空手道運動員體能測試情況分析

席淑儀 張 碩 徐重午

1.太原工業(yè)學(xué)院體育系，山西 太原 030008；

2.山西省體育科學(xué)研究所，山西 太原 030012

1 體能測試開展背景

在2020全國空手道錦標(biāo)賽開賽前，為了響應(yīng)國家體育總局2020年初關(guān)于狠抓備戰(zhàn)東京奧運會的國家隊體能訓(xùn)練的號召，各國家隊全面開展了與測試相關(guān)內(nèi)容的訓(xùn)練，各項目協(xié)會在年度比賽的辦賽準(zhǔn)入上均設(shè)立體能測試。由于空手道是格斗對抗類項目，賽程中運動員上場次數(shù)多，體能消耗大，以速度、力量、耐力為主，對運動員的體能要求較高。所以制定體能標(biāo)準(zhǔn)測試可以更好地為比賽篩選較優(yōu)秀的運動員。中國空手道協(xié)會亦積極響應(yīng)，于2020年9月16日發(fā)布《中國空協(xié)關(guān)于印發(fā)2020年全國空手道A類賽暨十四運積分賽（第一次測試）競賽規(guī)程的通知》和2020年10月27日發(fā)布的《2020年全國空手道A類賽事暨十四運積分賽（第二次測試）競賽規(guī)程通知》明確要求將體能測試作為參加全國錦標(biāo)賽的準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)。

2 測試要求及成績評定

共750人次參加測試，其中第一批共384人次測試，如通過測試則可以參加第一階段比賽。第一批測試結(jié)束后一個月，進行第二批366人次測試，以決定能否讓其參加第二階段比賽，同時可顯示運動員水平發(fā)揮是否穩(wěn)定。組手項目在技術(shù)動作的變現(xiàn)上具有高爆發(fā)、控制強、變化多、組合復(fù)雜等特征，根據(jù)特征設(shè)計測試內(nèi)容，參加測試的運動員需一日內(nèi)依次完成臥推相對力量、腹肌耐力、背肌耐力、30米沖刺跑、3000米計時跑共5項測試。其中每項測試依據(jù)中國空手道協(xié)會于2020年9月16日下發(fā)的《中國空協(xié)關(guān)于印發(fā)2020年全國空手道A類賽暨十四運積分賽（第一次測試）競賽規(guī)程的通知》中《體能測試細則要求》執(zhí)行，每項得分20分，共計100分，其中要求參賽運動員總得分低于60分不得參賽。

3 測試結(jié)果及分析

3.1 男子-60KG級體能測試結(jié)果及分析

表1 男子-60KG級體能測試結(jié)果

第一次測試共63人參加測試，平均分85.5，得分中位數(shù)86分，沒有不達60分合格線人員。臥推相對力量得分低于10分共6人，占比10%。腹肌耐力得分低于10分共11人，占比17.4%。3000米跑得分低于10分共24人，占比39%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。第二次測試共57人參加測試，平均分83.6，得分中位數(shù)82分，沒有不達60分合格線人員。臥推相對力量得分低于10分共6人，占比10.5%。腹肌耐力得分低于10分共2人，占比3.5%。3000米跑得分低于10分共40人，占比70.2%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。男子-60KG級運動員兩次測試差異性較小，但水平發(fā)揮呈下降趨勢，核心肌群耐力和爆發(fā)力均優(yōu)秀，上肢推力較好，3000m跑數(shù)據(jù)可以看出耐力欠佳。

3.2 男子-67KG級體能測試結(jié)果及分析

表2 男子-67KG級體能測試結(jié)果

第一次測試共57人參加測試，平均分82，得分中位數(shù)84分，不達60分合格線人員2人。臥推相對力量得分低于10分共13人，占比22.8%。腹肌耐力得分低于10分僅1人。3000米跑得分低于10分共31人，占比54.4%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。第二次測試共49人參加測試，平均分82.1，得分中位數(shù)82分，不達60分合格線人員1人。臥推相對力量得分低于10分共8人，占比17.8%。腹肌耐力得分低于10分僅2人。3000米跑得分低于10分共36人，占比73.5%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。男子-67KG級運動員兩次測試差異性較小，核心肌群耐力和爆發(fā)力均優(yōu)秀，3000m跑數(shù)據(jù)可看出耐力欠佳，少部分運動員上肢推力欠佳。

