生青春期團體心理輔導活動案例

文/山東省威海市第七中學

青春期是每個人生長發育的重要時期，有效地對中學生進行青春期輔導，使他們在生理和心理上都健康發展，是我們所有心理健康工作者都在努力探索的工作。而針對這個問題，我也進行了自己的嘗試。

很多學生會在青春期發現自己的身心發生了一些變化，比如，變聲期的男生覺得自己聲音很難聽，不愛說話了；發育早的學生覺得乳房發育很丟人，每天含胸駝背地想遮掩一下；來月經的女生會偷偷摸摸地去洗手間，讓信得過的同學幫自己“打掩護”等。在青春期這個特殊時期，他們內心非常敏感，害怕別人發現自己的“小秘密”。

青春期是人生長發育的第二個高峰期，在這個時期，孩子們對其生理的變化充滿了好奇和懵懂，但是在我們談“性”色變的文化氛圍下，他們很少能找到有效的途徑去了解相關知識，家長們都盡量避免跟孩子討論這些問題。當面對突如其來的生理變化，沒有心理準備的學生們很容易出現一些心理生理問題。針對這些情況，我們需要對學生進行針對性的教育。在不斷思考、修改的基礎上，我設計了“走進花季，靜待花開”團體心理輔導課，以期大范圍內給學生普及青春期知識，幫助學生揭開青春期的秘密，讓他們客觀認識和積極接納自己在生理和心理上的變化。

這節團體心理輔導課的過程如下。

課前承諾 放下戒備

這節課的話題會讓學生感到害羞，所以在一上課時，我邀請每位同學鄭重地進行課堂承諾，共同創設一個安全、共融的課堂氛圍，敢于表達自己真實的想法。

熱身活動 引入話題

為了能在學生充分放松的情況下導入本節課主題，我帶領學生們進行“口香糖”的熱身活動：發令員說“口香糖”，其他人問“粘什么”，發令員回答身體的某個部位，如“粘肩膀”，其他人要迅速找到另外一個人，兩人的肩膀粘在一起。游戲中，學生們玩得很開心，但出現了這樣的現象：學生都盡量選擇與同性粘在一起，如果最后剩下一個男生一個女生，無論動作是什么，他們基本都不愿意粘在一起。面對這種現象，學生們會思考，為什么童年時異性之間牽手甚至擁抱都是可以的，但現在卻感到非常害羞？由此他們會想到，這是因為他們性別意識的覺醒。從而，進入本節課的主題——青春期的生理變化。

觀看照片 樹立意識

每個人的成長都是一個連續的過程，而青春期只是成長過程中必然經歷的一個環節，是一個非常正常的自然規律。為了讓學生們意識到這個問題，我選擇了自己和班級內一名學生成長過程的照片，讓學生們猜測分別是誰。由此他們會發現，每個人在成長中都會有不同的變化，而這些變化都是很正常的，也是每個人都要經歷的。當學生們有了這樣一個基本認識，我再帶領他們進入今天的主題——青春期的生理變化。

設計活動 展示成長

很多學生對于青春期會發生的生理變化并不完全了解。在這個大環節中，我首先設計了幾個謎語，讓學生在娛樂之中了解青春期的生理變化，包括體毛、青春痘、喉結、乳房發育、遺精、月經等。在這個環節中，當提到乳房發育、遺精、月經這些詞時，不少學生會非常不好意思，這很正常，因為他們很少會當眾提及這些。這個環節，讓他們了解了這些變化都是青春期正常的生理現象，從而對這些詞脫敏，敢于正視這些變化，就像面對長高一樣，用正常的眼光看待遺精、月經和乳房發育等生理變化。

除了讓學生了解青春期的生理變化，也要讓他們正視自己發生的種種變化。接下來通過相似圈的活動，讓全班男女生相對而站，當發現老師說到的生理變化已經發生在自己身上時，就向前邁一小步。這是本節課最重要的一個環節，學生在這個活動中可以直觀地感受到進入青春期后自己發生的生理變化，并且分享自己的感悟。通過同齡人的分享，原本焦慮的學生放下心，原本害羞的學生敞開了心扉，大家都意識到了這是正常的生理現象，成長的路上，他們是彼此的伙伴，互相陪伴著。

說出煩惱 積極面對

安排每名學生將由生理變化帶來的煩惱寫在卡片上，并思考這種煩惱是由哪種生理變化帶來的，然后站在地上代表不同生理變化的水果圖片旁邊。這樣就形成了不同的組，分到同一個組的學生都有著同一類煩惱，因此他們更有共同語言。學生在分享的過程中互相支招，降低對這些生理變化的敏感度。另外，我也引導男生要尊重女生，在女生每個月的特殊時期，應該盡量尊重同伴，并適當地給予關心。這個環節，讓學生們在生理和心理兩個方面都找到了面對青春期變化的方法，進而實現了本節課的目標。

花季宣言 點贊自己

在這個環節中，我讓學生以“雖然我……但是我……”的句式寫一句話送給自己，前半句表達自己的青春期煩惱或者是自己不滿意的地方，后半句表達自己的態度或改變方法。花季宣言可以讓學生更加積極地面對生理變化。

通過此次輔導，學生們了解了青春期會發生的生理變化，感受了自己的變化，分享了小煩惱，也找到了適合自己的解決方法。下課時，我感受到了學生們發自內心的安心和放松。因為這節課，學生們敢于接受自己生命中必然經歷的蛻變，并能積極、坦然地面對各種生理變化。

團體心理輔導的形式，可以將所有學生置于同一種環境中，讓他們感受到彼此的共性，從而感到安全與接納；他們彼此認同，更能接受彼此的建議。對于解決學生的青春期問題，團體心理輔導的這種途徑非常有效，在以后的工作中，心理健康工作者要多方了解學生們的真正所需，不斷探索，找到有效的方式，給花季中的學生們帶來更多的陽光，陪伴他們平穩度過青春期。