暑天喝水有講究，少量多次補充

最近，全國的溫度尤其是南方的溫度持續(xù)走高，即使是在室內也會感覺暑熱難耐，市民喝水量明顯增多。

73 歲的陳爺爺是高血壓、冠心病患者。前不久，他買菜回家后感覺特別口渴，一口氣喝了四大杯水。結果，當天下午他就發(fā)現(xiàn)雙腿腫得厲害并伴有胸悶。他以為是冠心病犯了，趕到武漢亞洲心臟病醫(yī)院看病，誰知竟被診斷為心力衰竭、腎功能衰竭。

僅是喝水過多，為什么會引發(fā)這樣的危險？接診他的心衰中心韓敏主任分析，心血管疾病患者如果陡然攝入過多水分，血容量增加、心臟負荷加重，就可能加重病情，甚至誘發(fā)心衰。因此，有心血管疾病的人在喝水時要注意控制總攝入量，避免短時間內大量攝入水分。

即使是對普通人來說，夏季大量出汗后陡然攝入太多水分，也存在“水中毒”的風險。近幾年，武漢的醫(yī)院幾乎每年都會遇到這類市民。此前，一名30 多歲的武漢男子健身后猛喝兩大瓶礦泉水，此后感覺頭暈、想吐，送醫(yī)后被診斷為急性水中毒。

“短時間、大量喝水，注意這兩個關鍵詞。”武漢市第三醫(yī)院首義院區(qū)急診科主任萬少兵分析，人體出汗時會丟失大量水分和鹽分，如果短時間內大量喝水，腎臟來不及排泄，就會導致稀釋性低鈉血癥，出現(xiàn)腦細胞水腫，表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐等中樞神經系統(tǒng)和消化系統(tǒng)癥狀。

他介紹，還有一些年輕人夏季習慣喝冰水來解暑，但溫度過低的水會刺激消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，出現(xiàn)短暫頭暈、頭痛或是肚子痛，這種做法也不可取。

萬少兵建議，最好少量多次補充水分，以喝常溫或微涼的水為主；如果要到戶外活動，可以出發(fā)前先喝水，提前補充水分；高溫作業(yè)或劇烈運動時，可適當補充淡鹽水。