3.3 男子-75KG級體能測試結(jié)果及分析

表3 男子-75KG級體能測試結(jié)果

第一次測試共41人參加測試，平均分83，得分中位數(shù)83分，沒有不達60分合格線人員。臥推相對力量得分低于10分共8人，占比19.5%。腹肌耐力得分低于10分共6人，占比14.6%。3000米跑得分低于10分共16人，占比39%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。第二次測試共42人參加測試，平均分79.1，得分中位數(shù)81分，沒有不達60分合格線人員。臥推相對力量得分低于10分共7人，占比16.7%。腹肌耐力得分低于10分共5人，占比11.9%。3000米跑得分低于10分共37人，占比88%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。男子-75KG級運動員兩次測試差異性較大，水平發(fā)揮穩(wěn)定性不夠。大部分運動員核心肌群耐力和爆發(fā)力較好，3000m跑數(shù)據(jù)可看出耐力欠佳，少部分運動員上肢推力有待提高。

3.4 男子-84KG級體能測試結(jié)果及分析

第一次測試共26人參加測試，平均分74，得分中位數(shù)79分，不達60分合格線人員共2人。臥推相對力量得分低于10分共6人，占比23.1%。腹肌耐力得分低于10分共6人，占比23.1%。3000米跑得分低于10分共23人，占比88.4%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。第二次測試共24人參加測試，平均分74.3，得分中位數(shù)74分，無人未達60分及格線。臥推相對力量得分低于10分共3人，占比13%。腹肌耐力得分低于10分共5人，占比20.8%。3000米跑得分低于10分共24人，占比100%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。男子-75KG級運動員兩次測試差異性較小。核心肌群耐力、爆發(fā)力和速度較好，3000m跑數(shù)據(jù)可看出耐力欠佳，少部分運動員上肢推力有待提高。

表4 男子-84KG級體能測試結(jié)果

3.5 男子+84KG級體能測試結(jié)果及分析

表5 男子+84KG級體能測試結(jié)果

第一次測試共26人參加測試，平均分72.1，得分中位數(shù)73分，不達60分合格線人員共3人。臥推相對力量得分低于10分共11人，占比42.3%。腹肌耐力得分低于10分共5人，占比19.2%。3000米跑得分低于10分共23人，其中0分10人，占比38.5%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。第二次測試共23人參加測試，平均分73.3，得分中位數(shù)72分，無人為達60分合格線。臥推相對力量得分低于10分共6人，占比26.1%。腹肌耐力得分低于10分共1人。3000米跑全部參加測試者得分低于10分，共23人，其中0分10人，占比38.5%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。男子-84KG級運動員兩次測試差異性較小，第一次測試有3位運動員不合格，第二次沒有不合格情況，水平發(fā)揮呈少量上升趨勢。核心肌群耐力、爆發(fā)力和速度較好，3000m跑數(shù)據(jù)可看出耐力欠佳，部分運動員上肢推力較差。

3.6 男子個人型體能測試結(jié)果及分析

表6 男子個人型體能測試結(jié)果

第一次測試共35人參加測試，平均分83.9，得分中位數(shù)85分，沒有不達60分合格線人員。臥推相對力量得分低于10分共2人，占比5.7%。腹肌耐力得分低于10分共2人，占比5.7%。3000米跑得分低于10分共26人，占比74.3%，其中0分6人，占比17.1%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。第二次測試共35人參加測試，平均分80.5，得分中位數(shù)80分，沒有不達60分合格線人員。臥推相對力量得分低于10分共2人，占比5.7%。腹肌耐力得分低于10分共2人。3000米跑得分低于10分共30人，占比74.3%，其中0分6人，占比17.1%。背肌耐力和30米跑沒有人得分低于10分。男子個人型兩次體能測試差異性較小，水平發(fā)揮平穩(wěn)。大部分運動員核心肌群耐力、爆發(fā)力和速度較好，上肢推力較好，3000m跑數(shù)據(jù)可看出耐力欠佳。

