消防員體能訓練現狀分析及改進對策

■ 汪勇 日照市消防救援支隊

在現代的消防救援隊伍訓練體系中，體能和技能是訓練體系的兩大基石，而體能訓練又是技能訓練的基礎，是消防救援隊伍日常訓練的必修課程。如何科學合理地安排體能訓練，提高消防員體能素質，避免訓練損傷，是當前消防救援隊伍亟須解決的重要課題。

一、消防員體能訓練現狀及存在的問題

（一）訓練時間無法保障

在基層消防救援站，消防員的日常工作都是圍繞執勤戰備開展，有警必出，聞警即動，日常會議、學習、安保、檢查、演練等工作也占據一大部分時間，很大程度上壓縮了消防員日常訓練的時間，導致體能訓練缺乏層次性和系統性。

（二）訓練場地及訓練設施不足

《城市消防站建設標準》規定：消防救援站站點的分布一般以接到出動指令后五分鐘內到達轄區邊緣為原則確定，通常建設在城市交通便利經濟發達的區域，受規劃用地面積影響，絕大部分消防救援站沒有專門室外訓練場或場地較小，甚至沒有室內訓練區域。目前國內大部分基層消防救援站與體能訓練相關的訓練器械數量較少且類型單一，僅有單杠、雙杠、壺鈴、啞鈴等器械，甚至部分器材破損情況嚴重，而且這些基礎性訓練器材很難滿足訓練需要，難以保證消防員的體能素質得到全面提升。

（三）消防員學歷、年齡、身體素質參差不齊

消防員學歷水平普遍較低，高中學歷水平的隊員占大多數，大學生入職的隊員相對較少，導致大部分消防員缺乏理論學習的主動性，不了解運動原理，訓練方法不合理致使傷病較多。基層消防站中隊員之間年齡相差較大，年齡跨度從18 到40 多歲不等，隨著年齡的增大，消防員身體機能下降，在執行訓練科目的情況下相較于年輕消防人員更容易受到運動損傷。大多數基層消防救援隊伍很少參與體能訓練及運動損傷方面的培訓，過于注重訓練目標達成，輕運動損傷預防。具體體現在訓練前準備活動不充分，訓練中訓練負荷不合理、技術動作不規范，訓練后放松恢復不及時等，從而造成了不必要的“非戰斗性減員”。出于對傷病的恐懼，又反向削弱了消防員的訓練積極性和主觀能動性，以致訓練效果不理想。

（四）負面心理因素影響訓練質量

心理建設是影響消防員體能訓練質量的重要因素，其中也包括多種負面情緒，比如緊張、抑郁、焦慮、煩悶等，還有自身的性格缺陷，比如情感、個性、認知等。消防員職業的特殊性使得消防員基本處于隨時待命狀態，精神高度緊張。如果執行任務過程中面臨爆炸、地震坍塌、洪災、泥石流等危險，勢必會對消防員造成嚴重的身心傷害。消防員在日常訓練中進行高空橫渡、索降、攀爬等難度高、危險系數大的訓練科目時，也容易產生恐懼感，加之平時訓練量及強度過大，做出一些超出自身能力范圍的訓練時，消防人員會產生抵觸情緒。這些極端心理狀態的出現就會影響消防員的訓練成效，尤其是年輕消防員，其從事救援工作時間不長，心理承受能力相對較弱，經常會被心理問題所困擾，從而嚴重影響了訓練質量。

（五）對體能訓練重要性認識不夠

大部分基層消防員對體能訓練的主觀態度比較積極，但是日常執勤戰備占據的時間較多，精神時刻處于緊張狀態，再進行體能鍛煉，會讓隊員感覺身心俱疲，對訓練產生抗拒心理。組訓人員缺乏專業的體能訓練知識，訓練安排上過于簡單粗暴，對訓練量、強度的控制，訓練方法與手段的選擇上不夠科學合理，導致部分消防員在進行體能訓練時態度消極，進而影響體能訓練成績。考核和激勵機制不夠完善，部分隊員只有在晉級考核和比武競賽時才認真對待體能訓練，而且部分隊員的消極訓練會影響整個團隊的訓練氛圍，造成整體的成績不能達到理想狀態。

（六）訓練師資力量有待提升

面對消防救援隊伍訓練的新形勢和新要求，當前消防救援隊伍體能訓練負責人的專業化水平亟待加強。組訓者體能訓練的專業水平直接影響到消防員的日常訓練效果。基層消防救援站的組訓人員大部分沒有經過專業體能教練培訓，無法通過科學化、合理化、系統化的訓練方法達到日常體能訓練所期望的目標。且大部分組訓人員依靠“經驗主義”帶訓，訓練方法陳舊，缺乏創新，訓練效率和訓練效果達不到預期。

