放聲大笑有助于減輕體重

俗話(huà)說(shuō)，笑口常開(kāi)，百病少來(lái)。笑不僅能促進(jìn)心理健康，還有益身體健康，預(yù)防疾病。近期，日本福島縣立醫(yī)科大學(xué)以及大阪大學(xué)等研究小組在英國(guó)《老年醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，放聲大笑有助于減輕體重。

研究小組招募日本國(guó)內(nèi)三個(gè)存在代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的235名40～79歲居民，參與者具有一個(gè)以上代謝綜合征構(gòu)成因素且無(wú)嚴(yán)重心血管疾病和中風(fēng)后遺癥，隨機(jī)分為兩組。干預(yù)組在12周內(nèi)完成8～10次每次90分鐘的計(jì)劃方案，其中包括欣賞專(zhuān)業(yè)相聲演員的單口相聲、進(jìn)行笑瑜伽實(shí)踐、接受笑與健康的授課等，并采用相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)，就笑對(duì)身心的影響進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)。

結(jié)果表明，放聲大笑可增加10%～20%的能量消耗，發(fā)揮與有氧運(yùn)動(dòng)同樣的效果。

研究人員認(rèn)為，上述研究證明笑在降低體重方面較為顯著，是預(yù)防代謝綜合征及其相關(guān)疾病的有效手段。

◎ 來(lái)源|科普時(shí)報(bào)