3.7 女子-50KG級體能測試結(jié)果及分析

表7 女子-50KG級體能測試結(jié)果

第一次測試共27人參加測試，平均分67.1，得分中位數(shù)66分，不達60分合格線人員共2人。臥推相對力量得分低于10分共18人，占比66.7%。腹肌耐力得分低于10分共1人，占比4%。30米跑得分低于10分共1人，占比4%。3000米跑得分高于10分共1人，其中0分3人，占比11.1%。背肌耐力沒有人得分低于10分。第二次測試共21人參加測試，平均分70，得分中位數(shù)70分，不達60分合格線人員共1人。臥推相對力量得分低于10分共9人，占比42.8%。3000米跑無人得分高于10分。腹肌耐力、背肌耐力、30米跑沒有人低于10分。女子-50KG級運動員兩次測試差異性較小，核心肌群耐力和爆發(fā)力較好，耐力較差，過半運動員上肢推力欠佳。

3.8 女子-55KG級體能測試結(jié)果及分析

第一次測試共27人參加測試，平均分64.2，得分中位數(shù)65分，不達60分合格線人員共5人。臥推相對力量得分低于10分共19人，占比73%。腹肌耐力得分低于10分共2人，占比7.7%。30米跑得分低于10分共3人，占比11.5%。3000米跑無人得分高于10分，其中0分10人，占比38.5%。背肌耐力得分低于10分僅1人。第二次測試共24人參加測試，平均分68.5，得分中位數(shù)70分，不達60分合格線人員共1人。臥推相對力量得分低于10分共18人，占比75%。腹肌耐力得分低于10分共1人。30米跑無人得分低于10分共3人，占比11.5%。3000米跑無人得分高于10分，其中0分9人，占比38.5%。背肌耐力無人得分低于10分。女子-50KG級運動員兩次測試差異性較大，水平發(fā)揮呈上升趨勢，核心肌群耐力、背肌耐力和爆發(fā)力較好，3000m跑數(shù)據(jù)可看出所有人耐力較差，過半運動員上肢推力較差。

3.9 女子-61KG級體能測試結(jié)果及分析

第一次測試共30人參加測試，平均分60.3，得分中位數(shù)61分，不達60分合格線人員共10人。臥推相對力量得分高于10分共3人，占比10%。腹肌耐力得分低于10分共5人，占比16.7%。30米跑得分低于10分共2人，占比6.7%。3000米跑得分高于10分共2人，其中0分12人，占比40%。背肌耐力沒有人得分低于10分。第二次測試共25人參加測試，平均分68，得分中位數(shù)66分，不達60分合格線人員共1人。臥推相對力量得分高于10分共10人，遠超上一次測試。腹肌耐力得分無人低于10分。30米跑得分無人低于10分。3000米跑無人得分高于10分。背肌耐力無人得分低于10分。第一次女子-61KG級運動員數(shù)據(jù)差異性較高，反應(yīng)運動員水平相差較大，第二次測試有明顯改善。耐力不佳，過半運動員上肢推力較差。核心肌群耐力、背肌耐力和爆發(fā)力均優(yōu)秀。

3.10 女子-68KG級體能測試結(jié)果及分析

第一次測試共16人參加測試，平均分61.125，得分中位數(shù)60分，不達60分合格線人員共6人，占比37.5%。臥推相對力量得分高于10分共2人，占比12.5%。腹肌耐力得分低于10分共1人。30米跑得分低于10分共3人，占比16.75%。3000米跑無人得分高于10分，其中0分9人，占比56.25%。背肌耐力沒有人得分低于10分。第二次測試共15人參加測試，平均分63.73，得分中位數(shù)62分，不達60分合格線人員僅1人。臥推相對力量得分高于10分共2人。腹肌耐力得分低于10分共1人。30米跑得分無人低于10分共3人。3000米跑無人得分高于10分，其中0分7人，占比46.67%。背肌耐力無人得分低于10分。女子-68KG級運動員兩次測試差異性較小，水平發(fā)揮平穩(wěn)，核心肌群耐力、背肌耐力和爆發(fā)力較好，3000m跑數(shù)據(jù)可看出幾乎所有人耐力較差，上肢推力有待提高。