（七）體能訓練體系不夠完善

傳統的消防體能訓練方法主要由組訓者的經驗及傳承來決定訓練內容，主觀色彩濃厚，想起什么練什么，能練什么練什么，重視考核及比武競賽科目的訓練，對于基礎的體能訓練重視度不夠。體能訓練缺乏專業、科學的指導，訓練內容相對單一，訓練方法相對滯后，訓練計劃缺乏長效機制，導致訓練效果不理想。現代消防體能訓練，不僅要遵循科學化的訓練原則，而且需要結合不同救援搶險需求，進行科學、全面的體能訓練。

二、消防員體能訓練改進對策

（一）保證訓練時間和訓練頻率，增加訓練經費投入

盡量減少消防員參加一些不必要的活動，保證其能夠有更多的時間和精力來完成日常體能訓練。利用碎片化時間進行訓練，比如早操、晚飯后1 小時。結合消防救援站的實際情況，增加經費投入，逐步完善訓練設施，全面提升訓練期間基礎保障。有條件的消防救援站可以與地方高校、中小學、體育中心等建立長期戰略合作關系，在其假期或空閑時間利用體育場館及訓練設施開展體能訓練。

（二）建立完善的考核激勵制度

為保證消防員的體能儲備達到滅火救援實戰的要求，需要對消防員的各項體能素質進行常態化考核，建議每年度進行不少于兩次的考核。具體考核的評分標準應該充分結合消防員的性別、年齡等因素科學合理地制定。為保證考核的公平、公正、嚴謹，可以委托第三方專業機構進行考評。建議將消防救援隊伍的體能訓練成績納入績效考核，與休假、薪資、職務晉升、福利待遇直接掛鉤，以此來增加體能訓練的影響力度和重視程度，達到“以考促訓”的實踐效果。對于訓練成績優秀，在各級各類比武競賽中取得優異成績的隊員，按比賽級別予以適當獎勵，激發隊員的訓練熱情和積極性，實現“以獎促訓”的激勵效果。

（三）做好消防員心理疏導

消防員長期處于高危的工作環境中，承擔著巨大的社會責任和壓力，面對急、難、險、重的救援任務，更容易產生各種各樣的心理問題。這就需要主動采取措施，邀請有心理咨詢資質的醫生、高校教師等專業人士，定期為消防員進行心理疏導工作，增強消防員的心理素質，避免由于心理壓力過大產生心理應激、心理危機和心理障礙等問題，預防精神疾患和身心疾病的發生。

（四）科學訓練，減少運動損傷

科學的體能訓練，應以測試和監控數據為前提，配合基礎體能訓練、專項體能訓練、身體功能訓練等方面的訓練，并實時進行傷病預防及恢復再生，在提升消防員身體運動能力，達到最佳身體狀態的同時，掌握科學的方法，激發訓練熱情，減少損傷發生。針對消防員體能訓練中運動損傷多發的情況，通過FMS、SFMA 等篩查及時發現消防員是否存在身體功能性障礙，通過體能測試發現身體素質方面的短板和不足，通過糾正性訓練糾正動作改善體態。開展防傷訓練和康復性體能訓練，延長消防員職業生涯。

（五）加強人才儲備，強化培訓機制

加強消防救援隊伍的體育專業人才儲備及提高消防員體能訓練理論認知水平，利用好隊伍內部現有具備體育專業背景的消防員，開展體能訓練理論及體能訓練方法的培訓，提升組訓人員的理論知識與實操能力。在消防員和干部的招錄上，更多地傾向于招錄體育專業背景及有豐富運動訓練經歷的人員進入消防救援隊伍，增加專業人才基數，從源頭上提升消防隊伍體能教練員的水平。與地方高等體育院校、體育培訓機構開展合作，邀請專業人員指導消防救援站開展體能訓練。建立消防員體能教練的培訓、考核及上崗機制，同時還應當保持組訓者崗位的穩定性，避免因頻繁調動崗位而導致體能訓練連續性中斷。定期開展體能教員的培訓，讓參訓人員掌握體能訓練理論知識，了解人體運動規律，學會科學制定訓練計劃，從訓練內容、負荷安排、訓練手段的選擇、訓練周期劃分等訓練要素合理安排，在日后的組訓過程中保證訓練的科學性和訓練效果的最大化。

（六）重視科學化訓練，優化訓練方案

消防員的體能訓練應包括體能測試與評估、身體形態的塑造、身體機能的提高、運動素質的發展、動作技能的培養、關節的養護與傷病康復等多方面。依據體能訓練的特點和規律，在每個不同的發展時期或階段做出相應科學合理的體能訓練系統規劃，并通過形式多樣的訓練方法，充分調動消防員的訓練積極性，保障消防員的安全健康和職業生涯持久性。