總被“夜尿”憋醒？給頻繁起夜的人支招

白天水喝多了，偶爾起夜很正常。但如果頻繁起夜已成為一種常態(tài)，就要警惕隱藏的疾病。頻繁起夜，導致睡眠斷斷續(xù)續(xù)。一些人為了避免夜尿多，睡前甚至不敢喝水。

夜尿癥的發(fā)病率隨年齡增長逐年升高。有研究表明，65 歲以上老人中約70%存在夜尿問題，而90 歲及以上人群中，該比例高達90%。

夜尿癥會造成睡眠障礙，增加抑郁癥發(fā)病率、跌倒及骨折風險、心腦血管意外發(fā)生率等。

有尿意憋著繼續(xù)睡，行不行？雖然起夜確實麻煩，但憋尿的行為肯定是不對的。

憋尿時，膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力增大，可導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損，出現小便點滴難出和急性尿潴留。

夜里當人因尿意醒來，繼續(xù)憋尿還會導致大腦興奮。人在這種狀態(tài)下，難以入眠。這時即便睡著了，由于大腦處于工作狀態(tài)，也會影響睡眠質量。所以，如果夜里有尿意最好及時排尿。

對于夜尿癥的治療，改變生活方式是基礎。

1.針對液體攝入過多的患者，若無糖尿病或尿崩癥，應將每日液體總攝入量限制在2 升以內，或入睡前2 小時內盡量不攝入液體，尤其是咖啡、茶葉和酒精。

2.膀胱過度活動的患者需要進行膀胱功能訓練，如延遲排尿等。

3.女性可適度進行盆底功能的鍛煉。

4.睡前盡可能排空膀胱。

5.服用利尿劑的患者，在考慮利尿劑半衰期的前提下，盡量下午服用。

6.注意夜間保暖，增加皮膚血供，減少尿液產生。

對于調整生活方式及藥物治療效果欠佳或有明確手術指征的患者，可采用手術治療。比如，因前列腺增生引起夜尿癥者，可行經尿道前列腺切除術；因膀胱攣縮導致膀胱容量減小者，可行膀胱擴大術。