3.11 女子+68KG級體能測試結(jié)果及分析

第一次測試共14人參加測試，平均分57.5分，得分中位數(shù)59.5分，不達60分合格線人員共7人，占比50%。臥推相對力量無人得分高于10分，得分0分1人。腹肌耐力得分低于10分共3人，占比21.4%。30米跑得分低于10分共1人，占比7.1%。3000米跑無人得分高于10分，其中0分7人，占比50%。背肌耐力全部得滿分。第二次測試共12人參加測試，平均分64.08分，得分中位數(shù)65分，不達60分合格線人員共2人。臥推相對力量1人得分高于10分。腹肌耐力得分低于10分共1人。30米跑得分低于10分共1人。3000米跑無人得分高于10分，其中0分6人，占比50%。背肌耐力全部得滿分。女子+68KG級運動員兩次測試差異性較大，水平發(fā)揮呈上升趨勢，核心肌群耐力、背肌耐力和爆發(fā)力優(yōu)秀，3000m跑耐力較差，上肢推力有待提高。

3.12 女子個人型體能測試結(jié)果及分析

第一次測試共19人參加測試，平均分65.5，得分中位數(shù)65分，不達60分合格線人員共6人，占比30%。臥推相對力量得分低于10分共9人，占比47.4%。腹肌耐力得分低于10分共2人，占比10.5%。30米跑得分低于10分共2人，占比10.5%。3000米跑得分高于10分共2人，占比10.5%，其中0分6人，占比31.6%。背肌耐力沒有人得分低于10分。

第二次測試共18人參加測試，平均分71.44，得分中位數(shù)72分，無人不達60分合格線。臥推相對力量得分低于10分共4人。腹肌耐力無人得分低于10分。30米跑無人得分低于10分。3000米跑無人得分高于10分。背肌耐力無人得分低于10分。

女子+68KG級運動員兩次測試差異性較小，水平發(fā)揮呈上升趨勢，核心肌群耐力、背肌耐力和爆發(fā)力較好，耐力較差，上肢推力有待提高。體重級別增加，空手道運動員的協(xié)調(diào)靈敏與力量耐力呈現(xiàn)下降趨勢。

4 結(jié)語

研究測試中小級別明顯優(yōu)于大級別，主要優(yōu)勢在臥推相對力量和3000米跑。其中背肌耐力所有運動員都可以獲得滿分。空手道運動員具備優(yōu)秀的爆發(fā)力和肌肉收縮速度，都是獲得優(yōu)異成績的關(guān)鍵素質(zhì)。針對腹肌耐力和背肌耐力對比得知，在身體功能性特征上背后肌群更多負責(zé)穩(wěn)定和耐力工作，較之正面腹部肌群有更好的得分表現(xiàn)。臥推相對力量女子整體得分偏低，尤其是女子大體重級別。大部分運動員3000米跑成績較差，由于該測試會引起較高疲勞，運動員大多在取得足夠得分不影響正常參賽后，保存體力而選擇性放棄，另一方面說明整體空手道運動員耐力素質(zhì)較差。女子大體重級別整體測試得分結(jié)果較差，男子中小體重級別的得分情況較難區(qū)分體能水平高低。空手道項目體能測試整體水平穩(wěn)定，并未出現(xiàn)大量運動員體能過多領(lǐng)先的發(fā)展不平衡情況。

由于空手道屬于新興項目，在項目發(fā)展及基礎(chǔ)選材上仍處于探索階段，少有可以反映專項特征的體能測試方案實施。選擇3000米為測試手段進行準(zhǔn)入測試，出現(xiàn)女子大體重運動員為例的成規(guī)模不合格情況，今后測試內(nèi)容3000米可修改成12分鐘跑。同時提醒運動員在后期多增加些耐力訓(xùn)練，爭取達到比賽標(biāo)準(zhǔn)。30米沖刺與核心耐力的成績均優(yōu)秀，在今后測試中建議提高標(biāo)準(zhǔn)。可增加等長肌力測試身體力量素質(zhì)，在規(guī)定時間內(nèi)的統(tǒng)計技術(shù)運用次數(shù)，測試專項耐力和自重位移能力。在測試時根據(jù)測試結(jié)果制定達標(biāo)線，可以更好的完善空手道準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)體系。