巧用四招告別拖延

□王艷萍

每到開學前夕，對懶散了一個假期的孩子來說都是一種挑戰。拖了一個假期的作業、許久未曾整理的房間、荒廢了好長時間的興趣愛好……孩子縱使有千般借口、萬般理由，都不應該再任由其將必須要做的事、該完成的任務無限期地拖延下去，孩子因為自覺性太差而欠下的學習、生活上的“賬”，遲早是要還的。

假期固然是美好的，但孩子必須要及時調整閑適、散漫的心態，盡快進入學習狀態，以適應快節奏的校園生活。因為只有這樣，孩子才能以更好的精神面貌和心理狀態投入到新學期的學習中，并慢慢改掉凡事喜歡拖延的毛病，做一個自律、高效、守時的勤奮孩子。在這個過程中，家長切忌隔岸觀火、袖手旁觀，而是要想各種辦法，引導、督促、帶領孩子一起克服拖延癥。

帶孩子一起早睡早起

有一句話廣為流傳——早睡早起身體好。但隨著現代人生活節奏的加快，很多家長和孩子都熱衷于“晚上不睡、早上不起”。曾幾何時，“起床困難戶”“熬著最貴的夜”等調侃之語在社會上廣為流傳。很多家長本身就禁不住誘惑，晚上一回家就刷視頻、玩游戲、追綜藝，孩子看在眼里，便也堂而皇之地效仿家長享受起夜生活，特別是在即將開學之際，如果孩子依舊晨昏顛倒，不僅會影響孩子白天的學習和生活質量，而且對身體健康極為不利。

言教不如身教。家長不能只是催促孩子早睡早起，而應該率先垂范。家長可以告訴孩子，很多事情如玩游戲、看漫畫、聽歌等，明天做也來得及，把身體熬壞了得不償失。熬夜還會讓孩子逐漸變丑，如頭發油膩、長黑眼圈、身體發胖等，愛美的孩子聽后一定不會再熬夜了。家長還可以和孩子做一個實驗：晚上少熬1 小時，轉天可以比平時早起1.5 小時，甚至更早。“一天之計在于晨。”早起后孩子可以跑步、吃一頓美味的早餐、安靜地看一小時課外書……用孩子的喜好“利誘”孩子，讓孩子鼓起勇氣努力地過好每一天，以更陽光、積極的心態迎接新的一天。當孩子將早睡當成習慣，并嘗到了早起的甜頭兒后，自然會變得更加勤快。

增強孩子的時間觀念

有些孩子做事習慣性拖延，不是故意為之，而是因為沒有時間觀念，總覺得自己有用不完的大把時間，于是心安理得地享用時光，可是當假期接近尾聲，開學迫在眉睫時，卻往往因訂的計劃沒完成，該做的事沒做而措手不及、悔之晚矣。讓孩子增加時間觀念，家長可以根據孩子的喜好，買卡通造型、幾何圖形、藝術感強的鐘表，懸掛在孩子臥室，讓孩子一抬眼就能看到，增加孩子的緊迫感，讓孩子能夠準確知道時間過去了多久、一天還剩下多少時間。

家長還可以教孩子用兒童手表或手機提前設置鬧鈴。比如，開學前的最后一次假期返校、開學第一天參加升旗儀式、轉天有重要的考試，家長都要督促孩子在晚上臨睡前上好鬧鐘，合理安排時間，并留出充足的醒盹兒、穿衣、洗漱、用餐時間，且為等電梯、乘車、路途等預留出一定時間。讓孩子根據上述時間設置鬧鈴，并隔3—5分鐘多設置幾個，或者讓孩子的手機和床頭鬧鐘在同一時間響起，以免孩子因為對時間預估不足、睡得太沉沒聽到鬧鈴而耽誤重要的事。當孩子外出參加活動或赴約時，也要叮囑孩子提前看好行程路線、交通工具的站點和車次、天氣變化等，以免孩子因為上述因素，再加上自身的懶惰磨蹭而耽誤行程。

教孩子先做重要的事

有些孩子看似整天忙忙碌碌，做了很多事，最后卻發現明天該交的作業還沒寫完，書包里需要帶的課本和所需的東西還沒有準備，轉天出門要穿的衣服還沒有備好。這是因為孩子不懂將所做的事按照重要程度進行排序，生活和學習缺少條理，結果往往顧此失彼，常會手忙腳亂地去做自己沒做完的事，難免有時還需要家長替孩子去善后。

家長要指導孩子將近期要做的事，按照輕重緩急、截止日期排序。比如，還有一周就要開學，哪些是開學后馬上就要交的作業，孩子要優先寫完并進行查漏補缺。而有些家長給孩子布置的課外作業，如定期寫軟筆書法、畫畫、拍攝居家生活小視頻等，則可以適當緩一緩，但家長也要督促孩子在完成馬上要交的作業之后及時去做，否則孩子就會覺得家長給自己留的課外作業無足輕重，長此以往，家長對孩子的權威性和約束力就會下降。如果遇到突發情況，如孩子的同學突然來找孩子玩兒、家中有老人過生日需要家長帶孩子去，家長也要指導孩子合理安排時間。比如，孩子的同學走后，告訴孩子今天已經將娛樂時間提前預支了，剩下的時間必須認真寫好作業；讓孩子早起一會兒先完成作業再去拜壽，讓孩子知道重要的事不能因為任何突發情況而拖延，即使耽誤了，也要及時、盡力去彌補。

每天記時間管理手冊

在日常生活中，很多家長有記工作日志、記生活手賬的習慣。俗話說“好記性不如爛筆頭”，無論是工作中的細小環節還是生活中的瑣事，家長都有遺忘的時候，更何況孩子了。有些孩子臨近開學才想起老師布置的某些任務沒有完成，臨睡前才想起還有英語單詞沒有背，更有甚者，有些孩子是在老師或同學的提醒下才想起來的，不僅耽誤事，而且容易讓孩子出現因為做事丟三落四而導致無意識拖延的現象。

家長可以為孩子買來喜歡的筆記本，教孩子在晚上臨睡前讓自己安靜下來，回顧一下今天一天所做的事，然后計劃一下明天該做的事，并將明天的計劃寫在本子上。比如，6:30—6:45起床、洗漱；6:45—7:15吃早餐；7:15—7:45聽英語聽力練習……讓孩子學會將每天的每一個小時都合理地分割、充分地利用，并養成在規定的時間段做好該做的事的習慣。當然，也要給孩子預留充足的午休時間，以及一定的休閑、娛樂時間，如午飯前和晚飯后，這樣孩子才能勞逸結合、心甘情愿地完成自己制訂的每日計劃。每天晚上，要讓孩子回顧一天的收獲和遺憾。相信通過每晚的計劃復盤，孩子一定能做時間的主人，不再任性妄為、隨意拖延。

其實，讓孩子告別拖延并不難，難就難在挖掘孩子拖延的根源，如心理抗拒、思想波動、任務難度系數高等，并根據孩子的不同情況去實施具體的解決辦法。另外，家長還應該去拓寬思路，思索如何讓孩子真正愛上學習、愛上做作業、愛上生活，因為只有在興趣面前，孩子的拖延癥才能不治而愈。